يوم الثلاثاء 12:40 مساءً 24 نوفمبر، 2020

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور، نوعى و جددى بو جبه الفطور التي تقدميها لزوجك و أولادك حتي لا يشعروا بالملل.

 

الروتين هو العدو الأول للإنسان و لأن اعتيادنا على تناول و جبه الفطور لأهميتها فلا بد من التغيير و التجديد بها حتي تسعدى اطفالك بفطور مميز و شهي، و سأعرض بالسطور الأتيه و جبات فطور حديثة و مميزه و ممكن و ضعها بصندوق الاكل للمدرسة .

 

أومليت بالخضراوات:

 

فى هذي الوصفة اضيفى عناصر حديثة للأومليت المعتاد. مكوناتها: بيض زعتر – طماطم – خرشوف – زيتون – جبن فيتا – معلقه حليب. امزجيهم و ضعيهم بطاسه حتي تمام النضج بعدها قدمي.

 

فطور الصباح باطباق شهية بالصوور

 

بان كيك

 

لإعدادها اخلطى ١/٢ كاس دقيق مع بيضه و ١/٢ معلقه كبار سكر، و ٣/٤ كاس حليب و قليل من البيكينج بودر و الفانيليا. سخنى مقلاه مسطحه و ضعى فيها قليل من الزيت او الزبد. اسكبى بعضا من الخليط بمغرفه بمنتصف المقلاة. اتركي العجين حتي ينضج و يحمر بعدها قلبية ليحمر الوجة الآخر بعدها ارفيعة من على النار. كررى لعمل طبقات اكثر بعدها و قدمي مع صوص العسل Maple Syrup و فاكهة.

 


 

توست بحشوات مختلفة:

 

عمل توست بحشوات حديثة غير التي تعودت عليها. يمكنك المزج بين الفراوله و الجبن، الخيار و الجبن، الأفوكادو و المكسرات، الجبن و التوت… الخ.

 


 

توست فرنسي:

 

اغمسى خبز التوست بخليط من البيض و الحليب. حمرية بطاسه مدهونه بالزبدة بعدها افردى عليه زبدة او عسل او فاكهه او اي صوص من اختيارك.

 


 

شوفان بالتوت:

 

مليء بالعناصر المغذيه للإفطار. مكوناته: كاس توت مجمد – معلقه صوص Maple Syrup ممكن استبدالة بالعسل – كاس شوفان – كاس حليب – ثمره موز – مكسرات – قليل من القرفه و الملح و صوص فانيليا.

 


 

أومليت بالسبانخ

 

الأومليت بالكيفية المعتاده لكن اضيفى له جبن قريش و أوراق سبانخ لطبق مغذى اكثر.

 


 

رول توست فرنسي:

 

ادهنى التوست بأى حشو من اختيارك كزبدة المكسرات او الشوكولاته بعدها لفية و اغمسية بخليط من البيض و الحليب و حمرية بطاسه مدهونه بالزبدة.

 


 

 

توست بالزبدة

 

افردى قليل من زبدة المكسرات بندق – لوز – فول سوداني على توست بعد تحميصة بعدها اضيفى قطع موز و قليل من بذور الشيا التي ستعطيك احساس بالشبع لفتره طويلة.

 


 

أكواب شوفان بالزبادي: 

 

طبق صحي و مغذى لمبتعى الرجيم. اصنعى خليط من قطع الفراولة، توت، عسل، شوفان، شوكولاته داكنة، زبادي، لوز، و بذور كتان.

 


 

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور

 

وعى و جددى بو جبه الفطور التي تقدميها لزوجك و أولادك حتي لا يشعروا بالملل

 

فطر للصباح بأطباق شهية

 

8 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.