سلطة الفواكه اللذيذه مع الصوص المميز لاتفوتكم

اشهى الاطباق الخفيفة ، سلطه الفواكة اللذيذة مع الصوص المميز لاتفوتكم

 

طبق متميز و جميل من اقوى ما يصبح على الاطلاق اروع ما رأيت و الذ على الاطلاق ،

 



القيمه الغذائيه للفواكه


العنصر الغذائى 100 غرام من الفواكه


الطاقه 50 سعره حرارية


البروتين 0.0 غرام


الدهون 0.0 غرام


الكربوهيدرات 12.14 غرام


الألياف 1.4 غرام


السكريات 10.0 غرام


الكالسيوم 14 ملليغرام

سلطه الفواكة بالعسل


المكونات


عشر حبات من المشمش.


موزتان ناضجتان.


عنقود من العنب الأحمر.


عشرون حبه من الفراولة.


عنقود من العنب الأخضر.


علبه كبيره من الأناناس.


حبتان من المانجو.

مكونات صلصه النعناع:

ملعقتان كبيرتان او ثلاث من العسل.


عبوه من الزبادى بنكهه الفاكهة.


أربع الي ست اوراق من النعناع الأخضر.


عصير الليمون -للتقديم-.


أوراق النعناع الأخضر -للتزيين-.

كيفية التحضير


إحضار طبق تقديم مناسب و اسع مستطيل او مستدير الشكل.


تقطيع الموز الي نصفين بشكل طولى بعدها تقطيعة الي شرائح.


سكب القليل من عصير الليمون، و وضعة فطبق التقديم علي شكل هرمي.


تقطيع الفراوله الي مكعبات، و وضعها علي شكل هرمى بجانب الموز.


تصفيه الأناناس من عصيرة بعدها تقطيعة الي مكعبات، و وضعها فالطبق علي شكل هرمى بجانب الموز و الفراولة.


تقطيع المانجو الي مكعبات، و تقطيع العنب الأخضر و الأحمر الي نصفين.


تقطيع المشمش الي مكعبات بعدها ترتيبها بشكل صفوف متقاربه علي شكل هرمى بحيث تكون الوان الفاكهه متجانسة.


تزيين الطبق بأوراق النعناع الأخضر.


وضع كل من: العسل، الزبادى و النعناع فو عاء الخلاط، و تشغيل الخلاط الي ان يكون النعناع ناعما.

للتقديم (1):

يمكن و ضع الفواكة بشكل جذاب فالطبق بعدها سكب الصلصه عليها، و عند التقديم يتم اخذ معلقه او اكثر من جميع صنف، و وضعة فاطباق فردية بعدها تقديمه.

للتقديم (2):

يمكن اضافه الصلصة، و تقليب الفواكة جيدا بعدها تقديمها مباشرة.

للتقديم (3):

يمكن و ضع الصلصه فطبق صغير، و وضعة فمنتصف الفاكهة، و جميع شخص يختار تشكيله الفواكة حسب الرغبه بعدها و ضع القليل من الصلصه عليها حسب الرغبه .

سلطه الفواكة المشويه مع اللبن الزبادى بالعسل


مده التحضير عشر دقائق


مده الطهى عشر دقائق


تكفى لـ سته اشخاص

المكونات


ملعقه كبيره من اوراق النعناع المقطعه الي قطع صغيرة.


ربع كاس من العسل.


كوب الا ربع من اللبن الزبادى السادة.


الزيت النباتى لدهن الفواكه.


حبتان من الخوخ المقطعتان الي ثمانيه فصوص.


حبه من الأناناس المفرغه من اللب و المقطعه الي ثمانى حلقات.

كيفية التحضير


تسخين الشوايه الي درجه حراره متوسطة.


دهن الفواكة بكميه قليله من الزيت، و وضعها علي الشواية.


طهى الفواكة مدة من ثمانى الي عشر دقيقة الي ان يتكرمل الأناناس و الخوخ، مع تقليب الفواكه مره و احده بعدها نقلها الي طبق.


خفق كل من: اللبن الزبادي، العسل و النعناع فطبق متوسط.


وضع حلقتين و أربعه فصوص علي جميع طبق بعدها صب خليط اللبن الزبادى علي جميع طبق.

سلطه الفواكة برقائق القمح


مده التحضير خمس دقائق


تكفى لـ ثلاثه اشخاص

المكونات


ثلاث معالق كبيره من حبوب قرع العسل.


كوب من رقائق القمح.


كوب من الحليب نص دسم.


كوب من التوت البيرى الطازج.


برتقاله كبيره الحجم.


حبه من الكيوي.


كوب من الفراوله الطازجة.


حبتان من الجوافة.

كيفية التحضير


خلط كل الفواكة معا فطبق عميق.


خلط جميع من: رقائق القمح، حبوب القرع و العسل فطبق اخر.


خلط كل المكونات معا فطبق التقديم بعدها اضافه الحليب فوقها و تقديمها باردة.

 


سلطة الفواكه اللذيذه مع الصوص المميز لاتفوتكم