ابي شي ينزل الدوره مره وحده

وصفة مزهلة و سريعة , ابى شى ينزل الدورة مرة و حده

 

وصفات جميلة و سريعة و ذات نتيجة سريعة جدا جدا و مزهلة لاروع و اقوى سيدة تبحث عن حل ،

 



الدوره الشهرية


تعد الدوره الشهريه عبارة عن مجموعة من التغيرات الجسديه التي تحدث لدي الإناث شهريا؛ و هذا بسبب حدوث تغير فالهرمونات الأنثويه التي تسبب حدوث نزيف منتظم من الرحم، و يتدفق من اثناء المهبل، و تكون الدوره الشهريه متفاوتة من امرأة الي اخرى؛ اذ عادة ما تبدا من سن 12-13 عاما فالدول الغربية، و ربما تختلف شده النزيف من دورة الي اخرى، و يستمر النزيف عادة من اربعه الي ثمانيه ايام، و تسبب هذة الدوره الكثير من الأعراض التي تبدا عادة قبل حدوث النزيف؛ كالتقلبات المزاجية، و التعب، و الانتفاخ، و ظهور الحبوب، و التهيج، و ربما تسبب الاما فالصدر، و من الجدير بالذكر ان عدم انتظام الدوره الشهريه يعد امرا غير طبيعي.[١]

 

أشياء تنزل الدورة


قد ترغب بعض النساء فتحفيز نزول الدوره بسبب تأخرها، او عدم انتظامها، و غيرها من الأسباب؛ و هذا بسبب زياده التوتر لديهن، و هنالك عده اساليب و مواد ربما تساعد علي تحفيز نزولها، و لكن يجب التنوية الي انة عادة ما تكون هذة المواد محفزة كذلك للإجهاض، اي انة فحال و جود اي فرصة لحمل فينصح بعدم استعمال هذة المواد و الأساليب، و فيما يأتى اهم الطرق لتحفيز نزول الدورة:[٢]

تناول فيتامين ج: حيث يوجد اعتقاد شائع بأن تناول فيتامين ج ربما يحفز نزول الدوره الشهريه الا ان هذة مجرد اعتقادات، و لا توجد ادلة علمية تثبت ذلك، كما يعتقد بأن ذلك الفيتامين ربما يزيد مستويات هرمون الإستروجين عند النساء، كما يقلل مستويات هرمون البروجستيرون (بالإنجليزية: Progesterone)، مما يؤدى الي تقلص الرحم، و تحلل بطانته، و بالتالي بدء تدفق الدورة، و لذا ممكن تناول مكملات ذلك الفيتامين، او تناول الأطعمه الغنيه به؛ مثل: الحمضيات، و السبانخ، و الفلفل الأحمر، و الأخضر، و غيرها من المصادر.


تناول الكركم: حيث ممكن ان يؤثر الكركم فمستويات كل من هرمون الإستروجين، و البروجستيرون، و ممكن اضافه ذلك النوع من التوابل الي النظام الغذائى من اثناء اضافتة الي الأرز، و الخضار، و الوصفات بأنواعها، او تحضيرة كمشروب ساخن مع الحليب، او الماء.


تناول نبات الأقتي العنقودية: حيث ممكن لتناول مكملات نبات الأقتي العنقودية، او كما يسمي بقاتل البق (بالإنجليزية: Black cohosh) ان تساعد علي تنظيم الدوره الشهرية، و انقباض الرحم، مما يحفز انسلاخ بطانته، و من الجدير بالذكر ان ذلك النبات يمتلك خصائص مشابهه لهرمون الإستروجين، و لذا فإن ذلك النبات ربما يتداخل مع فعاليه العلاج الذي يستعمل الهرمونات البديلة، او حبوب منع الحمل، كما انة ربما يسبب بعض الأعراض الجانبية؛ مثل: الغثيان، و انخفاض ضغط الدم، و الصداع، و غيرها.[٢][٣]

شرب الزنجبيل: اذ استعمل الزنجبيل كعلاج شعبي لتحفيز الدوره الشهرية؛ و هذا لأنة يسبب تقلصات فالرحم، و من الممكن استخدامة من اثناء تحضير شاى الزنجبيل؛ و هذا بنقع شرائحة فالماء لمدة سبع دقائق، بعدها شربة و من جهة اخري فقد اشارت احدي الدراسات الي ان الزنجبيل يعد علاجا فعالا لتخفيف اعراض عسر الطمث (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)، و له فعالية مشابهة لمسكنات الألم (بالإنجليزية: Analgesic)، بالإضافه الي ان مسحوق ذلك النبات ممكن ان يصبح عاملا معالجا لهذة الحاله عوضا عن استعمال مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، او ممكن استخدامهما معا.،[٢][٤]

