كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

افضل انظمه التغذيه , كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

تعرفي معنا اليوم علي اهم و افضل ما يكون علي الاطلاق تعرف عليها الان ،

على الرغم من البهجة التي تقدمها الأمومة، هناك العديد من الجوانب التي يمكن أن تجعلك
في حيرة. وبالرغم من أنه يقال أن لا يوجد وجود لشيء اسمه تغذية زائدة للطفل
الرضيع، إلا أنه يوجد بالفعل خط رفيع بين قلة التغذية لطفلك وتغذيته الزائدة. والخبر السار
هو أننا قد غطينا كل شيء في هذا المقال. بدءًا من تغذية الأطفال حديثي الولادة
ونصائح عن التغذية السليمة وحتى معرفة متى تضعين حدًا لمعرفة إذا ما كنت تغذين طفلك
الصغير أكثر أم أقل مما ينبغي. تابعي القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

تغذية الطفل للسنة الأولى

من بين العديد من المهام التي سيتعين عليك القيام بها كأم، فإن نمو طفلك إلى
طفل قوي وسعيد هو على رأس جدول أعمالك. والطعام الذي يجعل طفلك أكثر صحة وقوة
وسعادة هو شيء يثير القلق لدي الأمهات مهما أخبرك أحد بخلاف ذلك. ولذلك، يجب التعامل
مع كم التغذية ونوع الغذاء وكذلك أوقات التغذية على أنه أمر ذو أهمية قصوى. وهذا
هو السبب في أننا حددنا نظام وخطة حكيمة لتغذية الرضع والتي يمكنك إتباعاها حتى يبلغ
طفلك عامه الأول.

ADVERTISEMENT

الطفل من 0 إلى 4 أشهر
للأطفال حتى عمر 4 أشهر، يوجد خياران؛ الرضاعة الطبيعية وكذلك الرضاعة الصناعية. وقد اختلت الأراء
حول أي بديل أفضل، دعونا نغطي توقيت كل خيار جنبًا إلى جنب مع المقدار المطلوب
للنمو.

ما الذي يجب إطعامه: إما حليب الأم أو تركيبة.
مقدار الإطعام: للرضاعة الطبيعية؛ 8 إلى 10 حصص أو وحدة حسب الطلب من التغذية. للأطفال
الذين يتغذون على الحليب الاصطناعي، من 6 إلى 8 حصص يوميًا.
نصائح للتغذية: يُنصح الأمهات اللاتي يخترن الرضاعة الطبيعية باتخاذ خيارات نمط حياة حكيمة وصحية مع
العلم بأن كل ما تأكلينه أو تشربينه سوف ينتقل إلى طفلك عبر الحليب. كذلك تأكدي
من تغذية طفلك كل 2-3 ساعات.
نصح بتغذية أطفال الحليب الصناعي كل 3-4 ساعات. يجب أن تكون الأمهات اللاتي يخترن الرضاعة
الطبيعية مستعدات لطريقة التغذية عند الطلب، خاصة خلال الشهرين الأولين. وعلى الرغم من أنها ليست
قاعدة صارمة، إلا أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يحتاجون إلى ما لا يقل عن
8 إلى 10 جلسات من الرضاعة كل يوم لإشباع شهيتهم. تذكري أيضًا أن تطعمي طفلك
العزيز كل ساعتين لمنعه من الحرمان من التغذية. لا تجعلي التغذية تتجاوز أكثر من ثلاث
ساعات في اليوم. للأمهات اللاتي قررن اختيار الحليب الصناعي، يجب التحذير من أنك أكثر عرضة
لخطر الإفراط في إطعام طفلك مقارنةً بالأمهات اللاتي اخترن التغذية بحليب الأطفال. وذلك نظرًا لصعوبة
هضم الحليب الصناعي قليلًا مقارنةً بحليب الأم، لذا تأكدي من عدم تجاوز تغذية طفلك 6
إلى 8 مرات يوميًا. حاولي أيضًا تنظيم أوقات الطعام ما بين 3 إلى 4 ساعات
كل يوم. وبينما يكبر طفلك، ينام لفترة أطول. في الواقع، وبحلول الوقت الذي يصل فيه
الشهر الثالث أو الرابع، يُلاحظ أن أوقات الوجبات ستنخفض تلقائيًا، حيث يحتاج الأطفال الذين يرضعون
من الثدي من 6 إلى 8 حصص فقط من حليب الأم. في حين أن الأطفال
الذين يتناولون حليبًا صناعيًا سيحتاجون من 5 إلى 6 حصص يوميًا، عادةً ما بين 4
إلى 5 ساعات.
الطفل من 4 إلى 6 أشهر
هذه الفترة من حياة طفلك يمكن أن تكون مختلفة بعض الشيء. في الواقع، بالنسبة للكثيرين،
قد يكون ذلك صعبًا لأن الأمهات سيحتجن إلى اتخاذ قرار كبير بشأن إدخال الأطعمة الصلبة
في النظام الغذائي للرضيع أم لا.

