يوم السبت 5:27 مساءً 16 يناير، 2021

السنامكي المسك الاسود

اروع استعمال لها , السنامكى المسك الاسود

 

 

تعرفى معنا على اهم و اروع ما يخص هذي العشبة التي نحبها و تساعدنا عل التخسيس

 

السنامكى المسك الاسود

 

السنا مكي

تنمو شجيره السنا مكى بالإنجليزية: Senna طوليا لارتفاع قصير يصل الى متر تقريبا،

 


وتتميز بساق خشبية مستقيمة،

 


وأزهار صفراء اللون،

 


ويتم حصاد اجزائها العلوية،

 


وتجفيفها،

 


ثم طحنها،[١] و على الرغم من ان اصولها تعود الى مصر،

 


الا ان زراعتها تنتشر حاليا فمختلف دول العالم،

 


ومن الجدير بالذكر انها تتوفر على شكل اكياس شاي،

 


او مكملات،

 


كما انها تستعمل على هيئه اقراص،

 


ومشروبات لإنقاص الوزن.[٢]

 

هل السنا مكى مفيدة للتنحيف

بالرغم من ان عشبه السنا مكى تتوفر فبعض المنتجات التي يعتقد بأنها ربما تقلل الوزن،

 


مثل؛

 


شاى الأعشاب،

 


والمكملات التي يعتقد انها تحفز عملية الأيض و خساره الوزن،

 


الا انه فالحقيقة لا بد من التنوية الى انه لا توجد ادلة علمية تدعم استعمال لشاى السنا مكى لإنقاص الوزن،

 


وعلي العكس من هذا فقد يصبح استهلاك ذلك الشاى خطيرا جدا،

 


ولا يوصي باستهلاكة بشكل متكرر،

 


او على المدي الطويل؛

 


حيث انه ربما يؤثر فو ظائف انسجه الأمعاء،

 


ويسبب الإدمان على الملينات،

 


وزياده عرضه الإصابه باضطرابات الأكل بسته مرات مقارنة بمن لا يستهلك الملينات،

 


وذلك عند الاعتماد على استهلاك الملينات لإنقاص الوزن بحسب ما اشارت الية دراسه نشرتها مجلة American Journal of Public Health عام 2021؛

 


وشملت اكثر من 10,000 امرأة،[٢][٣]

ومن الجدير بالذكر انه لا يوجد اسباب واحد للإصابه بالسمنة،

 


وايضا لا يوجد حل واحد لهذه المشكلة،

 


وإنما الكيفية الصحية لإنقاص الوزن الزائد بشكل تدريجى تكون باتباع بعض الخطوات البسيطة،[٤] بما بها الحد من مدخول الجسم من السعرات الحرارية،

 


الي جانب زياده النشاط البدني،

 


بحيث تكون كميه الطاقة التي يصرفها الجسم تفوق تلك التي يحصل عليها من الاكل و الشراب،

 


وعلاوة على هذا فإن من المهم وضع اهداف و اقعية قابلة للتحقيق لإنقاص الوزن بشكل تدريجى و المحافظة عليه لمدة طويلة.[٥]

 

الفائدة العامة للسنا مكي

يشيع استعمال عشبه السنا مكى منذ الاف السنين كوسيلة للتخفيف من الإمساك،

 


وقد اثبتت مؤسسة الغذاء و الدواء الأمريكيه بالإنجليزية: Food and Drug Administration)،

 


والمعروفة اختصارا ب FDA،

 


انة ممكن استخدامها كملين للحد من الإمساك،

 


او كمطهر للأمعاء قبل اجراء عملية جراحية،

 


او فالاختبار التشخيصي للجهاز الهضمي.[٦]

وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فائدة عشبه السنامكى يمكنك قراءه موضوع فائدة عشبه السنامكي.

 

أضرار السنا مكي

درجه امان السنا مكي

يعد السنا مكى غالبا امنا عند استهلاكة من قبل معظم البالغين،

 


وايضا الأطفال الذين تتجاوز اعمارهم السنتين على المدي القصير،[٧] اما بالنسبة للحامل و المرضع فقد تبين انه من المحتمل امان تناول عشبه السنا مكى لفترة قصيرة،

 


ولكن من المحتمل عدم امان استهلاكها بكميات كبار على المدي الطويل اثناء هاتين الفترتين.[٨]

وكما ذكر سابقا؛

 


فإن استهلاكها لفترات طويلة بهدف تليين الأمعاء ممكن ان يسبب الإدمان عليها،

 


بالإضافه الى الإصابه بتعجر الاصابع بالإنجليزية: Finger clubbing)،

 


ونزيف المستقيم،

 


والهزال.[٩]

 

محاذير استعمال السنا مكي

علي الرغم من الفائدة الصحية الكثيره التي تقدمها السنا مكى الا انها ربما تسبب حدوث اثار جانبية مزعجة،

 


او خطيرة فبعض الحالات،

 


ومنها:[٩]

الإسهال.

فقدان السوائل.

آلام البطن.

التشنجات.

اضطراب الكهارل بالإنجليزية: Electrolyte imbalance).

الشعور بالدوار او الإغم

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.