نقص الحديد عند الحامل بيشعرها دائما ب التعب و كذلك بتشعر ب انها ضعيفة و مش بتكون قاظرة انها تتحرك الحركة العادية و الطبيعية او تقوم ب اي اعمال حياتية فيومها و لون بشرتها بيصبح باهت
منذ ان تبدا الحامل فالشهور الأولي من الحمل ، يبدا الطبيب الذي يتابع حالتها و حاله جنينها الصحيه فالأخذ بالاعتبار فالعناصر التي يتكون منها جسمها ، من الكالسيوم و الحديد و غيرها من العناصر الهامه نظرا لأن ذلك الجنين الذي ينمو برحمها و يمتص كافه العناصر التي يحتاجها من جسم امة و تبقي الأم تعانى من جسدها الذي اصبح ضعيف جدا جدا و هنا لابد لها ان تنتبة لهذا الأمر ، و تحاول تعويض هذة العناصر .
أهميه عنصر الحديد فجسم الإنسان
1. عنصر الحديد له دور هام و اساسى فانتاج عنصر الهيموجلوبين الذي يعد احد مكونات الدم ، و ذلك العنصر هو المسئول عن نقل الأكسيجين و الغذاء لكافه خلايه الجسم .
2. حينما يتعرض الجسم لتناقص فهذة الماده يتناقص معها كميات الغذاء المنتقله فكافه ارجاء الجسم و يصاب الشخص بالضعف العام او الأنيميا .
3. عنصر الحديد يساعد الجسم علي تقويه جهاز المناعه و من بعدها مواجهه الأمراض و القضاء عليها.
4. هام كذلك لبناء العضلات و تعويض التالف منها بشكل مثالى .
5. تناول اطعمة =تحتوى علي عنصر الحديد يمنع تساقط الشعر .
مخاطر نقص الحديد عند الحامل
1. نقص الحديد عند الحامل يجلعها شاحبه الجلد لا تستطيع القيام بأبسط النشاطات اليوميه ، تشعر بالتعب و الإجهاد بشكل مستمر و دائم .
2. نقص الحديد فجسد الحامل يجعلها لا تستطيع التركيز او القيام بأيا من العمليات التي تطلب التفكير و التركيز .
3. الحامل تجد فحالتها الطبيعيه صعوبه فالتنفس و مع تناقص نسبه الحديد فدم الحامل سوف تجد نفسها غير قادره تماما علي التنفس ، و تعانى من ازدياد فسرعه ضربات القلب مما يجعلها تجد صعوبه فعمل اي شئ .
4. من المعروف كذلك عن الحامل انها ربما تعانى من بعض اعرض الاكتئاب و مع تناقص نسبه الحديد سوف تجد هذة الأعراض اكثر حده .
5. و اخيرا و التي تعد من اخطر اضرار تناقص الحديد فجسم الحامل انها تصبح اكثر عرضه للنزيف خلال الولاده ، و ذلك لعدم قدره الدم علي التجلط بسهوله .
6. بعد الولاده تتعرض الأم المصابه بتناقص فنسبه الحديد فالجسم لإعياء شديد و تطول المده التي تحتاجها للتعافى بعد الولاده .
نصائح للحامل لتحصل علي الحديد الذي تحتاجه
1. اولا علي الحامل اجراء الفحوصات الطبيه بشكل مستمر خلال الحمل حتي تتمكن من تحديد نسبه الحديد و هل هى بحاجه له ام لا و ما هى النسبه التي تحتاجها .
2. لابد للحامل ان تحرص بشكل مستمر علي تناول اللحوم الحمراء لأنها عامل اساسى علي امداد الجسم بالكميه التي يحتاجها من الحديد بشكل يومي .
3. البقوليات كذلك و بشكل خاص العدس تساعد علي امداد الجسم بكميات الحديد اللازمه كما انها غنيه بالألياف و البروتينات .
4. العسل الأسود الذي يستخلص من قصب السكر كذلك من اروع الأطعمه التي ممكن للحامل تناولها لتزيد من نسبه الحديد فالدم .
5. بذور اليقطين ثبت فاعليتها كذلك فرفع معدلات الحديد فالدم .
6. بعض الخضروات كالسبانخ و الباذنجان يمكنهم امداد الجسم بشكل ملحوظ بالحديد .
نصائح عند تناول الأطعمه التي تحتوى علي الحديد
1. اولا لابد من تناول المياة بكميات كبيره لأن الأطعمه التي تحتوى علي نسب مرتفعه من الحديد ربما تتسبب فالإصابه بالإمساك .
2. عليك كذلك ان تحرص علي تناول اطعمة =تحتوى علي فيتامين سى خلال تناول الأطعمه التي تحتوى علي الحديد و من بعدها يتمكن الجسم من امتصاصة بشكل اروع .
3. اذا كان عليك بتناول اطعمة =تحتوى علي عنصر الحديد و اخري تحتوى علي الكالسيوم فلابد من ان تكون المده الفاصله بين تناول العنصرين لا تقل عن ساعتين حتي يحصل جسمك علي الفائدة التي يحتاجها من تناول كلا العنصرين .
4. يفضل تناول الأطعمه التي تحتوى علي عنصر الحديد فو جبه الغذاء و ليس قبل النوم لأنها غالبا تكون صعبه الهضم و الامتصاص .
اعراض نقص الحديد عند الحامل