ما الذي يجب إطعامه: حليب الأم والانتقال التدريجي إلى الأطعمة الصلبة البسيطة.
كمية التغذية: انخفاض كبير في حليب الأم أو الحليب الصناعي، ربما من 4 إلى 5
مرات في اليوم.
نصائح التغذية: سيكون إدخال الأطعمة الصلبة بمثابة مرحلة انتقالية، خاصة إذا كان ابنك نيق في
اختيار الطعام. ابدئي بالحبوب وانتقلي إلى الفواكه والخضروات المهروسة.
للأمهات اللاتي يرغبن في الالتزام بالرضاعة الطبيعية، من المستحسن عدم إرضاع طفلك أكثر من 6
مرات في اليوم. فكما ذكرنا سابقًا، تعتبر الرضاعة الطبيعية أكثر من مجرد إعطاء الوجبة عند
الطلب، وبالتالي فإن عدد الوجبات لكل رضيع يختلف من طفل لآخر. وبالنسبة للأطفال الرضع الذين
يتناولون حليبًا صناعيا، ينصح بعدم تقديم الطعام أكثر من 5 مرات في اليوم. إذا كنت
تبدئين بتقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، فابحثي عن علامات على أن طفلك مستعد بالفعل للأمر. بالنسبة
للمبتدئين، يجب أن يبدأ صغيرك في الاهتمام بالطعام بالإضافة إلى إظهار بعض زيادة الوزن المناسبة
حتى يتمكن من البدء في الأطعمة الصلبة. علامات أخرى تشمل الجلوس في مقعد مرتفع وسند
الرأس عاليًا. بقدر ما نشعر بالقلق تجاه إدخال الاطعمة الصلبة، يُفضل البدء بالحبوب. دقيق الشوفان
وحبوب الأرز المعززة بالحديد هي خيارات ممتازة للبدء بها. ويعتبر خلط ملعقة من الحبوب الجافة
مع حليبك المعتاد استخدامه لتغذية الرضيع أو حليب الأم لإرضاع طفلك طريقة جيدة للقيام بذلك.
لا تحاولي خلط أكثر من 5 إلى 6 ملاعق صغيرة من الحليب أو حليب الأم
في بداية الأمر لأن الوجبة يجب أن تكون خفيفة وسهلة الهضم. ومع مرور الوقت، قومي
بتغيير القوام عن طريق خلط كمية أقل من الحليب أو الحليب الصناعي والمزيد من الحبوب
لمعرفة كيف يتفاعل طفلك معها. مع تقدم الأسابيع، أدخلي لطفلك نوعًا جديدًا من الطعام يوميًا.
بعد الحبوب، حاولي إدخال الخضار والفواكه، ويفضل أن تكون مهروسة لمعرفة كيف يستجيب طفلك لها.
كوني حذرة من عدم الضغط على طفلك لتناول الأطعمة وتحققي لمعرفة إذا ما كان طفلك
يبدو عليه حساسية تجاه شيء ما.