اعراض و علاج القولون العصبى , ياذوات القولون العصبى مكن نجتمع و نستفيد من تجارب بعض
يسبب اضطراب الجهاز الهضمى الى عدم الشعور بالراحة و يصبح الاسباب =التوتر و القلق
القولون العصبي يعتبرة الأطباء من اكثر الأعراض المرضيه شيوعا، و يعاني المريض بالقولون
العصبي من اعراض مرضيه كثيرة، و من الشائع ان يزعج القولون العصبي مريضة علي الدوام
وفي جميع الأوقات خاصه بعد تناول الطعام، فالآلام و الانتفاخات و الشعور بألم الأمعاء اعراض شائعة
ومتكرره عند مرضي القولون العصبى.
والقولون العصبي كما يعتبرة العديد من الأطباء متلازمة، فهو مشكله تلازم صاحبها، لذلك يجد
أغلب الأطباء ان التعامل السليم من قبل المريض مع القولون العصبي هو مهادنته، و ضبط نظامه
الغذائي بما، و أن يتبع نظام حياة صحي كي يصبح اقل عرضة لالتهابة و نوباتة المتكررة.
أسباب القولون العصبى
وفي البدايه نتعرف علي سبب الإصابه بالقولون العصبى، و حسب توضيح الدكتور محمد
المنيسي استاذ الجهاز الهضمي و الكبد بقصر العينى، فأسباب القولون العصبي عباره عن عدة
عوامل، لا ممكن حتي الآن تحديد اسباب معين ادي الي اصابه شخص بالقولون العصبي دون
غيره، الا ان بعض الأسباب المهمه ربما تصبح مؤشرا و راء زياده نسب الإصابه بالقولون العصبى،
ومن اهم سبب القولون العصبى، تأثر القولون نتيجه بعض الضغوط العبنوته و النفسيه و التعرض
لحاله توتر و عبنوته لها اثر عضوي علي القولون، او اضطراب ما يحدث فالقولون، مما يفقده
القدره علي اداء و ظيفتة بسلاسه و بشكل طبيعى، فبعض التغييرات و التفاعلات بالقولون قد
تسبب خللا فو ظائفة مسببه القولون العصبى، ايضا يتحسس القولون من بعض انواع
الأطعمه التي تختلف من شخص الي اخر، ما يجعل القولون مثار و بالتالي يصاب صاحبة بالقولون
العصبى، و من هذة الأطعمه الحاره و المسبكات و المليئه بالتوابل، و الأطعمه السمينه و الدسمة
والمليئه بالدهون، و يربط بعض الأطباء بين التغييرات الهرمونيه عند السيدات التي تحدث لها فى
مراحل العمر و بين زياده نسب الإصابه بالقولون العصبى، ايضا بين الإصابه بالقولون العصبى
وإثارتة و بين بذل الجهد العصبي و البدني الزائد.
أعراض القولون العصبى
والمريض بالقولون العصبي علية ان يصبح علي درايه تامه بكل اعراض القولون العصبى، كى
يتمكن من مهادنه مرضه، و أعراض القولون العصبي ظاهره حسب توضيح الدكتور محمد، مشيرا
إلي انها كثيره و متنوعه و متشابهه الي حد كبير بين مرضاه، و ربما تختلف حدتها من مريض الى
آخر حسب حالتة و طبيعه اصابته، و من اهم اعراض القولون العصبى:
– الشعور بانتفاخ شديد و دائم و غالبا ما يعاني منة الشخص بعد الفروغ من تناول لطعامه.
– يعاني بعض مرضي القولون العصبي من انتفاخ شكل البطن، بمعني ان يخرج البطن قاسيا
ومنتفخا و كبيرا علي الدوام.
– يعاني بعض مرضي القولون العصبي من الإمساك المزمن، و هي حاله شائعة.
– الإسهال الشديد و المتكرر احد اعراض القولون العصبي ايضا، و ربما يعاني المريض من تبادل
الإمساك و الإسهال الأدوار بينهما.
– نزول افرازات مخاطيه مصاحبه للتبرز.
– اوجاع و آلام و تقلصات فالبطن مزعجه و متكرره الحدوث.
– كثره الشعور بالغازات و تكونها بكثرة.
– الإحساس بحاله من الإنزعاج و عدم الراحه بعد تناول. الطعام، و آلام بالأمعاء و المعده يسبب
العديد من الإزعاج لمريض القولون العصبى.
علاج القولون العصبى
علاج القولون العصبي له اكثر من شق، فحسب تأكيد الدكتور محمد المنيسى، لا يمكن
الاعتماد علي العلاج الدوائي للتخلص من اعراض القولون العصبى، و لكن علي المدي البعيد
يجب ان يعي مريض القولون العصبي انه امام خيارات صعبه و أعراض مزعجه كلها ممكن تخفيفها
وزوالها بالاهتمام باتباع انظمه غذائيه صحية، و الاعتياد علي اجتناب تناول جميع الأطعمه التي تثير
القولون العصبى، ايضا هنالك شق نفسي مهم فهذا الأمر، و علاج القولون العصبي يكون
كالتالى:
أطعمه تثير القولون العصبى
الاكل جزء مهم و أساسي فعلاج القولون العصبى، و ربما يصبح اسباب اساسي فالتهابه
المتكرر ايضا، فتناول الاكل يوميا هو ما يعرض مريض القولون العصبي للإلتهاب و الإثاره و أعراضه
المرضيه المزعجة، و لأن بعض مرضي القولون العصبي يثير قولونهم اكل يختلف عن نظرائهم،
مما يجعلنا نحصر اغلب الأطعمه التي تثير القولون العصبي و تسبب له المشكلات و هى:
– منتجات الألبان، كاللبن و الزبادي التي يتحسس بعض مرضي القولون العصبي من تناولها.
