عادات خاطئه تودي الي الاصابه بالسكر , بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي
قد تسبب بعض العادات اليوميه الخاطئه الي الاصابه بمرض السكري
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” 7 عادات يومية سيئة قد تجعلك مريضا بسكر
النوع الثانى، وتتضمن هذه العادات الآتى:
1.تخطى وجبة الإفطار:
فهى واحدة من أسوأ عوامل خطر الإصابة بمرض السكر، وهذا يؤدى إلى استهلاك المزيد من
السعرات الحرارية، وهذا يسبب اضطرابا فى مستوى السكر.
2.عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
بكتيريا البروبيوتيك جيدة وتساعد فى تحسين الهضم، وهذا ينظم مستوى السكر فى الجسم،
وبالتالى تجنب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
3.التعرض للكثير من الإجهاد:
عندما يتعرض الجسم لكثير من الضغط، يفرز هرمونات الإجهاد التى تؤثر على مستوى
الأنسولين وزيادة مستوى السكر فى الدم.
4.عدم أخذ الجسم ما يكفى من فيتامين د:
إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د، فأنت معرض لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى،
لذا
احرص على أن يشمل نظامك الغذائى الأطعمة الغنية بفيتامين د وأخذ حمام شمس يساعد
على منع الإصابة بمرض السكر.
5.الجلوس طوال اليوم:
الجلوس طوال اليوم سواء فى العمل أو عند مشاهدة التلفزيون، لا يسمح لك بالحركة
الجسدية، وبالتأكيد يعرضك للإصابة بمرض السكر.
6.عادات النوم السيئة:
النوم القليل ومشاهدة التلفزيون حتى وقت متأخر من الليل يزيد من خطر الإصابة بمرض
السكر.
7.الإكثار من تناول الكربوهيدرات المكررة:
مثل الخبز الأبيض أو الأرز، فهى تتكون من الكثير من الكربوهيدرات المكررة التى تزيد من
خطر
الإصابة بمرض السكر، وبالتالى يجب الإقلال من استهلاكه
بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي
بتحولي نفسك لمريضة سكر بايدك ادخلي وشوفي
