عادات خاطئة تودى الى الاصابة بالسكر , بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي
قد تسبب بعض العادات اليومية الخاطئة الى الاصابة بمرض السكري
ذكر تقرير نشرة الموقع الهندي “بولد سكاى” 7 عادات يوميه سيئه ربما تجعلك مريضا بسكر
النوع الثانى، و تتضمن هذة العادات الآتى:
1.تخطي و جبه الإفطار:
فهي و احده من اسوا عوامل خطر الإصابه بمرض السكر، و ذلك يؤدي الي استهلاك المزيد من
السعرات الحرارية، و ذلك يسبب اضطرابا فمستوي السكر.
2.عدم تناول الأطعمه الغنيه بالبروبيوتيك:
بكتيريا البروبيوتيك جيده و تساعد فتحسين الهضم، و ذلك ينظم مستوي السكر فالجسم،
وبالتالي اجتناب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابه بمرض السكر.
3.التعرض للعديد من الإجهاد:
عندما يتعرض الجسم لعديد من الضغط، يفرز هرمونات الإجهاد التي تؤثر علي مستوى
الأنسولين و زياده مستوي السكر فالدم.
4.عدم اخذ الجسم ما يكفي من فيتامين د:
إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د، فأنت معرض لخطر الإصابه بمرض السكر من النوع الثانى، لذا
احرص علي ان يشمل نظامك الغذائي الأطعمه الغنيه بفيتامين د و أخذ حمام شمس يساعد
علي منع الإصابه بمرض السكر.
5.الجلوس طوال اليوم:
الجلوس طوال اليوم سواء فالعمل او عند مشاهده التلفزيون، لا يسمح لك بالحركة
الجسدية، و بالتأكيد يعرضك للإصابه بمرض السكر.
6.عادات النوم السيئة:
النوم القليل و مشاهده التلفزيون حتي و قت متأخر من الليل يزيد من خطر الإصابه بمرض
السكر.
7.الإكثار من تناول الكربوهيدرات المكررة:
مثل الخبز الأبيض او الأرز، فهي تتكون من العديد من الكربوهيدرات المكرره التي تزيد من خطر
الإصابه بمرض السكر، و بالتالي يجب الإقلال من استهلاكه
بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي
بتحولى نفسك لمريضه سكر بايدك ادخلى و شوفي
