سلطة الفلفل الرومي الملون بصوص جنان

سلطه سهله و مفيدة  , سلطه الفلفل الرومى الملون بصوص جنان

 

 السلطات من الوجبات الخفيفه اللذيذه التي تمنع تكدس الدهون، و فيها قيمه غذائيه عاليه جدا جدا و مفيده جدا جدا للجسم و توضع بجانب كل الأطعمه فكل الوجبات تعمل عل فتح الشهيه و لاتحتوي علي سعرات حراريه عالية

 

المقادير

 

1 قرن فلفل رومى احمر

2 فص ثوم مفروم

¼ملعقه صغيره ملح

2 معلقه كبيره زيت زيتون

1 معلقه كبيره ريحان مفروم

 

الكيفية التحضير

1_ يقطع الفل الرومى انصاف و نزيل منة البذور و يدهن بالزيت و يدخل الي الفرن و يشوي مدة 10 دقائق

 

2_ نضع الفلفل فكيس بلاستيكى و يترك ليذبل بعدها يقشر

 

3_ نفرم  الفلفل و الريحان و الثوم و زيت الزيتون فالخلاط

 







 

سلطه الفلفل الرومى الملون بصوص جنان

سلطات الفلفلات الروميات الملونه بصوص جنان


سلطة الفلفل الرومي الملون بصوص جنان