اقوى رجيم مجنون , خساره الوزن بطريقه سريعه

مسئلة خسارة و زن من المشاكل و الصراعات التي يواجها اصحاب الون

الذائد بسبب التجمعات العائلية على الاكل

 

قد تكون مسأله خساره الوزن من المشاكل و الصراعات التي يواجها اصحاب الوزن

 

الزائد؛ لأن مغريات الحياة كثيره و الحياة الاجتماعيه ربما تعيق كهذة الأمور خصوصا

 

فى و طننا العربي؛ اذ ان كل التجمعات العائليه تكون دائما علي الغداء او العشاء،

 

لذا فإن مسأله قوه الإراده ربما تكون من الأمور المستحيله و التي تحتاج الي الدعم

 

من الأسره و البيئه المحيطه للشخص نفسه، و فهذا الموضوع سنقدم بعض النصائح

 

القيمه فقوه الإراده و الرجيم.

 

طريقة تقويه الإراده فالرجيم

 

تخيل دائما النتائج التي سوف تحصل عليها بعد الرجيم، و فكر بالنشاطات التي سوف

 

تقوم فيها و الألبسه التي طالما حلمت ان تبتاعها.

 

قسم الوجبات الرئيسيه الي خمس و جبات صغيره تتناولها طوال النهار، و فوائد هذه

 

الكيفية تكمن فعدم الشعور بالجوع.

 

من اهم الأمور التي يجب ان تقوم فيها هى تغيير مفهوم الرجيم او النظام الغذائي

 

الموجود فقاموسك و تبديلة باسم نمط الحياة الجديد او النظام الغذائي الصحي؛

 

لأنك لو استمريت بالتفكير بهذا الأمر سوف تقع فشرك الاستسلام و تفسد

 

البرنامج الغذائى بكامله.

 

ثق بنفسك و بقدراتك، و تذكر دائما بأن جميع ذلك التعب سوف يعود بالفوائد و الشعور

 

بالرضا و الإيجابيه عليك.

 

تجنب جميع الأنظمه الغذائيه التي توهمك بإنقاص الوزن بشكل سريع، لأن انقاص

 

الوزن بسرعه يسبب الترهل بالجلد و يعرضك لاكتساب الوزن المفقود مجددا و بشكل

 

أكبر.

 

تجنب الأشخاص السلبيين الذين يحبطونك، و يقللون من قدرك و قدر العزيمه التي

 

لديك، و إذا كان لا بد من مقابلتهم استخدم ذلك كوقود لشحن عزيمتك و إثبات العكس

 

لهم.

 

تناول العديد من الماء ليساعدك علي كبح الشعور بالجوع؛ فإذا شعرت برغبة في

 

الأكل قم بشرب كاس كبير من الماء بسعه نص لتر بعدها انتظر نص ساعه قبل اكل

 

أي شيء، و سوف تلاحظ ان شعورك بتناول الاكل ربما اختفى.

 

قم بتخصيص يوم من الأسبوع لتناول و جبتك المفضله او الحلوي التي لا تستطيع

 

العيش دونها، و هذة الخطوه توفر لك الراحه النفسية.

 

اكتب مذكرات الاكل الذي تستهلكها اثناء اليوم و حاول تخفيفة من يوم الي اخر.

 

كنوع من الإلهام و التشجيع، قم بشراء قطعه من الملابس التي طالما حلمت بارتدائها

 

وعلقها فغرفه النوم، لتنظر اليها كل يوم، و تستجمع قواك لمتابعه النظام الصحي،

 

وممارسه الرياضة.

 

صور نفسك و ألصق تلك الصوره علي باب الثلاجة، فعندما تهبط عزيمتك و تذهب لتناول

 

أي اكل غير صحي من الثلاجه سوف تري صورتك و أنت بدين و تتذكر جميع الذي عانيته

 

من اجل خساره الوزن و الحصول علي الجسم الرشيق.

 

اقوي رجيم مجنون

, خسارة الوزن بكيفية سريعه

اقوي رجيم مجنون