اقوى رجيم مجنون , خساره الوزن بطريقه سريعه

مسئلة خسارة وزن من المشاكل و الصراعات التي يواجها اصحاب الون

الذائد بسبب التجمعات العائلية على الاكل

 

قد تكون مسأله خساره الوزن من المشاكل و الصراعات التي يواجها اصحاب الوزن

 

الزائد؛

 

لأن مغريات الحياة عديدة و الحياة الاجتماعيه ربما تعيق كهذه الأمور خصوصا

 

فى و طننا العربي؛

 

اذ ان كل التجمعات العائليه تكون دائما على الغداء او العشاء،

 

لذا فإن مسأله قوه الإراده ربما تكون من الأمور المستحيله و التي تحتاج الى الدعم

 

من الأسره و البيئه المحيطه للشخص نفسه،

 

وفى ذلك الموضوع سنقدم بعض النصائح

 

القيمه فقوه الإراده و الرجيم.

 

طريقة تقويه الإراده فالرجيم

 

تخيل دائما النتائج التي سوف تحصل عليها بعد الرجيم،

 

وفكر بالنشاطات التي سوف

 

تقوم فيها و الألبسه التي طالما حلمت ان تبتاعها.

 

قسم الوجبات الاساسيه الى خمس و جبات صغار تتناولها طوال النهار،

 

وفوائد هذه

 

الكيفية تكمن فعدم الشعور بالجوع.

 

من اهم الأمور التي يجب ان تقوم فيها هي تغيير مفهوم الرجيم او النظام الغذائي

 

الموجود فقاموسك و تبديلة باسم نمط الحياة الجديد او النظام الغذائي الصحي؛

 

لأنك لو استمريت بالتفكير بهذا الأمر سوف تقع فشرك الاستسلام و تفسد

 

البرنامج الغذائى بكامله.

 

ثق بنفسك و بقدراتك،

 

وتذكر دائما بأن جميع ذلك التعب سوف يعود بالفوائد و الشعور

 

بالرضا و الإيجابيه عليك.

 

تجنب جميع الأنظمه الغذائية التي توهمك بإنقاص الوزن بشكل سريع،

 

لأن انقاص

 

الوزن بسرعه يسبب الترهل بالجلد و يعرضك لاكتساب الوزن المفقود مجددا و بشكل

 

أكبر.

 

تجنب الأشخاص السلبيين الذين يحبطونك،

 

ويقللون من قدرك و قدر العزيمه التي

 

لديك،

 

وإذا كان لا بد من مقابلتهم استخدم ذلك كوقود لشحن عزيمتك و إثبات العكس

 

لهم.

 

تناول العديد من الماء ليساعدك على كبح الشعور بالجوع؛

 

فإذا شعرت برغبة في

 

الأكل قم بشرب كاس كبير من الماء بسعه نص لتر بعدها انتظر نص ساعة قبل اكل

 

أي شيء،

 

وسوف تلاحظ ان شعورك بتناول الاكل ربما اختفى.

 

قم بتخصيص يوم من الأسبوع لتناول و جبتك المفضله او الحلوى التي لا تستطيع

 

العيش دونها،

 

وهذه الخطوه توفر لك الراحه النفسية.

 

اكتب مذكرات الاكل الذي تستهلكها اثناء اليوم و حاول تخفيفة من يوم الى اخر.

 

كنوع من الإلهام و التشجيع،

 

قم بشراء قطعة من الملابس التي طالما حلمت بارتدائها

 

وعلقها فغرفه النوم،

 

لتنظر اليها كل يوم،

 

وتستجمع قواك لمتابعة النظام الصحي،

 

وممارسه الرياضة.

 

صور نفسك و ألصق تلك الصورة على باب الثلاجة،

 

فعندما تهبط عزيمتك و تذهب لتناول

 

أي اكل غير صحي من الثلاجه سوف تري صورتك و أنت بدين و تتذكر جميع الذي عانيته

 

من اجل خساره الوزن و الحصول على الجسم الرشيق.

 

احسن رجيم مجنون

,

 

خسارة الوزن بكيفية سريعه

احسن رجيم مجنون