يوم الجمعة 4:43 مساءً 4 ديسمبر، 2020

لمحبات السبانخ هنا تجدي غايتك ملف عن السبانخ

سبانخ بكيفية حلوه , لمحبات السبانخ هنا تجدى غايتك ملف عن السبانخ

 

تتميز السبانخ باحتوائها على عناصر غذائية مفيدة جدا جدا فهي غنيه بالحديد و العناصر الغذائية المفيدة و المهمه للجسم

 

طاجن السبانخ بالفرن

المكونات

2عود من البصل الأخضر المفروم مع الأوراق.

1حزمه من السبانخ الطازجة

½ كاس من البقدونس المفروم

1حبه متوسطة من الفلفل الأحمر الحلو المقطع شرائح رقيقه او مفروم

1قرن من الفلفل الحار المقطع شرائح رقيقه او مفروم

2كوب من المشروم شرائح

½ كاس من الكريمه السائلة

10 بيضات كبيرة

½ كاس من الجبن كاسات

1ملعقه كبار من معجون المستردة

4 معالق كبار من الزبدة المذابة

1ملعقه صغار من الملح

1 كاس من جبن الشيدر المبروش

¼ معلقه صغار من الفلفل الأسود

 

الطريقة

 

احضرطبق فرن حجمة متوسط مناسب للتقديم.

 


تثبيت الرف الاوسط للفرن و تسخين الفرن الى حراره ١٨٠ درجه مئوية

غسل السبانخ جيدا بعدها فرمها ناعما و وضعها داخل طبق الفرن

إضافه البصل،

 


الفلفل،

 


البقدونس،

 


الفلفل الحلو و المشروم

نضع البيض،

 


الجبن،

 


الكريمة،  الماسترد،

 


الفلفل،

 


الزبدة و الملح فطبق عميق

مزج البيض باستعمال مضرب شبك يدوي مدة دقيقه او دقيقتين حتي تجانستها مع باقى المواد

سكب خليط البيض على الخضار داخل الطبق و نثر الجبن المبروش

خبز قالب السبانخ مدة من ٢٠ الى ٢٥ دقيقه حتي تماسكة و اكتسابة اللون الذهب

إخراج قالب السبانخ من  الفرن

 




 

 

لمحبات السبانخ هنا تجدى غايتك ملف عن السبانخ

لمحبين السبانخ هنا تجدو غايتكم ملف عن السبانخ

16 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.