يوم الجمعة 11:42 صباحًا 22 يناير، 2021

زيادة وزن الجنين كيف

اسرع الطرق المجربة , زياده وزن الجنين كيف

 

كيفية جميلة و مجربة من اجل زيادة وزن الجنين و الحصول على شكل معين للجسم ،

 


 

زياده وزن الجنين كيف

 

حجم الجنين

حجم الجنين يعد من ضمن المتابعة المستمره و الحثيثه و الدائمه لصحة الجنين للاطمئنان عليه،

 


فمتابعة صحة الطفل تبدا و هو جنين فرحم امه،

 


فترتب له الأم برنامجا دوريا للمتابعة مع طبيبها الخاص،

 


فيعمل برنامج متابعة شامل لوضع الجنين،

 


ومن هذا الحجم المناسب للجنين،

 


ذلك ان الوزن و الحجم المناسب للجنين له علاقه بصحتة المستقبليه بشكل عام،

 


وهنالك عده سبل و خطوات ممكن للحامل اتباعها لزياده وزن و حجم الجنين.

 

طرق زياده وزن الجنين

حسن الاهتمام بالنظام الغذائى بما يضمن توفير ما يقارب 300 سعر حرارى بشكل يومي،

 


وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم.

الإكثار من تناول الخضار و الفواكه،

 


بما فذلك الموز،

 


و الحليب و مشتقاته؛

 


مثل: الألبان و الأجبان.

تناول اللحوم و البيض؛

 


بسبب غناهما بالبروتينات التي تعد مهمه و ضرورية لزياده وزن الجنين.

تناول الأطعمه المتضمنه الدهون الصحية النباتية،

 


مثل: المكسرات بأنواعها المختلفة،

 


والأسماك،

 


وزيت الزيتون،

 


بالإضافه الى البذور.

الإكثار من شرب العصائر الطبيعية للفاكهة،

 


والحرص على البعد عن العصائر الصناعيه المركبة.

تحذيرات للحامل

الأطعمه عديدة الدسم؛

 


مثل: اللحوم المحتويه على نسبة من الدهون.

الأطعمه المقلية؛

 


كالبطاطا المقلية،

 


والكوسا المقليه ،

 


 


والباذنجان.

الوجبات السريعة؛

 


كالسندويشات بأنواعها المختلفة،

 


والشاورما،

 


وستيكات اللحوم و جميع ما يعد فالمطاعم بشكل سريع،

 


لأنها فمعظمها تخالف العديد من المعايير الصحية،

 


كتكرار استخدام الزيوت لأكثر من و جبة،

 


وايضا تضمنها نسبة عاليه من الدهون.

شرب المشروبات الغازية.

توصيات مهمه لزياده وزن الجنين

الانتظام فتعاطى الفيتامينات التي يصفها الطبيب ففتره الحمل.

الحرص على ممارسه الرياضه بشكل منتظم،

 


ويقصد بالرياضه هنا الرياضه المعتدله و ليس العنيفة،

 


كالمشي بشكل يومي،

 


وممارسه السباحة،

 


ولعبه التنس ان امكن،

 


فالنشاط البدنى الذي تقوم فيه الحامل يساعد الجنين على النمو بشكل سليم.

الحرص على اخذ قسط يومي من الراحه و بشكل كاف لما فذلك من تجديد لنشاط الحامل،

 


واكتساب المزيد من الطاقة،

 


وكل هذا يعود على الجنين بشكل ايجابي

ضروره تمتع الحامل بالهدوء النفسي،

 


والبعد قدر الإمكان عن العبنوته و الانفعال،

 


فالجنين يتأثر بما تتأثر فيه امة سلبا ام ايجابا.

ضروره انتظام المتابعة للطبيب بشكل دورى و مستمر،

 


والإصغاء جيدا لتوجيهاته.

الحرص على استماع الحامل لبعض الأمور المهدئه و لا سيما القرآن الكريم،

 


وثبت تأثير القرآن الكريم بشكل ايجابي على نوعيات من النبات فزاد و تضاعف نموها به،

 


والجنين بكل تأكيد و كما ثبت علميا يتأثر ايجابيا بالقرآن الكريم من جميع النواحي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.