يوم الثلاثاء 5:33 مساءً 19 يناير، 2021

ماهو النخي والباجيلا

ماهو النخي و الباجيلا و ما فائدتها ادخلي و اعرفي , ما هو النخى و الباجيلا

 

للبقوليات اسماء كثيره و تتميز بفوائدها ال كبار و بعدين بالفيتامينات و العناصر الغذائية

 

النخى و الباجلا

يعرفان  باسم الحمص و الفول على الترتيب و هما من البقوليات الشائع طهوهما معا فالكثير من الوصفات

يتميزان بالطعم الشهي،

 


والقيمه الغذائية المرتفعة

فائدة الفول

يتحتوي على العديدمن العناصر الغذائية حيث يعد  مصدرا غنيا بالكثير من المعادن،

 


بما بها جميع من النحاس،

 


والفسفور،

 


والمغنيسوم،

 


ويغطى كاس واحد من الفول المطبوخ حوالى 22%،

 


و21%،

 


و18 من الاحتياجات الجسم اليومية على التوالي

يحتوي الحمص على الكثير من المواد الغذائية المفيدة،

 


حيث انه مصدر غني بالألياف،

 


والكربوهيدرات،

 


والبروتينات،

 


ومجموعة فيتامين ب،

 


وبعض المعادن

 

 

 




ماهو النخى و الباجيلا

ماهما النخيات و الباجيلات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.