اروع استعمال لها , السنامكى المسك الاسود
تعرفى معنا على اهم و اروع ما يخص هذة العشبة التي نحبها و تساعدنا عل التخسيس
السنا مكي
تنمو شجيره السنا مكى (بالإنجليزية: Senna) طوليا لارتفاع قصير يصل الي متر تقريبا، و تتميز بساق خشبية مستقيمة، و أزهار صفراء اللون، و يتم حصاد اجزائها العلوية، و تجفيفها، بعدها طحنها،[١] و علي الرغم من ان اصولها تعود الي مصر، الا ان زراعتها تنتشر حاليا فمختلف دول العالم، و من الجدير بالذكر انها تتوفر علي شكل اكياس شاي، او مكملات، كما انها تستعمل علي هيئه اقراص، و مشروبات لإنقاص الوزن.[٢]
هل السنا مكى مفيده للتنحيف
بالرغم من ان عشبه السنا مكى تتوفر فبعض المنتجات التي يعتقد بأنها ربما تقلل الوزن، مثل؛ شاى الأعشاب، و المكملات التي يعتقد انها تحفز عمليه الأيض و خساره الوزن، الا انه فالحقيقه لا بد من التنوية الي انة لا توجد ادلة علمية تدعم استعمال لشاى السنا مكى لإنقاص الوزن، و علي العكس من هذا فقد يصبح استهلاك ذلك الشاى خطيرا جدا، و لا يوصي باستهلاكة بشكل متكرر، او علي المدي الطويل؛ حيث انة ربما يؤثر فو ظائف انسجه الأمعاء، و يسبب الإدمان علي الملينات، و زياده عرضه الإصابه باضطرابات الأكل بسته مرات مقارنة بمن لا يستهلك الملينات، و هذا عند الاعتماد علي استهلاك الملينات لإنقاص الوزن بحسب ما اشارت الية دراسه نشرتها مجله American Journal of Public Health عام 2023؛ و شملت اكثر من 10,000 امرأة،[٢][٣]
ومن الجدير بالذكر انة لا يوجد اسباب و احد للإصابه بالسمنة، و ايضا لا يوجد حل و احد لهذة المشكلة، و إنما الكيفية الصحيه لإنقاص الوزن الزائد بشكل تدريجى تكون باتباع بعض الخطوات البسيطة،[٤] بما بها الحد من مدخول الجسم من السعرات الحرارية، الي جانب زياده النشاط البدني، بحيث تكون كميه الطاقه التي يصرفها الجسم تفوق تلك التي يحصل عليها من الاكل و الشراب، و علاوة علي هذا فإن من المهم و ضع اهداف و اقعية قابلة للتحقيق لإنقاص الوزن بشكل تدريجى و المحافظه علية لمدة طويلة.[٥]
الفائدة العامه للسنا مكي
يشيع استعمال عشبه السنا مكى منذ الاف السنين كوسيلة للتخفيف من الإمساك، و ربما اثبتت مؤسسه الغذاء و الدواء الأمريكيه (بالإنجليزية: Food and Drug Administration)، و المعروفه اختصارا بـ FDA، انه ممكن استخدامها كملين للحد من الإمساك، او كمطهر للأمعاء قبل اجراء عملية جراحية، او فالاختبار التشخيصي للجهاز الهضمي.[٦]
وللاطلاع علي المزيد من المعلومات حول فائدة عشبه السنامكى يمكنك قراءه موضوع فائدة عشبه السنامكي.
أضرار السنا مكي
درجه امان السنا مكي
يعد السنا مكى غالبا امنا عند استهلاكة من قبل معظم البالغين، و ايضا الأطفال الذين تتجاوز اعمارهم السنتين علي المدي القصير،[٧] اما بالنسبه للحامل و المرضع فقد تبين انة من المحتمل امان تناول عشبه السنا مكى لفترة قصيرة، و لكن من المحتمل عدم امان استهلاكها بكميات كبار علي المدي الطويل اثناء هاتين الفترتين.[٨]
وكما ذكر سابقا؛ فإن استهلاكها لفترات طويلة بهدف تليين الأمعاء ممكن ان يسبب الإدمان عليها، بالإضافه الي الإصابه بتعجر الاصابع (بالإنجليزية: Finger clubbing)، و نزيف المستقيم، و الهزال.[٩]
محاذير استعمال السنا مكي
علي الرغم من الفائدة الصحيه العديده التي تقدمها السنا مكى الا انها ربما تسبب حدوث اثار جانبية مزعجة، او خطيرة فبعض الحالات، و منها:[٩]
الإسهال.
فقدان السوائل.
آلام البطن.
التشنجات.
اضطراب الكهارل (بالإنجليزية: Electrolyte imbalance).
الشعور بالدوار او الإغم
