فائدة تمارين كيجل , للامانه من فيكم جربت تمارين كيجل و فاد معاه
للرياضه اهميه كبيره فحياتنا اليوميه مما يعطينا الحيويه و النشاط و يقلل من ظهور اعراض الشيخوخه و الامراض
1 تقلل من حده هبوط الحوض
2. تدعم الرحم، و تحافظ علي صلابه جدرانه.
3تصغر فتحه المهبل و تشده؛ حيث تعتبر داعمه لجدار المهبل، و المسؤوله عن ثبات الجهاز التناسلى الأنثوي
4. تفيد فالتحكم فحبس البول
5. تسهل فالولاده الطبيعية، و دفع الجنين للخارج، فحال انتظام المرأه الحامل بالتمارين اثناء الشهر التاسع من الحمل
6. تعالج الم البروستاتا، و احتقانها، و تورمها عند الذكور.
7تعالج سلس البول الناتج عن التقدم فالعمر، من اثناء تقويه عضله عنق المثانة
8. تقوى الانتصاب، و تجعلة يستمر لفتره اطول، و تساعد فالتحكم بسرعه القذف، و تعزز تدفق الدم الي القضيب. تقوى عضلات الخصيتين، و ترفعهما، و تحسن اداءهما الوظيفي. تحسن الآداء الجنسى عند كلا الجنسين. تقلل حجم الإفرازات.
للامانه من فيكم جربت تمارين كيجل و فاد معاه
للامانه من فيكم جرب تمارين كيجل و فاد معاه
- من جربت تمارين كيجل لهبوط الرحم وفاد معاها