زيادة وزن الجنين كيف

اسرع الطرق المجربة , زياده و زن الجنين كيف

 

كيفية جميلة و مجربة من اجل زيادة و زن الجنين و الحصول على شكل معين للجسم ،

 



 

حجم الجنين


حجم الجنين يعد من ضمن المتابعه المستمره و الحثيثه و الدائمه لصحه الجنين للاطمئنان عليه، فمتابعه صحه الطفل تبدا و هو جنين فرحم امه، فترتب له الأم برنامجا دوريا للمتابعه مع طبيبها الخاص، فيعمل برنامج متابعه شامل لوضع الجنين، و من هذا الحجم المناسب للجنين، هذا ان الوزن و الحجم المناسب للجنين له علاقه بصحتة المستقبليه بشكل عام، و هنالك عده سبل و خطوات ممكن للحامل اتباعها لزياده و زن و حجم الجنين.

 

طرق زياده و زن الجنين


حسن الاهتمام بالنظام الغذائى بما يضمن توفير ما يقارب 300 سعر حرارى بشكل يومي، و هذا لضمان نمو الجنين بشكل سليم.


الإكثار من تناول الخضار و الفواكه، بما فذلك الموز، و الحليب و مشتقاته؛ مثل: الألبان و الأجبان.


تناول اللحوم و البيض؛ بسبب غناهما بالبروتينات التي تعد مهمه و ضروريه لزياده و زن الجنين.


تناول الأطعمه المتضمنه الدهون الصحيه النباتية، مثل: المكسرات بأنواعها المختلفة، و الأسماك، و زيت الزيتون، بالإضافه الي البذور.


الإكثار من شرب العصائر الطبيعيه للفاكهة، و الحرص علي البعد عن العصائر الصناعيه المركبة.

تحذيرات للحامل


الأطعمه كثيره الدسم؛ مثل: اللحوم المحتويه علي نسبه من الدهون.


الأطعمه المقلية؛ كالبطاطا المقلية، و الكوسا المقليه ، و الباذنجان.


الوجبات السريعة؛ كالسندويشات بأنواعها المختلفة، و الشاورما، و ستيكات اللحوم و جميع ما يعد فالمطاعم بشكل سريع، لأنها فمعظمها تخالف العديد من المعايير الصحية، كتكرار استخدام الزيوت لأكثر من و جبة، و ايضا تضمنها نسبه عاليه من الدهون.


شرب المشروبات الغازية.

توصيات مهمه لزياده و زن الجنين


الانتظام فتعاطى الفيتامينات التي يصفها الطبيب ففتره الحمل.


الحرص علي ممارسه الرياضه بشكل منتظم، و يقصد بالرياضه هنا الرياضه المعتدله و ليس العنيفة، كالمشى بشكل يومي، و ممارسه السباحة، و لعبه التنس ان امكن، فالنشاط البدنى الذي تقوم بة الحامل يساعد الجنين علي النمو بشكل سليم.


الحرص علي اخذ قسط يومي من الراحه و بشكل كاف لما فذلك من تجديد لنشاط الحامل، و اكتساب المزيد من الطاقة، و جميع هذا يعود علي الجنين بشكل ايجابي


ضروره تمتع الحامل بالهدوء النفسي، و البعد قدر الإمكان عن العبنوته و الانفعال، فالجنين يتأثر بما تتأثر بة امة سلبا ام ايجابا.


ضروره انتظام المتابعه للطبيب بشكل دورى و مستمر، و الإصغاء جيدا لتوجيهاته.


الحرص علي استماع الحامل لبعض الأمور المهدئه و لا سيما القرآن الكريم، و ثبت تأثير القرآن الكريم بشكل ايجابى علي نوعيات من النبات فزاد و تضاعف نموها به، و الجنين بكل تأكيد و كما ثبت علميا يتأثر ايجابيا بالقرآن الكريم من جميع النواحي.


زيادة وزن الجنين كيف