اهمية الغذاء الصحي للاطفال فانواع هدايا كثير جدا جدا بيبقي صحي للاطفال و لكن اروع غذاء و صحة و هو ان التقط اكلهم كبيض او السمن البلدى و نوعيات عديدة جدا جدا من الحاجات التي تكون بها فيتامينات صحية للاطفال
أولا: تكوين عظام سليمه و قوية
يلعب الغذاء الصحي دورا فعالا فتقويه عظام الطفل و تكوينها بشكل سليم لحمايتة من الإصابه بالكسور الخطيره التي عديدا ما ربما يتعرض لها اثناء المدرسة و اللعب مع زملائه،
لهذا من الضروري ان تمنح طفلك الكثير من الوجبات الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم و الفيتامينات كالحليب،
والزبادي،
والبيض،
ومشتقات الأجبان.
ثانيا: بناء عضلات قوية
يساعد الغذاء الصحي على بناء عضلات قويه للأطفال،
حيث ان العضلات تساهم فمساعدة الطفل على التحرك بنشاط و حيوية بعيدا عن الخمول،
كما تساعد على زياده قدرتة على ممارسه النشاطات البدنيه و الرياضات المهمة،
لهذا من الضروري ان تمنح طفلك و جبات يومية من الأطعمه التي تحتوى على البروتينات كالأجبان،
والخضار،
والبيض،
والدجاج.
ثالثا: الوقايه من الأمراض
يساعد الغذاء الصحي على و قايه الطفل من الإصابه بالكثير من الأمراض الخطيره التي عديدا ما يتعرض لها الأطفال فمرحلة النمو كأمراض القلب،
والضغط،
وداء السكري،
لهذا عليك ان تبعد طفلك عن الأغذيه الضارة،
وأن تحرص على منحة و جبات يومية من الأغذيه المفيدة الخاليه من الدهون كالدجاج المشوي او المسلوق،
واللحم المشوي،
والمكسرات الغنيه بالأحماض الدهنيه المفيدة،
والخضار المتنوعة.
رابعا: تقويه الجهاز المناعي
يساعد الغذاء الصحي على تقويه الجهاز المناعى فجسم الطفل لحمايتة من الإصابه بالأمراض المناعيه او الأمراض المعديه التي ربما تنتقل الية عن طريق العدوي خلال المدرسة او خلال اللعب،
لهذا من الضروري ان تمنح طفلك و جبات من الفاكهه الموسميه التي تحتوى على كميه من فيتامين C كالبرتقال،
والليمون،
والجريب فروت،
والأناناس،
والكيوي،
والفراولة،
والتفاح،
بالإضافه لبعض الخضار الطازجه كالخس،
والسبانخ،
والسلق،
والفلفل الحلو،
والبصل.
خامسا: الحفاظ على صحة العينين
يساعد الغذاء الصحي فالحفاظ على صحة العينين و فو قايه الطفل من الإصابه بمختلف امراض النظر و بشكل خاص ضعف النظر اثناء مرحلة الدراسة،
لهذا عليك ان تمنح طفلك و جبات يومية من الأطعمه الصحية التي تحتوى على كميات من عنصر المنزلاكاروتين كالجزر الطازج او المسلوق.
اهمية الغذاء الصحي للاطفال
