يوم الإثنين 10:28 مساءً 18 يناير، 2021

ابي شي ينزل الدوره مره وحده

وصفة مزهلة و سريعة , ابي شي ينزل الدورة مرة و حده

 

وصفات جميلة و سريعة و ذات نتيجة سريعة جدا جدا و مزهلة لاروع و اقوى سيدة تبحث عن حل ،

 


 

ابي شي ينزل الدورة مرة و حده

الدوره الشهرية

تعد الدوره الشهرية عبارة عن مجموعة من التغيرات الجسديه التي تحدث لدي الإناث شهريا؛

 


وذلك بسبب حدوث تغير فالهرمونات الأنثويه التي تسبب حدوث نزيف منتظم من الرحم،

 


ويتدفق من اثناء المهبل،

 


وتكون الدوره الشهرية متفاوتة من امرأة الى اخرى؛

 


اذ عادة ما تبدا من سن 12-13 عاما فالدول الغربية،

 


وقد تختلف شده النزيف من دورة الى اخرى،

 


ويستمر النزيف عادة من اربعه الى ثمانيه ايام،

 


وتسبب هذي الدوره الكثير من الأعراض التي تبدا عادة قبل حدوث النزيف؛

 


كالتقلبات المزاجية،

 


والتعب،

 


والانتفاخ،

 


وظهور الحبوب،

 


والتهيج،

 


وقد تسبب الاما فالصدر،

 


ومن الجدير بالذكر ان عدم انتظام الدوره الشهرية يعد امرا غير طبيعي.[١]

 

أشياء تنزل الدورة

قد ترغب بعض النساء فتحفيز نزول الدوره بسبب تأخرها،

 


او عدم انتظامها،

 


وغيرها من الأسباب؛

 


وذلك بسبب زياده التوتر لديهن،

 


وهنالك عده اساليب و مواد ربما تساعد على تحفيز نزولها،

 


ولكن يجب التنوية الى انه عادة ما تكون هذي المواد محفزة كذلك للإجهاض،

 


اى انه فحال وجود اي فرصة لحمل فينصح بعدم استعمال هذي المواد و الأساليب،

 


وفيما يأتى اهم الطرق لتحفيز نزول الدورة:[٢]

تناول فيتامين ج: حيث يوجد اعتقاد شائع بأن تناول فيتامين ج ربما يحفز نزول الدوره الشهرية الا ان هذي مجرد اعتقادات،

 


ولا توجد ادلة علمية تثبت ذلك،

 


كما يعتقد بأن ذلك الفيتامين ربما يزيد مستويات هرمون الإستروجين عند النساء،

 


كما يقلل مستويات هرمون البروجستيرون بالإنجليزية: Progesterone)،

 


مما يؤدى الى تقلص الرحم،

 


وتحلل بطانته،

 


وبالتالي بدء تدفق الدورة،

 


و لذا ممكن تناول مكملات ذلك الفيتامين،

 


او تناول الأطعمه الغنيه به؛

 


مثل: الحمضيات،

 


والسبانخ،

 


والفلفل الأحمر،

 


والأخضر،

 


وغيرها من المصادر.

تناول الكركم: حيث ممكن ان يؤثر الكركم فمستويات كل من هرمون الإستروجين،

 


والبروجستيرون،

 


ويمكن اضافه ذلك النوع من التوابل الى النظام الغذائى من اثناء اضافتة الى الأرز،

 


والخضار،

 


والوصفات بأنواعها،

 


او تحضيرة كمشروب ساخن مع الحليب،

 


او الماء.

تناول نبات الأقتي العنقودية: حيث ممكن لتناول مكملات نبات الأقتي العنقودية،

 


او كما يسمي بقاتل البق بالإنجليزية: Black cohosh ان تساعد على تنظيم الدوره الشهرية،

 


وانقباض الرحم،

 


مما يحفز انسلاخ بطانته،

 


ومن الجدير بالذكر ان ذلك النبات يمتلك خصائص مشابهه لهرمون الإستروجين،

 


و لذا فإن ذلك النبات ربما يتداخل مع فعاليه العلاج الذي يستعمل الهرمونات البديلة،

 


او حبوب منع الحمل،

 


كما انه ربما يسبب بعض الأعراض الجانبية؛

 


مثل: الغثيان،

 


وانخفاض ضغط الدم،

 


والصداع،

 


وغيرها.[٢][٣]
شرب الزنجبيل: اذ استعمل الزنجبيل كعلاج شعبي لتحفيز الدوره الشهرية؛

 


وذلك لأنة يسبب تقلصات فالرحم،

 


ومن الممكن استخدامة من اثناء تحضير شاى الزنجبيل؛

 


وذلك بنقع شرائحة فالماء لمدة سبع دقائق،

 


ثم شربة و من جهة ثانية =فقد اشارت احدي الدراسات الى ان الزنجبيل يعد علاجا فعالا لتخفيف اعراض عسر الطمث بالإنجليزية: Dysmenorrhea)،

 


