يوم الإثنين 7:47 صباحًا 25 يناير، 2021

تحسين بكسل وخمول ونوم وثقل وكل هالاعراض تعالي اعلمك وش فيك

تحسين بكسل و خمول و نوم و ثقل و جميع هالاعراض تعالى اعلمك و ش فيك

 

 

طرق جميلة للتخلص من الكسل و الخمول فثوانى و النشاط فجسمك سريعا جدا جدا ،

 


تحسين بكسل و خمول و نوم و ثقل و جميع هالاعراض تعالى اعلمك و ش فيك

 

قد تشعر فعديد من الأحيان بالكسل و عدم الرغبه فالنهوض من سريرك للقيام بأى عمل او حتي لمجرد التواصل مع الاخرين،

 


ولكن يجب ان لا تستسلم لهذا الأمر،

 


وان تحاول اتباع بعض الطرق التي تساعدك فعلاج الكسل و التغلب عليه!

فى بداية الأمر يجب ان تتأكد انه من الطبيعي ان تنهض من سريرك يوميا و تقوم بالأعمال المطلوبه منك كالذهاب الى العمل او الجامعة او المدرسة،

 


ممارسه الرياضه و التواصل الإجتماعى مع الناس،

 


وفى حال عدم رغبتك للقيام بذلك و شعورك بالكسل الشديد،

 


يتحتم عليك ايجاد طرق و وسائل تساعدك فعلاجه!

علاج الكسل: طرق بسيطة و فعالة

بالرغم من المتعه التي نحصل عليها بسبب الكسل و عدم القيام بأى امر،

 


الا ان علاجة و اجب و ضروري،

 


وبالإمكان تحقيقة من اثناء اتباع الطرق و الأساليب الاتية:

قسم جميع مهمه الى مهمات صغيرة

عاده ما نتجنب القيام بالمهمات نظرا الى كبرها و تعقيدها او شعورنا بالتعب و الكسل،

 


ولكن تقسيم المهمه الى مهمات صغار من شأنة ان يساعدك فحل المشكلة،

 


حتي انك ستنظر الى المهمه المقسمه الى اجزاء صغار بأنها اسهل و لا تتطلب العديد من الجهد و الطاقة.

بإمكانك تطبيق هذي الكيفية ليس للمهمات فقط،

 


بل من اجل تسهيل تطبيق الأهداف الخاصة بك،

 


وعلاج الكسل الذي تشعر فيه عندما تصادف مهام و أهداف كبيرة!

الراحة،

 


النوم،

 


الرياضة

عاده يأتى الكسل نتيجة للشعور بالتعب و قله الطاقة،

 


وفى هذي الحالة انت بحاجة الى اعطاء جسمك بعضا من الراحه و النوم اللازم،

 


ولا تنسي ان ممارسه التمارين الرياضيه المعتدله و استنشاق الهواء الطبيعي سيساعدك فالتخلص من التعب و الكسل.

التحفيز

فى بعض الحالات تشعر انه ينقصك العديد من التحفيز للقيام بأمر ما ،

 


فتصاب بالكسل و الإحباط ايضا،

 


ولكن ربما تستطيع ان تحفز نفسك بنفسك من اثناء التفكير بأهميه المهام او حتي الأهداف التي يجب ان تقوم فيها و الفوائد التي ستعود عليك جراء ذلك!

مقالات ذات علاقة

منتديات و يب طب

ما هي سبب الام الظهر؟

هل يجب على مرضي الزهايمر ان يمتنعوا عن استعمال ادويه معينة؟

اجد صعوبه فاقناع مريض زهايمر بان ياكل.ما الذي استطيع فعلة؟

والدتى مصابه بالزهايمر اصبحت اكثر ارتباكا كيف ممكن مساعدتها؟

ماذا تريد ان تصبح؟

يجب ان تحدد الشخص الذي ترغب ان تكون عليه الى جانب تحديد الأهداف التي يجب عليك تحقيقها،

 


بالإضافه الى معرفه طبيعه الحياة التي تأمل فعيشها،

 


كل هذي الأمور مجتمعه يمكنها ان تحفزك على القيام بالمزيد و علاج الكسل الذي ربما يعتريك فبعض الأحيان.

