فيتامين د المعجزه الطبيه اللي عندها نقص فيتامين دال تدخل

فوائد فيتامين د للجسم ,

 


 


فيتامين د المعجزة الطبية الي عندها نقص فيتامين دال تدخل

يعمل فيتامين د على مد العظام بما يلزمها ليقويها و يحمى القلب و يحافظ على الاسنان

 

 

فيتامين د يحمى الجسم من نوعيات السرطان و خاصة سرطان الثدي لدي النساء..

 


تعرفوا على فائدة فيتامين دى و مصادرة الطبيعية عبر العين الإخبارية

 

فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم،

 


ونقص فيتامين د يسبب العديد من

الأمراض و المشكلات الصحية..

 


لنتعرف فيما يلى على مصادر فيتامين د الطبيعي،

 


وأين يوجد،

وعلاج نقص فيتامين د،

 


وأعراض نقصانه.

فائدة فيتامين د

  • فيتامين د يقوى العظام و يساعد على تكوينها؛

     


    حيث انه يزيد من امتصاص الكالسيوم بالجسم و الوقايه من امرض هشاشه العظام.
  • فيتامين د يحمى الجسم من نوعيات السرطان و خاصة سرطان الثدي لدي النساء،

     


    ويساعد على الحماية من سرطان البروستاتا و القولون.
  • فيتامين د يعمل على الحماية من الإصابه بالأمراض القلبيه و تصلب الشرايين و أمراض ضغط الدم و الإصابه بالسكتات الدماغية.
  • فيتامين د من الفيتامينات المهمه التي تساعد على الوقايه من مرض السكري،

     


    وهذا لأنة يعمل على تحفيز البنكرياس على زياده الإنسولين بالجسم و زياده المناعة.

مصادر فيتامين د الطبيعية:

  • يوجد فيتامين د بشكل كبير فاشعه الشمس و خاصة ففتره الصباح،

     


    ولكن يجب عدم التعرض لها ففتره الظهيرة.
  • فيتامين د يوجد بكميه كبار فالتونه و السردين و السلمون.
  •  يتوافر فيتامين د فى البيض و الزبادي و أنواع الأجبان المختلفة.
  • يوجد فيتامين د فى كبد الأبقار بشكل كبير.

أعراض نقص فيتامين د:

  • عدم نمو عظام الأطفال دليل على عدم وجود نسبة كافيه من الكالسيوم و نقص فيتامين د.
  • الإصابه بالكساح.
  • التشنجات العضلية
  • لين العظام،

     


    وانحناء الظهر.
  • هشاشه العظام من اهم اعراض نقص فيتامين د،

     


    وخاصة التي تصيب النساء مع التقدم فالسن و بعد سن اليأس و تصبح العظام اكثر عرضه للإصابه بالكسور.
  • يتسبب نقص فيتامين د فالإصابه بالاكتئاب و ذلك ما اثبتتة الدراسات المختلفة.
  • قد يتسبب نقص فيتامين د فالإصابه بتراكم الدهون بالجسم و السمنة.
  • تعرض الجسم الى التعب و الإرهاق الشديد نتيجة ضعف العضلات لنقص فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء:

  • يتسبب نقص فيتامين د فى اصابة النساء بزياده الوزن،

     


    وتراكم الدهون.
  • التعب السريع و الشعور بالإرهاق و الأرق.
  • الإصابه بتقلبات المزاج و فقد الطاقة بالجسم.
  • قد يتسبب فارتفاع ضغط الدم.

 

حبوب و أدويه فيتامين د:

تستخدم حبوب فيتامين د فحالة النقص بالفيتامين و خاصة عندما يصل مستوي فيتامين د

بالدم الى 30nmol/L،  و ذلك يجب ان يصبح تحت اشراف الطبيب و يتم تناول حبوب فيتامين د في

الحالات الاتيه

  • الإصابه بمرض لين العظام.
  • الحثل العظمى الكلوى و الإصابه بالفشل الكلوي.
  • الإصابه بالكساح.
  • نقص الفوسفات بالدم.
  • كبار السن الذين لديهم مشكلة بالعظام.
  • انخفاض نسبة الإصابه بتمايل الجسم و السقوط.
  • الإصابه بهشاشه العظام.
  • الإصابه بتسوس الأسنان.

علاج نقص فيتامين د:

  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
  • اللجوء الى التعرض لأشعه الشمس الصحية.
  • تناول الأطعمه التي تحتوى على نسبة عاليه من فيتامين د.

 

فيتامين د المعجزة الطبية الي عندها نقص فيتامين دال تدخل

فيتامين د المعجزة الطبية الي عندها نقص فيتامين دال تدخل

 

هل تعانى من نقص فيتامين "د" <p> </p><br>| الميادين

83 مشاهدة

فيتامين د المعجزه الطبيه اللي عندها نقص فيتامين دال تدخل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.