لعشاق التجديد كل ماهو صحي ومفيد سباق النخبه روعة المقبلات

افضل المقبلات بكيفية سريعه و حلوه , لعشاق التجديد جميع ما هو صحى و مفيد سباق النخبة حلوه المقبلات

 

للمقبلات  مذاق جميل و شهي بجانب الأطعمه و تعد فاتح للشهيه جميل اليكم كيفية جميلة و سهلة

 

تبوله الكينوا

المكونات

¾ كاس من الكينوا المسلوقة.

4 معالق كبار من عصير الليمون.

فص من الثوم المهروس.

رشه فلفل اسود

1ملعقه صغيره من الملح.

2حبه كبيره من الطماطم.

حزمه من البقدونس.

½ كاس من اوراق النعناع الأخضر.

عود من البصل الأخضر.

⅓ كاس من زيت الزيتون.

بضع اوراق من الخس للتقديم.

الطريقة

يوضع الكينواوعصير الليمون مع الثوم فبوله عميق.

اضيفي الملح و الفلفل الأسود نقابه المكونات بهدوء لتختلط مع بعضها.

قطعي الطماطم الي ارباع بعدها افرميها الي مكعبات صغيرة

ضعي الطماطم مباشرة فوق خليط الكينوا قلبيها بهدوء لتتشرب الكينوا بالطماطم.

افرمي البقدونس و أوراق النعناع الأخضر و البصل الأخضر و ضعيها فوق الكينوا

اضيفي زيت الزيتون و قلبي التبوله بهدوء لتختلط المكونات مع بعضها، و قدميها مباشره مع اوراق الخس.

 

لعشاق التجديد جميع ما هو صحى و مفيد سباق النخبة حلوه المقبلات

لعاشق التجديد جميع ما هو صحى و مفيد سباق النخبة حلوه المقبلات