فكر فالإيجابيات

تفكيرك بالإيجابيات و الفائدة التي ستعود عليك من شأنها ان تساعدك حقا فعلاج الكسل و اتخاذ الخطوات اللازمه فهذا السياق،

 


لذا عليك استبدال الصعوبات و المعيقات فتحقيق المهام و الأهداف الى فائدة و إيجابيات.

 


تذكر ان تركيز افكارك على المشاعر السلبيه و الصعوبات لن يؤدى الا الى احباطك و إصابتك بالكسل و إبعادك عن مخططك و مسيرتك.

لا تنسي العواقب!

فكر فكل العواقب التي ربما تواجهك ان استسلمت للكل،

 


وفى حال عدم قيامك بالمهام الموكله اليك.

 


مجرد التفكير فهذه العواقب سيمدك بالمحفزات اللازمه للتغلب على الكسل و القيام بما عليك!

أمر واحد فكل مرة

يجب عليك التركيز فالقيام بأمر واحد فكل مرة،

 


فإن شعرت بأن عليك انجاز العديد من الأمور،

 


فسوف تشرع بأنك مثقل بالأعباء بالتالي ربما يتغلب الكسل عليك فهذه اللحظات.

 


لذا قم بأمر واحد فكل مرة،

 


وستجد نفسك ربما انهيت كل المهام دون ان تشعر بذلك.

التخيل

هل تعلم ان لمخيلتك تأثير كبير على عقلك و أفعالك

 


اذا ما رأيك فاستعمال المخيله كوسيله لعلاج الكسل

 


ما عليك سوي تخيل نفسك و أنت تقوم بإتمام المهام الموكله اليك بسهولة،

 


هذا الأمر سيساعدك فالتخلص من الكسل و تحفيزك على العمل!

تحدث لنفسك!

نعم فهذه الكيفية تجدى نفعا،

 


كرر بعض الجمل المحفزه لنفسك مثل: “بالطبع استطيع تحقيق اهدافي”،

 


او “القيام بهذه المهمات يجعلنى اقوى”،

 


تذكير نفسك فهذه الحقائق دائما سيدفعك الى الأمام و يعالج الكسل فحال ظهوره.

المهام= التمارين الرياضية

اعتبر ان المهام الموكله اليك عبارة عن تمارين رياضية،

 


فكلما تنجز تمرين رياضى تصبح احسن جسديا،

 


فى المقابل انجازك للمهام الخاصة بك يجعلك احسن و أكثر جزما.

المماطلة

تجنبها و ابتعد عنها قدر المستطاع،

 


فهي شكل من اشكال الكسل

 


ان كان عليك القيام بأمر ما اليوم،

 


فلا داعى لتأجيله،

 


فالمماطله لن تريحك،

 


بل سوف تسمع اصواتا فرأسك تذكرك طوال الوقت ان عليك القيام بأمر ما و تفسد يومك

 


لا تؤجل عمل اليوم الى الغد.

علاج الكسل و نتائج رائعة

إن العمل على علاج الكسل يتطلب بعضا من الجهد و العديد من الصبر،

 


فلا داعى لليأس،

 


بل تذكر ان علاجك للكسل فاخر الطريق سيعود عليك بالنفع و سيساعدك فتحقيق كل احلامك و أهدافك!

بعض النصائح لعلاج الكسل و الحصول على نتائج رائعة:

قلل من كميه الكافيين المتناوله و اشرب العديد من الماء

اتبع نظاما غذائيا صحيا يجنبك زياده الوزن او حتي نقصانه

خذ و قتا لنفسك،

 


وجرب اليوغا و التأمل

تجنب التدخين و تناول الكحول

كافئ نفسك دائما.

تذكر دائما ان احاطه نفسك بأشخاص غير كسولين و منتجين سيحفزك لعلاج الكسل و تحقيق جميع ما تصبو اليه!

 


تحسين بكسل وخمول ونوم وثقل وكل هالاعراض تعالي اعلمك وش فيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.