فوائد الكاروتين للبشرة , حافظى على نضارة بشرتك

فائدة الكاروتين للبشرة و هى له فائدة كثيرة جدا جدا اول شيء يشد البشرة و تنعمها تخلى البشرة رائعة جدا جدا و هى نظيرا و تحلي النظر البشرة كثير علي التخلى مظهر و بشرتك رائعة جدا جدا و نعمة و لهم مظهر رائع

 

الكاروتين


ما هو الكاروتين؟

الكاروتين او الكاروتينات هى عباره عن صبغه بناء ضوئى لها لون برتقالى تساهم فعمليات البناء الحيوى و التمثيل الغذائى فجسم الكائن الحي، و تشابة لحد ما صبغه اليخضور او الكلوروفيل الموجوده فالخضار ذات اللون الأخضر، و يتميز الكاروتين من حيث الصيغه الكيميايئه بكونة يحمل صيغه كيميائيه تشابة صيغه الفيتامينات.

ويأتى الكاروتين علي شكلين؛ α و β، و عندما يتم التنوية لفائدة الكاروتين فيقصد الصيغه β او بيتا كاروتين، و فهذا الموضوع سيتم الحديث عن استخدامات المنزلا كاروتين بالإضافه الي الحديث عن فائدة الكاروتين للبشرة، و من بعدها التعريج علي الأطعمه الغنيه بة و ذكر لمحه عن الآثار الجانبيه لفرط تناولة كمكملات غذائية.

ما ابرز استخدامات الكاروتين و فوائده؟


يحول جسم الإنسان بيتا كاروتين الي فيتامين ا او ما يسمي بالريتينول، و الذي يحافظ علي صحه الجلد و الأغشيه المخاطيه و العيون و جهاز المناعه فالجسم، و فيما يأتى نبذه عن فائدة الكاروتين العامة: [١]

يعد من اهم مضادات الأكسده فجسم الإنسان و التي تساهم فالتقليل من خطر الجذور الحره و تحد من قدرتها علي اضعاف جهاز المناعة.


إبطاء التدهور المعرفى مع التقدم فالعمر؛ و هذا و فقا لباحثين من كليه الطب فجامعه هارفرد، حيث ان الرجال الذين يتناولون مكملات بيتا كاروتين لمدة 15 عاما او اكثر هم اقل عرضة لأعراض التدهور المعرفى و الخرف المبكر.


يحافظ بيتا كاروتين علي صحه الرئتين مع التقدم بالسن.

ما هى فائدة الكاروتين للبشرة؟


أما فيما يتعلق بمقال الموضوع الرئيس و هو فائدة الكاروتين للبشرة، فإن بيتا كاروتين يقلل من حساسيه الشمس لدي الذين يعانون من اضطرابات فالدوره الدمويه و خاصة كريات الدم الحمراء، و أيضا لدي الذين يعانون من غالبيه نوعيات امراض الحساسيه الجلدية. [٢]

وقد اظهرت الأبحاث -حول فائدة الكاروتين للبشرة- انة ربما يمنع تلف الجلد و يساهم فالحفاظ علي تركيبتة الحيويه و مظهرة المتماسك و خاصة مع التقدم فالسن و هذا بسبب خصائصة المضاده للأكسدة، كما ان من فائدة الكاروتين للبشرة؛ تقليل تأثير سميه بعض الأدويه و المراهم و الكريمات الجلديه و التي تستعمل فعلاجات بعض امراض الجلد، اي ان الطبيب ممكن ان يقترح -أثناء معالجه مرض جلدى ما و وصفة لدواء معين- ان يتم تناول مكملات بيتا كاروتين مع الدواء و هذا للتقليل من سميتة و من اثارة الجانبية.[٢]

ما هى الأطعمه الغنيه بالكاروتين؟


إن ابرز مصادر بيتا كاروتين هى الفواكة و الخضار و خاصة الملونه بالأحمر او البرتقالى و الأصفر، و ربما اظهرت بعض الدراسات ان كميات اعلي من بيتا كاروتين موجوده فالخضار المطبوخه اكثر منة فالخضار النيئة، و هذا كونة يتحول خلال الطهي الي فيتامين ا الذي يمتاز بقابليتة العاليه للذوبان بالدهون، و بالتالي من الأفضل استهلاك هذة الخضار و هى مطبوخه للحصول علي اروع امتصاص للبيتا كاروتين، و فيما يأتى نبذه عن اكثر الأطعمه احتواء علي المنزلا كاروتين:[٢]

الخضار من مثيلات الجزر و البطاطا الروعه و اللفت و السبانخ و الخس و نبات القرع و البازلاء و البروكلى و الفلفل الأحمر او الملون بشكل عام.


