رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و وزني الي حرمني انجاز وحلم حياتي

طريقة عمل رجيم البطيخ , رجيم البطيخ الرائع من 68 الي 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

تنوعت انظمة الرجيم لانقاص الوزن منها ما هو صحى للجسم و منها ما يضره

يلجا الكثير من الأفراد الي اتباع بعض نوعيات الحميه الغذائيه من اجل تقليل الوزن، فماذا عن

رجيم البطيخ؟ تعرف علية فهذا المقال.

 

عتبر السمنه (Obesity) من الأمراض التي ربما يعانى منها الكثير من الأفراد نتيجه زياده نسبة

الدهون فالجسم عن الحد الطبيعي، كما انها لا تعد مشكله تجميليه فقط، فهى ايضا

مشكله طبيه ربما تؤدى الي زياده خطر الإصابه ببعض الأمراض مثل؛ امراض

القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، و بعض نوعيات السرطان.

 

وهنالك الكثير من الأسباب التي تجعل بعض الأفراد غير قادرين علي اجتناب الإصابه بالسمنة،

وعادة ما يصبح اسباب الإصابه بالسمنه هى مجموعه من العوامل الموروثه المرتبطه بالبيئة،

والنظام الغذائى الخاص بالفرد، بالإضافه الي خيارات التمارين الرياضيه التي يتبعها.

ومن الأخبار الساره انه من الممكن الحد من الإصابه بالأمراض المرتبطة بالسمنة، و هذا من

اثناء فقدان الوزن، و وجود بعض التغييرات الغذائيه و السلوكية، بالإضافه الي زياده النشاط

البدنى اثناء فتره العمل علي فقدان الوزن من الممكن ان يساهم فمنع الإصابه بهذه

الأمراض.

البطيخ

يعد البطيخ من الوجبات الصيفيه الخفيفه المنعشه التي تحتوى علي نسبه منخفضه من

السعرات الحرارية، و تكمن اهميتة فترطيب الجسم، و احتوائة علي مجموعه من العناصر

الغذائيه المهمة، و التي تشمل جميع من الفيتامينات، و المعادن، ومضادات الأكسدة.

 

حيث يصنف البطيخ ضمن عائله القرعيات (Cucurbitaceae)، و من الممكن تقسيم

ثمرة البطيخ إلي عده نوعيات من ابرزها؛ الذي لا يحتوى علي البذور، و البرتقالي، و الأصفر،

والصغير.

رجيم البطيخ

يتميز البطيخ عن غيرة بأنة صحى و منعش، و يوفر للفرد جميع من النكهه و التغذيه الصحيه فان

واحد، بالإضافه الي الشعور بالشبع و الامتلاء عند تناوله، و يحد من الرغبه الشديده فتناول

الأطعمه الحاويه علي السكر.

وعادة ما يتم تعزيز رجيم البطيخ كخطة جيدة من اجل ازالة السموم لتطهير الجسم، و إنقاص

الوزن ايضا، و بعض الأفراد يعتقدون ان اتباع ذلك الرجيم يساهم فتعزيز الطاقه الخاصه بهم،

والوقايه من الإصابه بالعدوي فبعض الحالات.

وقبل التطرق الي رجيم البطيخ يجب التأكبد علي ضروره استشاره ذوى الاختصاص قبل البدء به

للتأكد من استفادتك القصوي منة و عدم اصابتك بأى اضرار جانبية.

يتضمن رجيم البطيخ فتره من الحرمان و عادة ما تكون فتره قصيره نسبيا، و بعد هذة الفتره يعود

الفرد الي نظامة الغذائى المنتظم، و اثناء الفتره الأولي من ذلك الرجيم لا يأكل مستعملى هذا

الرجيم الا البطيخ، و هذة المرحله تستمر مدة لا تقل عن ثلاثه ايام.

ومن الممكن ان يتناول الفرد اثناء الفتره الأولي ما يعادل بطيخه و احده فاليوم الواحد، و لابد

من التنبية الي ان تفاصيل رجيم البطيخ ربما تختلف استنادا الي المصدر.

 

وبعد هذا الكثير من الأفراد المستخدمين لهذا الرجيم ربما يعودون الي نظامهم الغذائى المعتاد،

والبعض الاخر ربما يضيفوا نوعيات اخري من الأطعمه الغذائيه اثناء فتره اتباع ذلك الرجيم، و مثالا

علي هذا ربما يتناول الفرد و جبتين خفيفتين اثناء اليوم الواحد و يصبح تناول البطيخ ضمن هاتين

الوجبتين.

فائدة البطيخ

تتضمن ثمره البطيخ الكثير من الفائدة الصحيه اللازمة للجسم، و من ابرز هذة الفائدة ما يلي:

  • يساعد فترطيب الجسم.
  • يحتوى علي مجموعه من العناصر الغذائيه و المركبات النباتيه المفيد للجسم مثل؛ المغنسيوم، و البوتاسيوم، بالإضافه الي بعض نوعيات الفيتامينات.
  • يساهم بشكل كبير فالحد من الإصابه بمرض السرطان بسبب احتوائة علي بعض المركبات التي تساعدة فذلك.
  • يساعد فالتقليل من الإصابه بالالتهاب و الإجهاد التأكسدي.
  • قد يساهم فمنع التنكس البقعى (Macular Degeneration).
  • يساعد فالتخفيف من الشعور و الإحساس بالام فالعضلات.
  • يعد من الفواكة الجيده للشعر و الجلد، و هذا بسبب احتوائة علي كل من فيتامين سي، و فيتامين ا.
  • يحسن من عمليه الهضم.

 

رجيم البطيخ الرائع من 68 الي 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

رجيمات البطيخ الجميلة من 68 الي 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و احلام حياتي




رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و وزني الي حرمني انجاز وحلم حياتي