تجارب دايت , فوائد الكيتو واضراره

هو برنامج يساخد على خسارة الوزن و لكن هو برنامج يعتمد علي

الدهون و بدون سكريات

 

تجربتى مع رجيم الكيتو خساره ١٠ كيلو فاسبوع , اروع نتأئج ملحوظة و فعالة

 

و سريعه كانت فتجربتى مع رجيم الكيتو , و من لا يعرف الكيتو دايت هو برنامج

 

رجيم يعتمد علي الدهون و بدون سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .

 

و انا كذالك فالبطايه فكرت كيف انزل و زنى و اجعلة اقل نسبه دهون بجسمى ,

 

و لكن عند قرأتى عن كيتو دايت اتضحت لى امور كثيره عن الرجيم , و عن الدايت

 

كل شخص حاب ينزل و زنة اكيد لازم يقلل من نسبه الدهون بالجسم .

 

من اثناء تجربتى مع رجيم الكيتو و بحثى ذلك صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد هذا

 

الرجيم انه يغذى الجسم و يستمد الطاقه , من الدهون راح اشرح عشان تعرف

 

المقال كيف يتم كيتو دايت عمليه الرجيم تعتمد , علي الدهون الصحيه و هذا

 

ما يتم من خلالة تغذيه الجسم و يصبح مصدر الطاقه الاساسى .

 

من الدهون النافعه الصحيه و التي بدورها يتغذها علي الجسم , و بالتالي يقلل

 

نسبه السكر بالدم و التي كانت سابقا يعتمد عليها الجسم مثل مصدر للطاقه ,

 

و اثناء ايام من اتباع نظام الكيتو دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجيا يكون الجسم

 

خالى من نسبه السكر بالدم , و تصل نسبه السكر بالجسم الي ٠٪؜ و راح اذكر

 

لكم تجربتى بالتفصيل .

 

تجربتى مع رجيم الكيتو

 

تجربتى مع رجيم الكيتو , التجربه كانت فعاله و نتائجها كانت سريعه و ملحوظه نزل

 

وزنى بشكل سريع , و اعجبتنى هذى النتائج فالبدايه اول يومين او اول ٣ ايام

 

شى طبيعى و اجهت صعوبه , لانة شى جديد بالنسبه لجسمى انه يتخلص من

 

الدهون الضاره .

 

و يتخلص من السكر فالجسم اثناء اول يومين , او ٣ ايام و ذلك شى طبيعي

 

وقفت كل نوعيات الزيوت , و و قفت كذلك كل السكر و السكريات و الحلويات بجميع

 

انواعها و اعتمدت

 

و الخضروات الورقيه الخضراء و الطعام الصحى الخاص فالكيتو دايت , حتي خلال

 

ايام تعود جسمى علي ذلك النظام اثناء تجربتى مع رجيم الكيتو و بديت افقد

 

الشهيه و اصبحت ما اشعر بالجوع , و دخلت بنظام الصيام المتقطع الى يعتمد عليه

 

كذلك نظام رجيم الكيتو دايت .

 

و لكن هالمره بدون الشعور بالجوع اصبح شى عادى بالنسبه لى , لان ما اشعر

 

بالجوع و اذا حسيت بالجوع طعام و جبه خفيفه و تكون مشبعه بالدهون الصحيه ,

 

و كما ذ كرنا فالبدايه الرجيم ذلك يعتمد علي تغذيه الجسم و طاقه الجسم

 

عن طريق الدهون الصحية

 

وصلت مرحله ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعه بدون ما جميع اي و جبة , و لا طعام شي

 

و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو اثناء اسبوع تقريبا , و تختلف من جسم الي احدث ,

 

و الرياضه كذلك لها دور فنظام Keto Diet .

 

سلبيات نظام كيتو دايت

 

سلبيات نظام كيتو دايت , سلبيات طبيعيه الشعور ببعض الارهاق او الشعور بالتعب

 

فى بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف عند القيام من و ضعيه الجلوس

 

وجميع هذة الاعراض طبيعيه , لان الجسم غير متعود علي ذلك النظام و يحاول ان

 

تيأقلم ذلك من اثناء ما تم من تجربتى مع رجيم الكيتو .

 

تجربتى مع رجيم الكيتو و خساره 10 كيلو فاسبوع

 

تجربتى مع رجيم الكيتو و خساره 10 كيلو فاسبوع , الكيفية سهله و لا فيها

 

صعوبه تحتاج عزيمه حتي يتأقلم جسمك فتره يومين الي ٣ ايام , اتباع طعام صحي

 

خاص Keto Diet و رياضه بسيطه يوميا و بس اهم شى العزيمه , او ٣ ايام و اتباع

 

المسموح فنظام كيتو دايت و الابتعاد عن الممنوع , و يجب اتباع النظام بشكل

 

صحيح فرجيم Keto Diet .

 

كيتو دايت للمبتدئين

 

كيتو دايت للمبتدئين , لا يوجد فرق بالنسبه لى الا انه يتم بالتدريج اول ٣ ايام حتى

 

يتعود الجسم علي ذلك النظام الجديد , علي الجسم و فالبدايه ستقسم الوجبات

 

الي خمس و جبات يوميا و تقل تدريجيا , عند تأقلم الجسم علي ذالك و الدخول في

 

نظام الصيام المتقطع و بعدين جسمك لن يشعر بالجوع بشكل تدريجى , و ستصبح

 

النتائج اليوميه اروع و ذلك من اثناء تجربتى مع رجيم الكيتو .

 

المسموح و الممنوع فنظام كيتو دايت

 

المسموع و الممنوع فنظام الكيتو دايت , المسموح بعض الانواع المحددة

 

و الممنوع اكثر مما تتخيل العديد يدخل فالممنوع , فهذا النظام فا مثلا الالبان

 

ممنوعه و الاجبان مننوعه الا بعض الانواع القليله , التي من الممكن ان تكون

 

مسموحه بحسب المكونات الداخله ضمن التصنيع .

 

و كذلك بنسبه الدهون فتركيبه ذلك المنتج ذلك علي سبيل المثال و كل نوعيات

 

الارز ممنوعه , و الخبز بجميع نوعياتة ممنوعه و اللحوم فقط بقدار كف اليد و السمك

 

ينصح بأفضل نوع , و هو سمك السلمون لانة يوجد بة نسبه كبيره من الدهون

 

و الفواكه جميعها ممنوعه , فنظام الكيتو دايت الا عدد اصناف محدوده مثل

 

الافكادو , القليل من الليمون و القليل من الفراوله و التوت البرى و ممكن ان تاخذ

 

فكره من تجربتى مع رجيم الكيتو .

 

جدول الكيتو دايت

 

جدول الكيتو دايت , يوجد العديد من الجداول المختلفه فهذا النظام و المتعددة

 

و هى متوفر علي الانترنت , و جميع شخص من الممكن ان يفضل جدول كيتو دايت

 

مختلف عن الاخر فا من ضمن الجداول المتوفر علي الانترنت , يفضل ان تختار ما

 

يناسبك من جدول الكيتو دايت و الذي بدورة يتناسب معك و ممكن الاستفاده من

 

تجربتى مع رجيم الكيتو .

 

تجارب دايت

, فائدة الكيتو و اضراره

تجارب دايت

 



 



 




تجارب دايت , فوائد الكيتو واضراره