تخلص من الوزن الزائد , ريجيم ام هديل معا للرشاقه قبل حلول 2023
بعض الأشخاص يعانون من زياده فالوزن او السمنه المفرطه مما يزعجهم و يبحثون عن حل يعتمد علي النظام الغذائي و ليس الأدويه و من الأنظمه المناسبه ريجيم ام هديل
اليوم الأول:
الإفطار:1 كاس من عصير الجريب فروت الطازج.
الغداء: 1علبة زبادى مع طبق من الشوربه من اي نوع
العشاء: 1علبة زبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم الثاني:
1كوب عصير من البرتقال الطازج.
الغداء: علبة زبادى مع طبق من الشوربه من اي نوع .
العشاء: علبة زبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم الثالث:
الإفطار: كاس عصير الليمون المحلي بالعسل الطازج.
الغداء: علبة زبادى مع طبق من الشوربه من اي نوع.
العشاء: علبة زبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم الرابع:
الإفطار: كاس من عصير الجريب فروت الطازج.
الغداء: طبق من الشوربه من اي نوع مفضل لديك مع قطعه من السمك المشوى مع علبه من الزبادي.
العشاء: علبة زبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم الخامس:
الإفطار: كاس عصير الليمون المحلي بالعسل الطازج.
الغداء: علبه من الزبادى مع طبق من الشوربه من اي
العشاء: علبه من الزبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم السادس:
الإفطار: كاس عصير تفاح.
الغداء: طبق من الشوربه من اي نوع مع صدر دجاج مشوى مع علبه من الزبادى .
العشاء: علبه من الزبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
اليوم السابع:
الافطار كاس عصير من البرتقال الطازج.
الغداء: علبه من الزبادى مع طبق من الشوربه من اي نوع
العشاء: علبه من اللبن الزبادى مع كاس من عصير البرتقال الطازج.
ويكرر ذلك النظام حتى الوصول للوزن المطلوب
