ريجيم جميل بدون الرجوع فالوزن من 20 الي 35 فالشهر للدكتور فادي
احسن دايت عالمى فالدنيا يساعدك على خسارة الوزن و عدم روجعة مرة ثانية =،
1. رجيم التمر و الحليب:
المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجه كالمناسبات، و هو نظام قاس و صارم، و لكن يعمل ذلك النظام علي فقدان 5 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، و يعتمد ذلك الرجيم علي تناول خمس و جبات علي مدار اليوم كالتالي:
الإفطار: 5 ثمرات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
وجبه خفيفة: عباره عن 3 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
الغداء: 5 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
وجبه خفيفه اخرى: 3 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
العشاء: 5 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
يتبع ذلك النظام مدة 3 او 5 او 7 ايام (أيام فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر حتي لا تصابى بأى مضاعفات، بل يفضل ان تطبقى رجيم التمر و الحليب مدة اسبوع بعدها اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي، بعدها عودى مرة اخري لرجيم التمر و الحليب الي ان تتوصلى للوزن المثالى الذي ترتضينه.
رجيم التمر و اللبن: جميع شيء عنه
2. رجيم الخيار و الحليب:
هذا النوع من الرجيم يمكنك من خساره 9 كيلو جرامات ف11 يوما فقط، و أثبت فاعليتة فمنطقه البطن علي و جة التحديد، كما انه من الأنظمه التي تحتوى علي الكثير من الفيتامينات و الكالسيوم المهم للجسم، و ممكن ان تطبقى ذلك النظام الغذائى كالتالي:
اليوم الأول: تناولى من 3 الي 5 وجبات فاليوم علي ان تتكون الوجبه من كاس حليب او زبادى خالى الدسم و الخيار، كما ممكن تناول الخس فجميع الوجبات.
اليوم الثاني: تناولى نوعا و احدا من الفاكهه من اختيارك ما عدا العنب و البلح و التين و الموز و المانجو لاحتوائها علي نسب عاليه من السكريات، مع كاس من الحليب و الخيار علي العشاء.
اليوم الثالث: نفس اليوم الأول.
اليوم الرابع: تناولى نوعا و احدا من الفاكهه ما عدا الممنوعة، اثناء ايام الرجيم الموضحه فاليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناولى البروتين كالدجاج او اللحم المشوى او البيض، و لكن دون اضافات دهنيه مع الخيار و الحليب.
اليوم السادس: تناولى شوربه الخضار (دون اضافه بطاطس)، دون دهون او بقوليات.
اليوم السابع: تناولى الفاكهه المتنوعه التي تريدينها، ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم.
اليوم الثامن: تناولى الخيار و الحليب من 3 الي 5 مرات فاليوم مع الخس (حسب اختيارك).
اليوم التاسع: تناولى طبقا كبيرا من السلطه الخضراء علي مدار اليوم، مع كاس من الزبادى الخالى الدسم و الخيار علي العشاء.
اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني.
اليوم الأخير: تناولى 3 و جبات عاديه مع اجتناب المقليات و الدهون.