ولة فعالية مشابهة لمسكنات الألم بالإنجليزية: Analgesic)،

 


بالإضافه الى ان مسحوق ذلك النبات ممكن ان يصبح عاملا معالجا لهذه الحالة عوضا عن استعمال مضادات الالتهاب اللاستيرويدية،

 


او ممكن استخدامهما معا.،[٢][٤]
شرب شاى القرفة: حيث تعد القرفه من التوابل التي تحفز انقباض الرحم،

 


و لذا فإنها من الخيارات الجيده لتحفيز بدء نزول الدورة،

 


او لزياده غزارتها،

 


ويمكن لتناولها ان يقدم الدوره بمقدار يوم الى يومين،

 


ومن الجدير بالذكر ان تحضير مشروب القرفه يصبح بإضافه عيدان القرفه الى الماء،

 


وغليها خمس دقائق،

 


وتركها حتي تبرد،

 


ثم تناولها،

 


بالإضافه الى هذا فإن ذلك النوع من التوابل يساعد على تخفيف التشنجات المصاحبه للدوره الشهرية،

 


وتخفيف الصداع،

 


والتقيؤ،

 


والغثيان،

 


والتوعك،

 


والتوتر،

 


كما ممكن لتناولها بشكل منتظم ان يساهم فعلاج عدم انتظام الدوره الشهرية؛

 


وذلك لأنها تقلل من مستويات هرمون البروجيسترون،

 


وتزيد مستويات الإندورفين بالإنجليزية: Endorphin)،

 


مما يعزز الدوره الدموية.[٥]
تناول البقدونس: حيث ممكن ان يحفز تناول البقدونس بدء تدفق الدوره الشهرية،

 


و لذا فإن ذلك النوع من الأعشاب ربما يسبب الإجهاض عند المرأه الحامل.[٦]
تغيير نمط الحياة: حيث ان بعض تغيرات الدوره الشهرية عند النساء تكون بسبب ممارسه التمارين الرياضيه بشكل مفرط،

 


وفى هذي الحالة ربما يصبح العلاج عن طريق التقليل من مرات ممارسه الرياضة،

 


او بتقليل شده هذي التمارين،

 


ومن جهة ثانية =فإن التوتر ربما يصبح سببا اخرا؛

 


لذا فإنة من المفيد تعلم طرق للسيطره على التوتر.[٧]

أسباب تأخر الدوره الشهرية

هنالك الكثير من الأسباب التي تؤدى الى تأخر الدوره الشهرية،

 


وفيما يأتى اهم هذي الأسباب:[٨]

التوتر: حيث ممكن لاستمرار التوتر لفترات طويلة ان يؤثر فالدوره الشهرية بجعلها اطول،

 


او اقصر من المعتاد،

 


او ربما يغيبها بشكل كامل لبعض الأشهر،

 


بالإضافه الى ان التوتر ممكن ان يسبب زيادة فالآلام و التشنجات المصاحبه لها،

 


و لذا ينصح بممارسه التمارين بانتظام،

 


والحصول على قسط كاف من النوم،

 


وتجنب مسببات التوتر.

فقدان الوزن: اذ ممكن لخساره الوزن الكبيرة،

 


او ممارسه التمارين ذات الشده العاليه ان تؤدى الى تأخر الدوره الشهرية،

 


كما ان النحافة،

 


او انخفاض نسب الدهون فالجسم ربما يقلل من مستويات الهرمونات التناسليه بالإنجليزية: Reproductive hormone)؛

 


وبالتالي لا تحدث عملية الإباضة،

 


والدوره الشهرية.

السمنة: حيث ممكن لزياده الوزن ان تؤثر فنزول الدوره الشهرية،

 


وفى حال كانت المرأه تعانى من السمنة،

 


ومن انقطاع الدوره فإنها بحاجة الى استشاره الطبيب؛

 


لأن هذا ممكن ان يصبح مؤشرا لمشاكل صحية اخرى؛

 


مثل: متلازمه تكيس المبايض بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome).

تنظيم النسل: حيث ممكن لبعض و سائل منع الحمل ان تسبب غيابا فالدوره الشهرية؛

 


كوسائل تحديد النسل الهرمونية؛

 


التى تجعل بطانه الرحم رقيقة جدا،

 


مما يحد من نزول الدورة،

 


وفى هذي الحالة ينصح باستشاره الطبيب.

التغيرات الهرمونية: حيث ممكن ان يؤدى الخلل فبعض الهرمونات الى تأخر،

 


او غياب الدوره الشهرية؛

 


مثل: حدوث خلل فهرمون الغده الدرقية،

 


وهرمون البرولاكتين بالإنجليزية: Prolactin)؛

 


وعادة ما يتم علاج هذي الحالات باستعمال الأدوية.

متلازمه تكيس المبايض: اذ ان النساء اللواتى يعانين من متلازمه تكيس المبايض عادة ما تكون لديهن مستويات الهرمونات غير طبيعية،

 


كما يرافق هذا عدم انتظام،

 


او غياب الدوره الشهرية.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.