القضاء على الوسواس القهرى , الوسواس و نهايتة باذن الله معن
يمكن التخلص من الوسواس القهوى نهائيا باتباع بعض النصائح
الوسواس القهرى و علاجة هو الشغل الشاغل للمرضي اللذين و صلوا لمرحله من عدم
القدره علي التعامل معه، اذ يسيطر عليهم الأفكار الوسواسيه بشكل تام و يتمحور العلاج
حول العلاجات الأساسيه و هى العلاج الدوائى و النفسي:
1. الفحص و التقييم الطبي:
أول خطوه هى الفحص الطبى و التشخيص الشامل لتحديد درجه الوسواس القهرى و مدى
سيطرتة علي حياتك و الأمراض النفسيه الأخري التي تعانى منها، و المضاعفات الجانبية
للمرض، و هذا لتحديد البرنامج علاجى مناسب.
2. العلاج الدوائي:
تلعب الأدويه دور مهم فالسيطره علي اضطراب القلق و حالات الاكتئاب التي يدخل فيها
المريض، و يبدا الطبيب بوصف مضادات الاكتئاب و المهدئات و التي تتضمن افرانيل، بروزاك،
زولفوت، براكوستين و يتم تناول الدواء تحت اشراف طبى دقيق و بأقل جرعات ممكنة.
3. العلاج النفسي:
يتضمن العلاج النفسي برنامج العلاج السلوكى المعرفى و الذي يهدف الي تغيير طريقة
تفكير المريض و أسلوبة فالتعامل مع الأفكار الوسواسيه و التحكم فيها، و يقوم بها الطبيب
بتعريض المريض لأحد مسببات القلق و التي تثير بداخلة الخوف كالجراثيم، و تعلم طرقا
لمواجهه و إداره تلك الهواجس التي تنتابه.
4. العلاج بالتحفيز المغناطيسي:
فى حاله عدم استجابه المريض للوسائل العلاجيه الأساسيه يتم استعمال العلاج
بالمجالات المغناطيسيه و الذي يهدف الي تحفيز الخلايا العبنوته فالمخ لتخفيف اعراض
الوسواس القهري، فيقوم الطبيب بوضع ملف مغناطيسى و إطلاق النبضات الكهربائيه و ذلك
لتنشيط الخلايا العبنوته فالمخ لتعمل بشكل طبيعي.
بدائل طبيعيه تساعد علي علاج الوسواس القهري:
إلي جانب الخطوات العلاجيه الطبيه هنالك عدد من الأساليب البديله المستخدمه في
التخلص من الوسواس القهرى تشمل:
1. ممارسه الرياضه بانتظام:
ممارسه الرياضه بانتظام و سيله فعاله تساعد على تخفيف التوتر و القلق و إفراز هرمونات
السعادة، كما انها تساعدك على اشغال عقلك عن الأفكار التي تثير مخاوفة و بذلك تضع
نهايه الوسواس القهري.
2. احصل علي قسط كافى من النوم:
الحصول علي قسط كافى من النوم يساعدك علي التخلص من الأرق و اضطراب القلق،
ويقلل من سيطره الأفكار الوسواسيه عليك بشكل كبير.
3. اجتناب التدخين و المخدرات و الكحول:
على الرغم من ان بدايه تعاطي النيكوتين و المخدرات ربما تساهم فتقليل الشعور بالقلق
ومنح الراحه و الاسترخاء، الي انه مع تلاشى مفعولها من الجسم تزيد معدلات القلق
بمستويات اعلي مما يتسبب فزياده حده الوسواس القهري.
5. تناول بعض الأعشاب المهدئة:
تعتبر الأعشاب عنصر مكمل لعلاج الوسواس القهرى و لكن لا ممكن الاعتماد عليها بمفردها
وتضمن تلك الأعشاب:
نبات حليب الشوك:
والذى يعمل علي تهدئه مشاعر القلق، و السيطره على أعراض الوسواس القهري، نظرا
لقدرتة علي زياده اطلاق عنصر السيروتونين.