شرب شاى القرفة: حيث تعد القرفه من التوابل التي تحفز انقباض الرحم، و لذا فإنها من الخيارات الجيده لتحفيز بدء نزول الدورة، او لزياده غزارتها، و ممكن لتناولها ان يقدم الدوره بمقدار يوم الي يومين، و من الجدير بالذكر ان تحضير مشروب القرفه يصبح بإضافه عيدان القرفه الي الماء، و غليها خمس دقائق، و تركها حتي تبرد، بعدها تناولها، بالإضافه الي هذا فإن ذلك النوع من التوابل يساعد علي تخفيف التشنجات المصاحبه للدوره الشهرية، و تخفيف الصداع، و التقيؤ، و الغثيان، و التوعك، و التوتر، كما ممكن لتناولها بشكل منتظم ان يساهم فعلاج عدم انتظام الدوره الشهرية؛ و هذا لأنها تقلل من مستويات هرمون البروجيسترون، و تزيد مستويات الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)، مما يعزز الدوره الدموية.[٥]

تناول البقدونس: حيث ممكن ان يحفز تناول البقدونس بدء تدفق الدوره الشهرية، و لذا فإن ذلك النوع من الأعشاب ربما يسبب الإجهاض عند المرأه الحامل.[٦]

تغيير نمط الحياة: حيث ان بعض تغيرات الدوره الشهريه عند النساء تكون بسبب ممارسه التمارين الرياضيه بشكل مفرط، و فهذة الحاله ربما يصبح العلاج عن طريق التقليل من مرات ممارسه الرياضة، او بتقليل شده هذة التمارين، و من جهة اخري فإن التوتر ربما يصبح سببا اخرا؛ لذا فإنة من المفيد تعلم طرق للسيطره علي التوتر.[٧]

أسباب تأخر الدوره الشهرية


هنالك الكثير من الأسباب التي تؤدى الي تأخر الدوره الشهرية، و فيما يأتى اهم هذة الأسباب:[٨]

التوتر: حيث ممكن لاستمرار التوتر لفترات طويلة ان يؤثر فالدوره الشهريه بجعلها اطول، او اقصر من المعتاد، او ربما يغيبها بشكل كامل لبعض الأشهر، بالإضافه الي ان التوتر ممكن ان يسبب زيادة فالآلام و التشنجات المصاحبه لها، و لذا ينصح بممارسه التمارين بانتظام، و الحصول علي قسط كاف من النوم، و اجتناب مسببات التوتر.


فقدان الوزن: اذ ممكن لخساره الوزن الكبيرة، او ممارسه التمارين ذات الشده العاليه ان تؤدى الي تأخر الدوره الشهرية، كما ان النحافة، او انخفاض نسب الدهون فالجسم ربما يقلل من مستويات الهرمونات التناسليه (بالإنجليزية: Reproductive hormone)؛ و بالتالي لا تحدث عمليه الإباضة، و الدوره الشهرية.


السمنة: حيث ممكن لزياده الوزن ان تؤثر فنزول الدوره الشهرية، و فحال كانت المرأه تعانى من السمنة، و من انقطاع الدوره فإنها بحاجة الي استشاره الطبيب؛ لأن هذا ممكن ان يصبح مؤشرا لمشاكل صحية اخرى؛ مثل: متلازمه تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome).


تنظيم النسل: حيث ممكن لبعض و سائل منع الحمل ان تسبب غيابا فالدوره الشهرية؛ كوسائل تحديد النسل الهرمونية؛ التي تجعل بطانه الرحم رقيقة جدا، مما يحد من نزول الدورة، و فهذة الحاله ينصح باستشاره الطبيب.


التغيرات الهرمونية: حيث ممكن ان يؤدى الخلل فبعض الهرمونات الي تأخر، او غياب الدوره الشهرية؛ مثل: حدوث خلل فهرمون الغده الدرقية، و هرمون البرولاكتين (بالإنجليزية: Prolactin)؛ و عادة ما يتم علاج هذة الحالات باستعمال الأدوية.


متلازمه تكيس المبايض: اذ ان النساء اللواتى يعانين من متلازمه تكيس المبايض عادة ما تكون لديهن مستويات الهرمونات غير طبيعية، كما يرافق هذا عدم انتظام، او غياب الدوره الشهرية.

 


ابي شي ينزل الدوره مره وحده