نصائح طبية مهمة جدا جدا , الجسم الدرقى فصيله الدمO
مجموعة جميلة من اهم و اروع النصائح التي لا مثيل لها و التي تخص ذلك النوع من الاجساد ،
لهذة الأجسام تحت تأثير الغده الدرقية،
فالوصول الي الجسم الرشيق هو حلم للجميع سواء السيدات او الرجال و علي حسب شكل الجسم يتم اتباع كيفية معينه من الرجيم فتجد الأجسام السمينه بتاثير الغده الكظرية، الغده التناسليه او لأسباب اخري و فكل حاله يتغير شكل الجسم، و للتعرف علي رجيم الجسم الدرقى تابعونا فهذا المقال.
ما هو الجسم الدرقى ؟
الجسم الدرقى عاده يشبة الساعه الرمليه القديمه او حرف X بحيث يزداد التجمعات الدهنيه فانحاء الجسم بشكل تدريجى من الرأس للقدمين بحيث يصبح الوسط محدد كما هو الحاله فشكل الساعه الرملية،
وتكون السمنه لأصحاب تلك الأجسام ناتجه عن تناول اغذيه معينه تحفز الغده الدرقيه علي افراز هرموناتها، و بالنسبه للرجيم الخاص بهذا الجسم فيعتمد علي الإبتعاد عن الأطعمه المغذيه للغده الدرقيه و تحقيق توازن احدث عن طريق تحفيز الغده الكظريه و الغدد التناسلية.
رجيم الجسم الدرقي
رجيم الجسم الدرقي
بالنسبه للعناصر الغذائيه المفيده للجسم الدرقى و التي تقلل من تجمع الدهون الناتج عن هرمونات الغده الدرقيه فهى تكون كالتالي:
الحصول علي البروتينات من مصادر اللحوم الحمراء و البيض (صفار البيض)، فهى تعمل علي تحفيز الغده الكظريه و فنفس الوقت لا تؤثر علي الغده الدرقية.
الحصول علي الكربوهيدرات من مصادر معينه كالخضروات الطازجه و ايضا من الحبوب الكاملة.
الحصول علي المعادن و الفيتامينات من تناول سلطه الخضروات بشكل يومي.
العناصر الغذائيه الممنوعه فرجيم الجسم الدرقي
يعتمد الرجيم للجسم الدرقى علي و قف تحفيز الغده الدرقيه و علي الجانب الآخر لتحقيق التوازن يجب تحفيز الغده الكظريه و من هنا نجد ان اغذيه تحفيز الغده الدرقيه ممنوعه و منها:
الإبتعاد عن شرب القهوه و الشاى و أى مشروبات تحتوى علي الكافيين لمنع تنشيط الغده الدرقية.
الإبتعاد عن تناول الفواكة فهى تحتوى علي مستوي عالى من السكريات المحفزه للغده الدرقية.
عدم تناول السكريات و الأرز الأبيض و الدقيق و كل الحبوب المطحونة.
لا تستعمل اي نشويات للجسم الدرقى لأن لها دور كبير فزياده افراز هرمونات الغده الدرقية.
الأطعمه المناسبه لـ رجيم الجسم الدرقي
بالنسبه للجسم الدرقى يصبح الإعتماد الأساسى فالأطعمه علي الأغذيه التي تحتوى علي البروتين و البروتين الحيوانى بشكل خاص.
يكثر تناول البيض بكميات كبيره لأصحاب ذلك الجسم فهو يمد الجسم بحاجتة من البروتين و فالوقت ذاتة لا يؤدى لتجمع الدهون.
كما ممكن الإعتماد علي مصادر اخري من البروتين الحيوانى و لكن بكميه اقل من البيض كما فاللحوم الحمراء، اللحوم البيضاء و الأسماك.
يبتعد اصحاب الجسم تماما عن تناول الفواكة بكافه نوعياتها فهى تزيد الجسم و لا تساعد فتخسيسه.
إلي جانب تناول البيض يجب تناول الخضروات بأى شكل سواء المطبوخه او غير المطبوخة، و تناول السلطه لإمداد الجسم بالفيتامينات و تعويض عدم تناول الفواكه.
شرب الماء بكميات كبيره فهو يساعد علي تنحيف الجسم الدرقى و أى شكل احدث للجسم.
الرجيم المناسب لـ الجسم الدرقي
التعريف الطبى الصحيح لـ الجسم الدرقي
إذا كانت مواصفات جسمك هى التي تحدثنا عنها فأنت بحاجه الي تنفيذ نظام غذائى خاص بهذا الجسم كالتالي:
الفطار:
بيضتين (صفار البيض).
الغداء:
كميه مناسبه من الخضروات الطازجه و السلطه بالإضافه الي صدر الفراخ.
العشاء:
يمكن الإختيار فيما بين السمك و اللحم الأحمر او صدور الفراخ بالإضافه الي الخضروات.
كما يجب ترك مسافه بين و جبه الإفطار و الغداء بمعدل ٤ ساعات و ايضا ترك مسافه فيما بين الغداء و العشاء مدة ٦ ساعات.
إقرء:
دليلك الطبى للمعرفه اكثر حول رجيم نوع الجسم.
رجيم سريع فاسبوع 20 كيلو.
جدول ريجيم سكارسديل لفقدان الوزن ففتره قصيرة.
جدول رجيم الين الناشف لخساره الوزن.
- الجسم الدرقي
- الجسم الدرقي o
