فوائد الشوكولاتة الداكنة للبشرة , الاهميه الكبرى للشيكولاته

الشيكولاتة الداكنة لها العديد من الفائدة للبشرة و ل جسم الانسان في هى تحتوى على اهم نوعيات الفيتامينات ل بشرتك في تساعدها فانتاج الكالسيوم و كذلك الكولاجين

 

هل الشوكولاته مفيده للبشره تعد الشوكولاته و خاصة الداكنه مصدرا غنيا بالفيتامينات، و المعادن، كالنحاس، و الحديد، و المغنيسيوم، و المنغنيز الذي يدعم انتاج، و تكوين الكولاجين للمساهمه فالحفاظ علي صحة، و شباب البشرة، كما تساهم المعادن الأخري كالكالسيوم فتجديد، و إصلاح خلايا البشرة،[١] و تعد مركبات الفلافونول

(بالإنجليزية: Flavonols) من المركبات النشطه الموجوده فالشوكولاته و المفيده لصحه البشرة،[٢] ففى احدي الدراسات التي نشرت فمجله The Journal of Nutrition عام 2006، و التي اجريت علي 30 شخصا تم تزويد 15 شخصا منهم بـ20 غراما من الشوكولاته الغنيه بمركبات الفلافونول لمدة 12 اسبوعا؛ و ربما و جد ان مركبات الفلافونول ربما تساهم فحمايه الجلد من اضرار اشعه الشمس، و تحسن تدفق الدم الي الجلد، و تزيد ترطيب البشرة.[٣] و لكن يجدر التنبية هنا الي ان تناول الكاكاو ربما

يؤدى الي حدوث تفاعلات جلديه لدي الكثير من الأشخاص،[٤] كما ان الأبحاث التي تتعلق بتأثير الشوكولاته فالبشره لاتزال فبدايتها، لذلك ينصح بالاعتماد علي الوسائل الأخري فيما يتعلق بحمايه البشرة، و تناول الشوكولاته بكميات معتدله للاستمتاع بطعمها، و كنوع من الغذاء الصحى المتوازن،[٥] فعلي الرغم من الفائدة

المتعدده للشوكولاتة، الا انة لا يجب الإكثار من تناولها، و هذا لكونها غنية بالسعرات الحرارية، و ممكن تناول قطعة، او قطعتين من الشوكولاتة، او صنع مشروب الكاكاو الساخن دون اضافه السكر، او الكريمة، كما ان من المهم عند شراء الشوكولاته اختيار الشكولاته التي تحتوى علي 70% او اكثر من الكاكاو الخام، اذ انة كلما كانت الشوكولاته داكنة اكثر، قلت نسبه السكريات التي تحتويها.[٢] الشوكولاته و حب الشباب اختلفت الدراسات حول تأثير الشوكولاته فظهور حب الشباب، فبعض

الدراسات و جدت انها ربما تزيد ظهور حب الشباب للأشخاص المعرضين لذلك، فحين و جدت دراسة اخري انها لا ترتبط بظهر حب الشباب، فعلي سبيل المثال؛ اظهرت

إحدي الدراسات التي نشرت فمجله The International Journal of Dermatology عام 2023، الي ان تناول 25 غراما من الشوكولاته الداكنه بنسبه 99% من الكاكاو بشكل يومي لمدة اربعه اسابيع يؤدى الي تفاقم حب الشباب لدي الذكور المعرضين لظهور حب الشباب،[٦][٧] و من جهة اخري و جدت دراسه تم نشرها فمجله BMC

Dermatology عام 2023، الي انة ليس هناك ارتباط بين تناول الشوكولاته و المكسرات، و ظهور حب الشباب.[٨] و من الجدير بالذكر ان هنالك حاجه لاجراء المزيد من الأبحاث لفهم تأثير النظام الغذائى بشكل عام و تناول الشوكولاته بشكل خاص فحب الشباب، فمن المحتمل ان يصبح السكر الموجود فالشوكولاته هو المسبب الرئيسى فظهور حب الشباب و التهابه، و ليس الكاكاو الموجود فالشوكولاتة، و لذا ينصح عند شراء الشوكولاته باختيار الأنواع التي لا تحتوى علي كميات كبار من

السكريات المضافة.[٧] الفائدة العامه للشوكولاته تمتلك الشوكولاته عده فائدة صحيه ابرزها احتوائها علي مضادات الأكسدة، و كلما ارتفعت كميه الكاكاو الموجوده فالشوكولاته اصبحت الشوكولاته اكثر فائدة، مما يعنى ان الشوكولاته الداكنه ذات فوائد اكبر مقارنة مع غيرها، الي جانب احتوائها كذلك علي نسب قليله من الدهون

والسكر، و مع هذا لابد من قراءه الملصق الموجود عليها للتحقق من نسب السكر و الدهون فيها.[٩] و من الجدير بالذكر ان الشوكولاته تحتوى علي عده نوعيات من مركبات البوليفينول المضاده للأكسدة، و التي تساهم فالحمايه من البكتيريا و الأشعه فوق البنفسجية، و تعد الفلافونويدات اكثر نوعيات مركبات البوليفينول الموجوده ف

الشوكولاتة، بالإضافه الي مركبات الإيبيكاتشين، كما تحتوى الشوكولاته كذلك علي مركبات الثيوبرومين (بالإنجليزية: Theobromine)، و التي يعتقد انها مفيده للحفاظ علي صحه القلب، و الفم، و الجهاز التنفسي، [١٠] و بالإضافه الي هذا تعد الشوكولاته غنية بالحديد، و النحاس، و المنغنيز، و الزنك، و الفسفور.[١١]

 

فائدة الشوكولاته الداكنه للبشرة

 




فوائد الشوكولاتة الداكنة للبشرة , الاهميه الكبرى للشيكولاته