خرافات و اساطير حول زيادة الوزن هل يوجد فزيادة الوزن حاجات عديدة جدا جدا تزيد الوزن هي الحلبة لابد منك تشربى هذي الحلبة لان الحلبة تزيد كمية كبار جدا جدا من الوزن ففترات قليلة جدا جدا و هي اروع حاجات التي تحبينها
زياده الوزن ان زياده الوزن ربما يصبح نتيجة زياده امور حيث ممكن نسب زياده الوزن لزياده السوائل فالجسم او ممكن بسبب زياده الكتله العضليه و ربما يصبح بسبب زياده الدهون،
حيث ان زياده السوائل فالجسم ربما تكون بسبب الأدويه او احتباس السوائل و الأملاح او بسبب اعطاء الجسم السوائل عبر الوريد او فشل فعضله القلب
او الكلى،
بينما زياده الكتله العضليه ربما تعود الى ممارسه الرياضة،
بينما زياده الدهون تعود الى النظام الغذائى المتبع او عدم ممارسه الرياضه حيث يقوم الجسم بتحويل العضلات الى دهون حيث انه من الممكن لزياده الوزن المفرطه ان تسبب السمنه و فهذا الموضوع سوف يتم الحديث عن معلومات مغلوطه عن زياده الوزن.[١] معلومات مغلوطه عن زياده الوزن العديد من الأشخاص ربما يلاحظوا زياده فالوزن و لكنهم لا يستطيعون تحديد السبب،
وذلك ربما يعود الى الكثير من الأسباب و منها التغيير ف
النظام الغذائى المتبع،
حيث ان تناول الاكل بكميه اكبر من المعتاد مما يعني زياده التدريجيه فالسعرات الحرارية المأخوذه ربما تؤدى الى زياده فالوزن،
وفيما يأتى معلومات مغلوطه عن زياده الوزن:[٢] Volume 0 حبوب منع الحمل و زياده الوزن من الدهون ان حبوب منع الحمل تحتوى على مستوي عالى من الإستروجين مما ربما تسبب زياده فالشهيه و حبس السوائل و الماء فالجسم،
حيث ان اي تغيير فالهرمونات نتيجة اخذ حبوب منع الحمل او الأنواع المحسنه منه و التي تعتمد الدمج
قد تعرض الأشخاص لهذه المشاكل،
حيث ان الأقراص التي لا تحتوى على الاستروجين ربما تؤدى بنسبة كبار الى زياده الوزن،
حيث انه فدراسه بعد دراسه ربما اختبروا العلاقه ما بين زياده الوزن و الأنواع الحاليه من حبوب منع الحمل التي تعتمد على الهرمونات و التي تتضمن الأقراص و الأكياس،
وقد و جدوا بأن معظم هذي الدراسات الكبيرة
لا يوجد اسباب او دليل لتدعم هذي الإدعاءات مما يعني ان اي وزن زائد اثناء اول اسبوع او شهر بعد بدء هذي الحبوب يعود الى تحبس السوائل و ليس زياده فالدهون و هي من معلومات مغلوطه عن زياده الوزن.[٢] شرب الماء مع و جبات و زياده الوزن لا يوجد شخص ممكن ان يقول بأن شرب الماء مع الوجبات ربما يؤدى الى اكتساب
الدهون و هذا يعود الى ان الماء لا تمتلك اي سعر حراري،
حيث ان الكثير من الأشخاص يشربون الماء مع الوجبات و ربما تم الكشف عن ان شرب الماء ربما يسبب تخفيف لإنزيمات الهاضمه و التي تقوم على تحطيم الاكل فالمعده مما يعني ان المعده سوف تميل الى الانتفاخ عدما تكون غير قادره على هضم الاكل بكفاءه مما يؤدي
هذا الى عدم امتصاص العناصر الغذائية بكفاءه من الأغذيه غير المهضومه و التي تعد مهمه من اجل بقاء الجسم بشكل صحي،
ولكن شرب الماء و السوائل امر مهم حيث ان عدم اخذ الجسم ما يكفى من السوائل ربما يسبب الانتفاخ و تحبس فالسوائل و الذي ربما يساهم فظهور الجسم بشكل دهنى و سمين،
مما يعني يجب تناول ما يكفى من السوائل اي ما يقارب 8 كاسات من الماء على الأقل اثناء اليوم لتجنب حبس السوائل.[٣]
