يوم الثلاثاء 11:41 صباحًا 24 نوفمبر، 2020

بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي

عادات خاطئة تودى الى الاصابة بالسكر , بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

قد تسبب بعض العادات اليومية الخاطئة الى الاصابة بمرض السكري

 ذكر تقرير نشرة الموقع الهندي “بولد سكاى” 7 عادات يومية سيئه ربما تجعلك مريضا بسكر

النوع الثانى، و تتضمن هذي العادات الآتى:

1.تخطي و جبه الإفطار:

فهي واحده من اسوا عوامل خطر الإصابه بمرض السكر، و ذلك يؤدي الى استهلاك المزيد من

السعرات الحرارية، و ذلك يسبب اضطرابا بمستوي السكر.

2.عدم تناول الأطعمه الغنيه بالبروبيوتيك:

بكتيريا البروبيوتيك جيده و تساعد بتحسين الهضم، و ذلك ينظم مستوي السكر بالجسم،

وبالتالي اجتناب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابه بمرض السكر.

3.التعرض للعديد من الإجهاد:

عندما يتعرض الجسم لعديد من الضغط، يفرز هرمونات الإجهاد التي تؤثر على مستوى

الأنسولين و زياده مستوي السكر بالدم.

4.عدم اخذ الجسم ما يكفي من فيتامين د:

إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د، فأنت معرض لخطر الإصابه بمرض السكر من النوع الثانى، لذا

احرص على ان يشمل نظامك الغذائي الأطعمه الغنيه بفيتامين د و أخذ حمام شمس يساعد

علي منع الإصابه بمرض السكر.

5.الجلوس طوال اليوم:

الجلوس طوال اليوم سواء بالعمل او عند مشاهدة التلفزيون، لا يسمح لك بالحركة

الجسدية، و بالتأكيد يعرضك للإصابه بمرض السكر.

6.عادات النوم السيئة:

النوم القليل و مشاهدة التلفزيون حتي وقت متأخر من الليل يزيد من خطر الإصابه بمرض

السكر.

7.الإكثار من تناول الكربوهيدرات المكررة:

مثل الخبز الأبيض او الأرز، فهي تتكون من العديد من الكربوهيدرات المكرره التي تزيد من خطر

الإصابه بمرض السكر، و بالتالي يجب الإقلال من استهلاكه

بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي

 

مشاكل القدم عند مرضي السكري: الأسباب و الأعراض و التشخيص و العلاج  انا اصدق  العلم

4 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.