يوفر فيتامين ب١ الكثير من الفائدة لجسم الانسان و هى تخفف حاله
نقص فيتامين ب١ و يقلل من الخطر
فائدة فيتامين ب1 بحسب درجه الفعاليه يوفر فيتامين ب1 الكثير من الفائدة لجسم
الانسان، و فيما يأتى بعض منها: فعال (Effective) التخفيف من حاله نقص فيتامين
ب1: (بالإنجليزية: Thiamine deficiency) يساعد تناول فيتامين ب1 علي تقليل خطر
نقصه، و يساهم ايضا فالتخفيف من هذة الحاله فحال و جودها.
[١] المساعده علي تحسين اضطرابات التمثيل الغذائي: يساعد فيتامين ب1 على
تحسين مختلف الحالات الصحيه الناتجه عن الأمراض الوراثيه بشكل مؤقت؛ و خاصة
تلك الموروثه من كلا الوالدين، و التي تتداخل مع عمليه التمثيل الغذائي او الأيض في
الجسم، مثل: داء البول القيقبى (بالإنجليزية: Maple syrup urine disease)؛ الذي
يؤثر فايض البروتين، و متلازمه لى (بالإنجليزية: Leigh syndrome)؛ و التي تؤثر في
الأيض داخل الخلايا العصبية.
[٢] تقليل خطر الإصابه بمتلازمه فيرنيك-كورساكوف: (بالإنجليزية: Wernicke–Korsakoff
syndrome)، و هى حالة من التحلل العصبي الناتج عن نقص فيتامين ب1 الحاد، و نظرا
لأنة يلعب دورا مهما فحرق السكر لإمداد الدماغ بالطاقة، فإن ذلك النقص يؤدى الى
تلف الدماغ و الجهاز العصبي بشكل تدريجي، و عادة ما يخرج نقص ذلك الفيتامين لدى
مدمنى الكحول، و هذا لتأثيرة فامتصاص الفيتامينات الأساسية، و منها فيتامين ب1،
وتعالج هذة الحاله بإعطاء فيتامين ب1 فالوريد، و يعد استهلاك مكملات ذلك الفيتامين
الكيفية الأنجح للتخفيف من الأعراض الشائعه لهذا المرض، مثل: مشاكل الرؤية،
والصعوبات فتناسق الحركة، و الارتباك، و علي الرغم من هذا فقد لا يخرج تحسن
فى الذاكره و الإدراك، الا ان تعويض نقص فيتامين ب1، بالإضافه الي اتباع نظام غذائي
متوازن، و علاج المشكلات الصحيه المسببه للمرض، يقلل من خطر زياده تدهور حالة
المريض.
[٣][٤] احتماليه فعاليتة (Possibly Effective) تقليل خطر الإصابه بمرض اعتام عدسة
العين: (بالإنجليزية: Cataracts)، حيث ان اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ب1 قد
يساهم فتقليل خطر الإصابه بمرض اعتام عدسه العين،
[٥] فقد اظهرت دراسة اولية فجامعه سيدنى فاستراليا عام 2000 اجريت على
2,900 شخص يتراوح عمرهم بين 49 الي 97 عاما، ان زياده تناول فيتامين ب1 مع عدد
من المواد الغذائيه الأخرى، مثل: فيتامين ب2، و فيتامين ب3، و فيتامين ا، و البروتين،
قلل من خطر الإصابه بهذا المرض.
[٦] تقليل خطر الإصابه بمرض اعتلال الكلي السكري: (بالإنجليزية: Diabetic kidney
disease)؛ و هو من المضاعفات الشائعه التي تنجم عن الإصابه بمرض السكرى من
النوع الأول و الثاني، و ترتفع فية نسبه البروتين و تحديدا الألبومين (بالإنجليزية: Albumin)
فى البول، و فتحليل شمولي اجرى فجامعه و يست فرجينيا عام 2023 لتسع
دراسات اجريت علي 1102 شخصا حول علاقه تناول مجموعه فيتامين ب بمرض
اعتلال الكلي السكري، و ظهر فو احده منها ان تناول فيتامين ب1 يقلل من مستويات
الألبومين فالبول لكن ما تزال هنالك حاجه للمزيد من الدراسات حول ذلك، و من
الجدير بالذكر ان مرض اعتلال الكلي السكرى يعد من ابرز الأسباب التي تؤدى لفشل
الكلى، و أمراض القلب و الأوعيه الدمويه لدي مرضي السكري.
[٧] التخفيف من عسر الطمث: (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)، و هو ما يعرف بآلام
الدورة، و من الممكن لفيتامين ب1 تخفيف عسر الطمث عند النساء اللواتى يعانين من
نقصه، و لكن لم يعرف تأثيرة فالنساء اللواتى لا يعانين من ذلك النقص، فقد اظهرت
دراسه اجريت فالهند عام 1996 علي المراهقات اللواتى يعانين من عسر الطمث،
أن تناول 100 مليغرام من فيتامين ب1 عبر الفم يوميا لمدة 90 يوما، خفف من هذه
الحاله لدي قرابه 87% منهن، بينما لم يخرج له اي تأثير بين 5% منهن، و من الجدير
بالذكر انة استهلاك فيتامين ب1 لم يسبب ايه اثار جانبية لديهن.
