يوم الأحد 8:16 صباحًا 24 يناير، 2021

ريجيم ام هديل معا للرشاقة قبل حلول 2021

تخلص من الوزن الزائد ,  ريجيم ام هديل معا للرشاقه قبل حلول 2021

 

بعض الأشخاص يعانون من زياده فالوزن او السمنه المفرطه مما يزعجهم و يبحثون عن حل يعتمد على النظام الغذائي و ليس الأدويه و من الأنظمه المناسبه ريجيم ام هديل

 

اليوم الأول:

 

الإفطار:1 كاس من عصير الجريب فروت الطازج.

الغداء: 1علبة  زبادي مع طبق من الشوربه من اي نوع

 

العشاء: 1علبة  زبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم الثاني:

 

1كوب عصير من البرتقال الطازج.

الغداء: علبة  زبادي مع طبق من الشوربه من اي نوع .

 


العشاء: علبة  زبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم الثالث:

 

الإفطار: كاس عصير الليمون المحلي بالعسل الطازج.

الغداء: علبة  زبادي مع طبق من الشوربه من اي نوع.

العشاء: علبة  زبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم الرابع:

الإفطار: كاس من عصير الجريب فروت الطازج.

الغداء: طبق من الشوربه من اي نوع مفضل لديك مع قطعة من السمك المشوي مع علبه من  الزبادي.

العشاء: علبة  زبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم الخامس:

 

الإفطار: كاس عصير الليمون المحلي بالعسل الطازج.

الغداء: علبه من الزبادي مع طبق من الشوربه من اي

العشاء: علبه من  الزبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم السادس:

 

الإفطار: كاس عصير تفاح.

الغداء: طبق من الشوربه من اي نوع مع صدر دجاج مشوي مع علبه من  الزبادي .

 


العشاء: علبه من  الزبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

اليوم السابع:

 

الافطار كاس عصير من البرتقال الطازج.

الغداء: علبه من  الزبادي مع طبق من الشوربه من اي نوع

العشاء: علبه من اللبن الزبادي مع كاس من عصير البرتقال الطازج.

 

ويكرر ذلك النظام حتى الوصول للوزن المطلوب




 

ريجيم ام هديل معا للرشاقه قبل حلول 2021

ريجيم ام هديل معا للرشاقه قبل حلول 2021


ريجيم ام هديل معا للرشاقة قبل حلول 2021

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.