فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور،

 


نوعى و جددى فو جبه الفطور التي تقدميها لزوجك و أولادك حتي لا يشعروا بالملل.

 

الروتين هو العدو الأول للإنسان و لأن اعتيادنا على تناول و جبه الفطور لأهميتها فلا بد من التغيير و التجديد بها حتي تسعدى اطفالك بفطور مميز و شهي،

 


وسأعرض فالسطور الأتيه و جبات فطور حديثة و مميزه و ممكن و ضعها فصندوق الاكل للمدرسة .

 


 

أومليت بالخضراوات:

 

فى هذي الوصفة اضيفى عناصر حديثة للأومليت المعتاد.

 


مكوناتها: بيض زعتر – طماطم – خرشوف – زيتون – جبن فيتا – معلقه حليب.

 


امزجيهم و ضعيهم فطاسه حتي تمام النضج بعدها قدمي.

 

فطور الصباح باطباق شهية بالصوور

 

بان كيك

 

لإعدادها اخلطى ١/٢ كاس دقيق مع بيضه و ١/٢ معلقه كبار سكر،

 


و٣/٤ كاس حليب و قليل من البيكينج بودر و الفانيليا.

 


سخنى مقلاه مسطحه و ضعى فيها قليل من الزيت او الزبد.

 


اسكبى بعضا من الخليط بمغرفه فمنتصف المقلاة.

 


اتركي العجين حتي ينضج و يحمر بعدها قلبية ليحمر الوجة الآخر بعدها ارفيعة من على النار.

 


كررى لعمل طبقات اكثر بعدها و قدمي مع صوص العسل Maple Syrup و فاكهة.

 


 

توست بحشوات مختلفة:

 

عمل توست بحشوات حديثة غير التي تعودت عليها.

 


يمكنك المزج بين الفراوله و الجبن،

 


الخيار و الجبن،

 


الأفوكادو و المكسرات،

 


الجبن و التوت… الخ.

 


 

توست فرنسي:

 

اغمسى خبز التوست فخليط من البيض و الحليب.

 


حمرية فطاسه مدهونه بالزبدة بعدها افردى عليه زبدة او عسل او فاكهه او اي صوص من اختيارك.

 


 

شوفان بالتوت:

 

مليء بالعناصر المغذيه للإفطار.

 


مكوناته: كاس توت مجمد – معلقه صوص Maple Syrup ممكن استبدالة بالعسل – كاس شوفان – كاس حليب – ثمره موز – مكسرات – قليل من القرفه و الملح و صوص فانيليا.

 


 

أومليت بالسبانخ

 

الأومليت بالكيفية المعتاده لكن اضيفى له جبن قريش و أوراق سبانخ لطبق مغذى اكثر.

 


 

رول توست فرنسي:

 

ادهنى التوست بأى حشو من اختيارك كزبدة المكسرات او الشوكولاته بعدها لفية و اغمسية فخليط من البيض و الحليب و حمرية فطاسه مدهونه بالزبدة.

 


 

 

توست بالزبدة

 

افردى قليل من زبدة المكسرات بندق – لوز – فول سوداني على توست بعد تحميصة بعدها اضيفى قطع موز و قليل من بذور الشيا التي ستعطيك احساس بالشبع لفتره طويلة.

 


 

أكواب شوفان بالزبادي: 

 

طبق صحي و مغذى لمبتعى الرجيم.

 


اصنعى خليط من قطع الفراولة،

 


توت،

 


عسل،

 


شوفان،

 


شوكولاته داكنة،

 


زبادي،

 


لوز،

 


وبذور كتان.

 


 

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور

 

وعى و جددى فو جبه الفطور التي تقدميها لزوجك و أولادك حتي لا يشعروا بالملل

 

فطر للصباح بأطباق شهية

 

58 مشاهدة

فطور الصباح باطباق شهيه بالصوور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.