[٨][٩] لا توجد ادله كافيه علي فعاليتة (Insufficient evidence) تحسين الأداء
الرياضي: اظهرت مراجعة نشرت فمجله International Journal of Sport Nutrition and
Exercise Metabolism عام 2006، ان نقص مجموعه فيتامين ب التي تتضمن فيتامين
ب1، و فيتامين ب2، و فيتامين ب6، و فيتامين ب12، و الفولات، ربما يؤثر بشكل سلبى في
أداء الرياضيين خلال التمارين عاليه الكثافة، و من الممكن ان يقلل من قدره الجسم على
إصلاح و ترميم و بناء العضلات مقارنة بالرياضيين الذين لا يعانون من نقصه، حيث تعد
فيتامينات ب (1،2،6) مهمه لإنتاج الطاقة، اما الفولات و فيتامين ب12 فهما يدخلان
فى انتاج الخلايا الجديدة، مثل؛ خلايا الدم الحمراء.
[١٠][١١] بينما ذكر بحسب ما نشر فكتاب The Encyclopaedia of Sports Medicine
عام 2023 ان النتائج حول استهلاك مكملات الثيامين و غيرها من الفيتامينات و المعادن،
مثل: فيتامين ا، و فيتامين د، و فيتامين هـ، فتحسين الأداء الرياضي فجميع الأعمار
ما تزال غير مؤكدة، كما بين اغلب الباحثون عدم و جود تأثير لها فاداء الرياضي.
[١٢] تقليل خطر الإصابه بسرطان عنق الرحم: فقد تساعد زياده استهلاك فيتامين
ب1 و فيتامينات ب الأخري علي خفض خطر الإصابه بالبقع التي من المحتمل ان تتطور
لورم سرطاني فعنق الرحم.
[١٣] خفض مستويات سكر الدم عند المصابين بمقدمات مرض السكري: و هى حالة
تنتج عن ظهور بعض مؤشرات التي تشخص فمرض السكري، و ظهر ان تناول
مكملات فيتامين ب1 ربما يقلل من مستويات السكر بعد تناول الوجبات لدي هؤلاء
المرضى.
[١٣] تقليل فقدان الشهية: حيث ان فيتامين ب1 يساهم فمراكز التحكم بالشبع
فى منطقه تحت المهاد فالدماغ، و ربما اظهرت دراسة نشرت فمجله Neuroscience
عام 2023 ان تناول فيتامين ب1 حسن الشهيه عند الفئران التي كانت تعانى من نقصه.
[١٤][١٥] فائدة اخري لا توجد ادله كافيه علي فعاليتها: و لا تزال بحاجه الي المزيد من
الدراسات، و منها ما يأتي:[١] التهاب القولون التقرحي. الإسهال المزمن. مشاكل المعدة.
الإيدز. الضغط النفسي. الشيخوخة. القرحه الفموية؛ فقد ظهر ان الأشخاص الذين يعانون
من هذة القرحه ربما ينخفض لديهم مستوي مجموعه فيتامين ب بما فذلك الفولات،
وفيتامين ب (1،2،3،6،12)، و بالتالي فإن استهلاك مكملاتة يوميا ارتبط بتحسين هذه
الحالة.
[١٦] بعض مشاكل القلب؛ فقد ظهر فمراجعه منهجيه نشرت فمجله Congestive
Heart Failure عام 2023 ان استهلاك المرضي الذين يعانون من فشل القلب لمكملات
فيتامين ب1 ارتبط بتحسين الجزء المقذوف للبطين الأيسر فالقلب (بالإنجليزية:
Ventricular ejection fraction)، و جهاز الدوران، بالإضافه الي تخفيف اعراض فشل
القلب، لكن ما تزال هناك حاجه للمزيد من الدراسات حول ذلك.
[١٧] مشاكل الدماغ؛ مثل: امراض الجهاز العصبى كالاعتلال الدماغي، و ألزهايمر؛ الذي
يرتبط بالقصور الإدراكى و انخفاض ايض الجلوكوز فالدماغ لقله الإنزيم الذي يساهم
فى هذة العمليه عند المعاناه من نقص فيتامين ب1، و بالتالي فإن المحافظه على
استهلاك ذلك الفيتامين بالمستويات الطبيعيه يرتبط بتحسين حاله مرضي الزهايمر،
وذلك حسب ما ذكرتة دراسة نشرت
مكملات فيتامين B1
, فائدة فيتامين ب١
مكملات فيتامين B1
