اهمية الغذاء الصحى للاطفال فانواع هدايا كثير جدا جدا بيبقي صحى للاطفال و لكن اروع غذاء و صحة و هو ان التقط اكلهم كبيض او السمن البلدى و نوعيات كثيرة جدا جدا من الحاجات التي تكون بها فيتامينات صحية للاطفال
أولا: تكوين عظام سليمه و قوية
يلعب الغذاء الصحى دورا فعالا فتقويه عظام الطفل و تكوينها بشكل سليم لحمايتة من الإصابه بالكسور الخطيره التي كثيرا ما ربما يتعرض لها اثناء المدرسه و اللعب مع زملائه، لهذا من الضرورى ان تمنح طفلك الكثير من الوجبات الغذائيه التي تحتوى علي الكالسيوم و الفيتامينات كالحليب، و الزبادي، و البيض، و مشتقات الأجبان.
ثانيا: بناء عضلات قوية
يساعد الغذاء الصحى علي بناء عضلات قويه للأطفال، حيث ان العضلات تساهم فمساعده الطفل علي التحرك بنشاط و حيويه بعيدا عن الخمول، كما تساعد علي زياده قدرتة علي ممارسه النشاطات البدنيه و الرياضات المهمة، لهذا من الضرورى ان تمنح طفلك و جبات يوميه من الأطعمه التي تحتوى علي البروتينات كالأجبان، و الخضار، و البيض، و الدجاج.
ثالثا: الوقايه من الأمراض
يساعد الغذاء الصحى علي و قايه الطفل من الإصابه بالكثير من الأمراض الخطيره التي كثيرا ما يتعرض لها الأطفال فمرحله النمو كأمراض القلب، و الضغط، و داء السكري، لهذا عليك ان تبعد طفلك عن الأغذيه الضارة، و أن تحرص علي منحة و جبات يوميه من الأغذيه المفيده الخاليه من الدهون كالدجاج المشوى او المسلوق، و اللحم المشوي، و المكسرات الغنيه بالأحماض الدهنيه المفيدة، و الخضار المتنوعة.
رابعا: تقويه الجهاز المناعي
يساعد الغذاء الصحى علي تقويه الجهاز المناعى فجسم الطفل لحمايتة من الإصابه بالأمراض المناعيه او الأمراض المعديه التي ربما تنتقل الية عن طريق العدوي خلال المدرسه او خلال اللعب، لهذا من الضرورى ان تمنح طفلك و جبات من الفاكهه الموسميه التي تحتوى علي كميه من فيتامين C كالبرتقال، و الليمون، و الجريب فروت، و الأناناس، و الكيوي، و الفراولة، و التفاح، بالإضافه لبعض الخضار الطازجه كالخس، و السبانخ، و السلق، و الفلفل الحلو، و البصل.
خامسا: الحفاظ علي صحه العينين
يساعد الغذاء الصحى فالحفاظ علي صحه العينين و فو قايه الطفل من الإصابه بمختلف امراض النظر و بشكل خاص ضعف النظر اثناء مرحله الدراسة، لهذا عليك ان تمنح طفلك و جبات يوميه من الأطعمه الصحيه التي تحتوى علي كميات من عنصر المنزلاكاروتين كالجزر الطازج او المسلوق.
اهميه الغذاء الصحى للاطفال