– الشيكولاته بأنواعها ربما تسبب مشكله بالقولون العصبي و تثيره.
– الأطعمه الدسمه التي تحتوي علي نسب عاليه من الدهون، كاللحم الملبس، و الفاست فوود
أو الوجبات الجاهزة.
– تناول السمين و الاكل المصاحب له.
– تناول الاكل الذي يسبب تكون الغازات و التقلصات، كالإسراف فتناول القرنبيط، و الكرات
والبصل و الكرنب و الفاصوليا.
– الأطعمه الحاره و المليئه بالتوابل و يسبب مشكلات عديده لمرضي القولون العصبى.
– الثوم و الإكثار من تناولة ربما تثير القولون بشدة.
– بعض مرضي القولون العصبي يزعجهم تناول الموز كفاكهه مثيره للقولون.
علاج القولون العصبي بالطعام
الشق الأهم فعلاج القولون العصبي حسب توضيح الدكتوره صفاء عمر اخصائيه امراض
السمنه و النحافة، يصبح بالتركيز علي تناول الألياف التي تساعد علي التخلص من الإمساك،
وبعض الأطعمه المفيده الأخرى، و التي ممكن من خلالها علاج القولون العصبي بالطعام، و منها:
تناول العسل الأبيض الذي يساعد علي تخفيف حده مشكلات القولون العصبى، خاصه بين
الوجبه و الوجبة، ايضا الاهتمام بالتفاح المعروف بتهدئتة للأمعاء و علاجة للإمساك المزمن اهم
أعراض القولون العصبى، تناول الخضروات الورقيه التي لا تسبب الغازات و الإنتفاخات المزمنة
بالبطن، كالبقدونس و الخس بحيث تساهم فتحسين حاله الإمساك المصاحبه للقولون
العصبى، ايضا تناول الشوفان الصحي يساعد كثيرا فعلاج المعده و تهدئه القولون.
مشروبات لعلاج القولون العصبى
وتابعت اخصائيه السمنه و النحافه حديثها مؤكده ان علاج القولون العصبي يحتاج كذلك لتناول
بعض المشروبات، كالينسون المهدئ الطبيعي و المفيد للغايه فعلاج القولون العصبى،
ايضا تناول مشروب الشمر الطبيعي الدافئ الذي يفيد فالهضم و التخلص من عسر الهضم،
كما ان مشروب الكراويه يساعد علي التخلص من الانتفاخ المزمن الذي يصيب مرضي القولون
العصبى، و الزنجبيل كذلك من اروع المشروبات لعلاج المعده و الأمعاء.
نصائح لعلاج القولون العصبي
هنالك نصائح مهمه يوضحها الدكتور محمد المنيسي استاذ الجهاز الهضمي و الكبد، تساعد على
علاج القولون العصبي و تحسن من حالتة و تقي من نوباته، من اهم هذة النصائح:
– علي مريض القولون العصبي الاعتياد علي تناول كميات كبيره من المياة علي مدار اليوم.
– ابتعد عن الكسل و الخمول و الامتلاء، قلل من كميات الاكل فالوجبات، و أكثر من عدد
الوجبات.
– اهتم بممارسه بعض من التمارين الرياضيه اليوميه التي تحرك المعده و تسهل عمل و ظائف
الجهاز الهضمي بشكل عام.
– ابتعد عن جميع الاكل المرهق للقولون العصبى، و اهتم بتناول الاكل الصحي السابق ذكره.
– تهدئه الأعصاب و البعد عن التوتر و الخوف و القلق المرضى، و كلها مشكلات و ضوط نفسية
واضطرابات تسبب الإصابه بالقولون العصبي و تثيرة بشده لذلك و جب الهدوء و الشعور بالصفاء
النفسي و الاسترخاء قدر الإمكان.
– عدم ادمان ادويه الإسهال و الإمساك و المسكنات التي يخطئ العديد من مرضي القولون
العصبي بتعاطيها، و عليهم الاعتماد علي المسهلات الطبيعية، و نصائح الطبيب المتابع، و عدم
تعاطي اي دواء دون استشارته.
– الاهتمام بتناول الاكل بهدوء و رويه و مضغة جيدا، مع تقليل تناول المياة الغازيه و الشاى
والقهوه و النسكافية.
– للحد من اثاره القولون العصبي و هياجه، عليك بالمثول للراحه ساعات النوم و الاسترخاء بشكل
جيد يوميا، دون التعرض لإجهاد زائد او اجهاد دائم.
ياذوات القولون العصبى مكن نجتمع و نستفيد من تجارب بعض
ياذوات القولون العصبى مكن نجتمع و نستفيد من تجارب بعض