الفواكة من مثيلات الشمام و المشمش.


التوابل من مثيلات الفلفل الحار و البقدونس و الكزبره و المردقوش.

ما الآثار الجانبيه لمكملات الكاروتين؟


إن المنزلا كاروتين -كمكملات غذائية- امن لحد كبير بالنسبه للبالغين و الأطفال ايضا، و هذا عندما يتم تناولة عن طريق الفم بكميات مناسبه للحالات الطبيه الموصوف لها، و لا ينصح رغم هذا باستخدامها بشكل عام دون ان يصبح هنالك حاله مرضيه و خطه علاج موضوعه من طبيب مختص، و من جهة اخرى، فإن الجرعات العاليه من مكملات المنزلا كاروتين و علي المدي الطويل غير امنه ابدا، و أبرز عرض يخرج علي الذي يتعاطها بكيفية خاطئه و بكميات عاليه هو تحول لون بشرتة الي الأصفر او البرتقالى احيانا.[٣]

هنالك قلق طبى متزايد من تناول جرعات عاليه من المكملات الغذائيه بشكل عام كمضادات اكسده كالبيتا كاروتين، حيث تخرج بعض الأبحاث ان تناول جرعات عاليه منة ربما يزيد من حالات الوفاه المفاجئه و ربما يزيد من خطر الإصابه ببعض نوعيات السرطان، و هذا طبقا للموقع الطبى الشهير “WebMD”، و هذا ربما يعاكس تماما فائدة التي تمت الإشاره اليها انفا، لكن يجدر التنوية كذلك ان هذة الحالات تتعلق فقط بتعاطية بكميات عاليه غير راشده و لا و اعيه و لا خاضعه للإشراف الطبى و الصيدلاني.[٣]

وهنالك ابحاث اخري تقول ان تناول كميات كبيره من الفيتامينات المتعدده بالإضافه الي مكملات المنزلا كاروتين ربما يزيد من خطر الإصابه بسرطان البروستاتا لدي الرجال، و فيما يأتى مجموعه من النصائح و التحذيرات و الاحتياطات الواجب التنوية لها حول الجرعات العاليه من مكملات المنزلا كاروتين:[٣]

مكملات المنزلا كاروتين امنه جدا جدا خلال الحمل و الرضاعه الطبيعية، لكن لا ينصح بجرعات عاليه منها ابدا فمثل هذة الحالات.


يجب اجتناب مكملات المنزلا كاروتين بشكل نهائى من قبل المدخنين، لأنها مع التدخين ربما تزيد من خطر الإصابه بسرطان القولون و سرطان الرئه و سرطان البروستاتا.


يجب اجتناب تناول مكملات المنزلا كاروتين من قبل الأشخاص الذين يعملون فالطلاء و أعمال البناء و هذا كونهم يتعرضون خلال عملهم لمواد تسمي “Asbestos”، حيث ان مكملات بيتا كاروتين فهذة الحاله ربما تزيد من خطر الإصابه بالسرطان.


لا ينصح باستعمال المكملات التي تحتوى علي مضادات اكسده و خصوصا المنزلا كاروتين بعد عمليات رأب الأوعيه الدمويه او القسطره القلبيه و هذا لأنها ربما تزيد من خطر حدوث مضاعفات لدي المريض، الا فحالات معينه تكون بإشراف الطبيب و يصبح لزاما و ضع بعض المكملات الغذائيه ضمن الخطه العلاجيه المقررة.

 

فائدة الكاروتين للبشرة

 




فوائد الكاروتين للبشرة , حافظى على نضارة بشرتك