زيت لسان الثور:
يعمل علي التخفيف من اضطراب القلق و ربما لوحظ قدرتة على تحسين المزاج العام
والشعور بالراحه و الاسترخاء، و لكنة غير امن للنساء الحوامل.
نبات سانت جونز:
سانت جونز احد الأعشاب المستخدمه فعلاج الاكتئاب و اضطراب القلق و التوتر، كما انه
لة دور كبير فالتخلص من الوسواس القهرى نظرا لأنة يعيد التوازن الي الناقل العصبي
السيروتونين المسبب للسعادة.
عنصر الزنك:
يتواجد عنصر الزنك فالأسماك و المأكولات البحريه و فالخضروات كالفاصوليا الى
جانب اللحوم، و له دور كبير فتخفيف مستويات التوتر فالجسم.
نصائح للتعامل مع مريض الوسواس القهري:
يمكنك ان تلعب دور فعال فمساعده مريض الوسواس القهرى علي التخلص منة و يتضمن
ذلك الدور:
- عدم الانصياع للأفكار الوسواسيه للمريض حتي لو كانت تريحه، قمثلا اذا طلب منك القيام بترتيب الأشياء بشكل معين او الاطمئنان على الابواب اكثر مرة، حتي لا ترسخ بداخلة السلوك الوسواسي.
- تشجيعة علي الاختلاط مع الآخرين و المشاركه فالأنشطه الاجتماعية.
- منح شعور بالاطمئنان و المساعده علي الاسترخاء من اثناء تكرار كلمات تبعث داخلة الهدوء مثل، كرر على مسامعة “النافذه مغلقه الآن”، “لقد غسلت يدى جيدا” حتي تزيل من عقلة الصوره الوسواسيه و بالتالي تتوصل الي علاج الوسواس القهرى الفكري.
- تجنب العوامل التي تحفز شعورة بالوسواس، فمثلا اذا كان لدية و سواس النظافه اخبرة بغسل يدية مره و احده باهتمام بالغ، او التأكد من غلق الأبواب مره و احده سويا.
- اقترح علي المريض كتابه افكارة الوسواسيه و ما يثير مخاوفة على و رقه لأكثر من مره حتي ينسي الفكر الوسواسى و يتخلص من الأفكار القهريه و التي تفقد قيمتها بعد الكتابه بشكل كبير.
- ناقش المريض حول افكارة و اسألة عن سبب مخاوفة و مدي صحتها و قدرتها علي التحقيق، و هل هذا اروع طريق للتعامل مع الأمور ام يجب النظر الي الشيء بمنظور احدث حتي تساعد عقلة على الانفتاح علي الأفكار الإيجابية.
ما يسألة الناس…
أسئله شائعه عن علاج الوسواس القهري:
ما هو الوسواس القهرى و ما هى لمدة العلاج؟
الوسواس القهرى هو احد نوعيات اضطرابات القلق و الذي يولد افكار او سلوكيات قهريه تسيطر
علي المريض و تجبرة على القيام بها، مما يؤثر علي حياتة العامة، و تمتد لمدة علاج
الوسواس القهرى من اسابيع الي شهور علي حسب جميع حالة.
ما هى الآثار الجانبيه لأدويه العلاج؟
قد تسبب بعض الأدويه عدد من الآثار الجانبيه و التي تشمل (الارتعاش، الإسهال، الإمساك،
الأرق، الصداع، الدوخة، الضعف الجنسي).
هل يجب علاج الوسواس القهرى فاحد المراكز النفسية؟
فى الأغلب فإن مرضي الوسواس القهرى يتلقون علاجهم فالمنزل، و لكن فبعض
الحالات الشديده يستدعى الأمر دخولهم الي مراكز علاجيه ليكونوا تحت الملاحظة.
الوسواس و نهايتة باذن الله معن
الوسواس و نهايتة باذن الله معن
