قبل بداية الدايت يجب ان نستشير الطيب في طريقة الدايت كل جسم له دايت
يجب الالتزام بيه ويجب ايضا ان نعرف ما هي خواطر الدايت
رجيم دشتي يعتمد بشكل أساسي على زيادة كمية البروتين من مصادره الحيوانية والنباتية مع تقليل
الكربوهيدرات والنشويات، ويركز على خسارة الوزن من مناطق معينة يتجمع فيها الدهون كالأرداف والبطن
والصدر، حيث يظهر لمن يتبعه نتائج سريعة وملحوظة منذ الشهر الأول لاتباعه، وذلك من:خسارة للوزن.
تنظيم لسكر الدم.تقليل لنسبة كولسترول الدم.معالجة الغازات القاعدتين الأساسيتين لاتباع هذا النظام
أو النمط هو:الابتعاد وحرمان النفس من النشويات والسكريات بكل أنواعها خلال أسبوع أو أسبوعين لكمية
لا تزيد عن 20 غرام يوميًا، مثل: المعكرونة، والأرز، والبطاطا، والخبز بأنواعه بالإضافة إلى السكر
والفواكه.
الابتداء بتناول مصادر البروتينات الحيوانية والنباتية كاللحوم بأنواعها، والحليب ومشتقاته، والبقوليات، والخضار،
مع تأكيده على أن هذا لن يؤدي إلى رفع كوليستيرول الدم وزيادة الأمراض التي سببها
الأساسي النشويات
والسكريات.الجدير بالعلم أن رجيم دشتي يقسم إلى أربع مراحل، ويشترط قبل البدء فيه إجراء كافة
الفحوصات
اللازمة والتأكد من سلامة ووظائف أعضاء الجسم، مثل فحص الدم، وفحص كريات الدم الحمراء والبيضاء،
والتأكد
من سلامة الكلى والكبد.من أبرز مكونات رجيم دشتي الاتي:دجاج.سلطة.بعض أنواع الفواكه والخضراوات.البيض
المسلوق.الفطر.من أبرز الحالات التي يجب عليها تجنب رجيم دشتي الاتي:الحوامل.المرضعات.الأطفال.
المصابون بالأمراض المزمنة بشكل عام من سكري، وضغط، وكولسترول.المصابون بأمراض الكلى والكبد
بشكل خاص.الذين يعانون من الإمساك وفشل الأمعاء.المصابون بمرض النقرس.
وصفة دايت دشتي
