لمحبات السبانخ هنا تجدي غايتك ملف عن السبانخ

سبانخ بكيفية حلوه , لمحبات السبانخ هنا تجدى غايتك ملف عن السبانخ

 

تتميز السبانخ باحتوائها علي عناصر غذائيه مفيده جدا جدا فهي غنيه بالحديد و العناصر الغذائيه المفيده و المهمه للجسم

 

طاجن السبانخ بالفرن

المكونات

2عود من البصل الأخضر المفروم مع الأوراق.

1حزمه من السبانخ الطازجة

½ كاس من البقدونس المفروم

1حبه متوسطه من الفلفل الأحمر الحلو المقطع شرائح رقيقه او مفروم

1قرن من الفلفل الحار المقطع شرائح رقيقه او مفروم

2كوب من المشروم شرائح

½ كاس من الكريمه السائلة

10 بيضات كبيرة

½ كاس من الجبن كاسات

1ملعقه كبيره من معجون المستردة

4 معالق كبيره من الزبده المذابة

1ملعقه صغيره من الملح

1 كاس من جبن الشيدر المبروش

¼ معلقه صغيره من الفلفل الأسود

 

الطريقة

 

احضرطبق فرن حجمة متوسط مناسب للتقديم. تثبيت الرف الاوسط للفرن و تسخين الفرن الي حراره ١٨٠ درجه مئوية

غسل السبانخ جيدا بعدها فرمها ناعما و وضعها داخل طبق الفرن

إضافه البصل، الفلفل، البقدونس، الفلفل الحلو و المشروم

نضع البيض، الجبن، الكريمة،  الماسترد، الفلفل، الزبده و الملح فطبق عميق

مزج البيض باستعمال مضرب شبك يدوى مدة دقيقه او دقيقتين حتي تجانستها مع باقى المواد

سكب خليط البيض علي الخضار داخل الطبق و نثر الجبن المبروش

خبز قالب السبانخ مدة من ٢٠ الي ٢٥ دقيقه حتي تماسكة و اكتسابة اللون الذهب

إخراج قالب السبانخ من  الفرن

 







 

 

لمحبات السبانخ هنا تجدى غايتك ملف عن السبانخ

لمحبين السبانخ هنا تجدو غايتكم ملف عن السبانخ


لمحبات السبانخ هنا تجدي غايتك ملف عن السبانخ