احسن العلاجات السريعة , و صفه الدكتور جابر القحطانى للقولون
وصفات جميلة و قوية من اقوى ما يصبح لعلاج القوولون سريعا جدا جدا و التخلص من مشكلاتة ،
أعشاب تهدئ القولون
يساعد تناول الأعشاب فتخفيف بعض اعراض متلازمه القولون العصبى (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، حيث يرتبط تناول الأعشاب بتخفيف التوتر، و القلق، و استرخاء عضلات البطن، و تخفيف التشنجات، و من اهم الأعشاب التي تساعد علي تهدئه القولون ما يلي:[١]
النعناع: يساعد النعناع علي تخفيف مشاكل الجهاز الهضمى و منها القولون العصبي، كما ان شرب النعناع يعمل علي تهدئه الأمعاء، و تخفيف الام البطن، و تقليل الانتفاخ، كما اظهرت بعض الأبحاث فعاليه زيت النعناع فعلاج القولون العصبي.
اليانسون: اظهرت بعض الدراسات قدره اليانسون فعلاج الإمساك و الذي ممكن ان يصبح احد اعراض القولون العصبي، و يتمتع اليانسون بخصائص مسكنه و مضاده للالتهابات، حيث اظهرت احدي الدراسات ان الأشخاص الذين تناولوا حبوب زيت اليانسون ربما تحسنوا بشكل ملحوظ من اعراض القولون العصبى بعد اربعه اسابيع.
الشمر: يساعد تناول الشمر علي تخفيف اعراض متلازمه القولون العصبى التي تشمل التشنجات الغازيه و انتفاخ الأمعاء، كما يعتقد ان الشمر يعمل علي استرخاء العضلات المعويه و يخفف من الإمساك.
البابونج: يساعد البابونج علي تخفيف التشنجات العضليه المرتبطه بالاضطرابات المعوية، و استرخاء عضلات المعدة، كما يعمل علي تهدئه المعدة، و إزاله الغازات، و تخفيف تهيج الأمعاء.
الكركم: اظهرت احدي الدراسات ان الأشخاص الذين تناولوا حبوب الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبى بشكل ملحوظ، كما قل لديهم الام البطن، و انخفض الشعور بعدم الراحه بعد تناول المستخلص مدة ثمانيه اسابيع.
أطعمه تهيج القولون
تسبب بعض الأطعمه حدوث اعراض القولون، او ربما تزيد من هذة الأعراض، و من الأطعمه التي يجب تجنبها:[٢]
البروكلي، و البصل، و الملفوف.
الأطعمه المقليه او الدهنيه كالبطاطا المقلية.
الحليب او منتجات الألبان كالجبن او المثلجات.
الكحول.
الكافيين الموجود فالقهوة، و الشاي، و بعض المشروبات الغازية.
الشوكولاتة.
المنتجات التي تحتوى علي الغلوتين كالقمح و الشعير.
منتجات السوربيتول و الفركتوز.
أطعمه تهدئ القولون
يجب التركيز علي الأطعمه التي تساعد علي تخفيف اعراض القولون و التي من المحتمل ان يصبح لها تأثيرا ايجابيا علي صحه الجهاز الهضمي، و نذكر من هذة الأطعمه ما يلي:[٣]
اللحوم قليله الدهون كصدر الدجاج.
البيض.
سمك السلمون و الأغذيه المحتويه علي الأوميغا3.
المكسرات.
البذور.
