بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي

عادات خاطئة تودى الى الاصابة بالسكر ,

 


 


بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

قد تسبب بعض العادات اليومية الخاطئة الى الاصابة بمرض السكري

 ذكر تقرير نشرة الموقع الهندي “بولد سكاى” 7 عادات يومية سيئه ربما تجعلك مريضا بسكر

النوع الثانى،

 


وتتضمن هذي العادات الآتى:

1.تخطي و جبه الإفطار:

فهي واحده من اسوا عوامل خطر الإصابه بمرض السكر،

 


وهذا يؤدي الى استهلاك المزيد من

السعرات الحرارية،

 


وهذا يسبب اضطرابا فمستوي السكر.

2.عدم تناول الأطعمه الغنيه بالبروبيوتيك:

بكتيريا البروبيوتيك جيده و تساعد فتحسين الهضم،

 


وهذا ينظم مستوي السكر فالجسم،

وبالتالي اجتناب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابه بمرض السكر.

3.التعرض للعديد من الإجهاد:

عندما يتعرض الجسم لعديد من الضغط،

 


يفرز هرمونات الإجهاد التي تؤثر على مستوى

الأنسولين و زياده مستوي السكر فالدم.

4.عدم اخذ الجسم ما يكفي من فيتامين د:

إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د،

 


فأنت معرض لخطر الإصابه بمرض السكر من النوع الثانى،

 


لذا

احرص على ان يشمل نظامك الغذائي الأطعمه الغنيه بفيتامين د و أخذ حمام شمس يساعد

علي منع الإصابه بمرض السكر.

5.الجلوس طوال اليوم:

الجلوس طوال اليوم سواء فالعمل او عند مشاهدة التلفزيون،

 


لا يسمح لك بالحركة

الجسدية،

 


وبالتأكيد يعرضك للإصابه بمرض السكر.

6.عادات النوم السيئة:

النوم القليل و مشاهدة التلفزيون حتي وقت متأخر من الليل يزيد من خطر الإصابه بمرض

السكر.

7.الإكثار من تناول الكربوهيدرات المكررة:

مثل الخبز الأبيض او الأرز،

 


فهي تتكون من العديد من الكربوهيدرات المكرره التي تزيد من خطر

الإصابه بمرض السكر،

 


وبالتالي يجب الإقلال من استهلاكه

بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

 

مشاكل القدم عند مرضي السكري: الأسباب و الأعراض و التشخيص و العلاج  انا اصدق  العلم

60 مشاهدة

بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.