الرئيسية » القسم العام » تجربتي في التخلص من قرقرة البطن والتخلص من غازات البطن والخلاص من الامساك

تجربتي في التخلص من قرقرة البطن والتخلص من غازات البطن والخلاص من الامساك

يصاب الكثير من الأشخاص بالغازات، و التي ربما تتراكم داخل الجسم مسببه الألم، فكيف من

الممكن القضاء عليها ؟

احتباس الغازات داخل الجسم ربما تعد من اكثر المشاكل المزعجه شيوعا، كما انها تسبب الألم

فى منطقه البطن، لكن القيام ببعض التمارين الرياضيه من شأنة ان يساعد فالقضاء عليها

كيف اتخلص من الغازات، هو سؤال شائع، و الجواب يكمن ببعض تمارين اليوغا البسيطة، تذكر ان

عليك التنفس جيدا خلال ممارسه هذة التمارين.

1- و ضعيه اخراج الغاز

هذا التمرين يساعد فاسترخاء عضلات البطن و الفخذ و المؤخرة.

قم بهذا التمرين عن طريق:

فى البدايه و عند ضم ركبتيك لمنطقه البطن، ننصحك بالبقاء بهذة الوضعيه مدة 20 ثانية، بعدها زدها

لدقيقه و احدة.