يوم الأربعاء 1:32 مساءً 20 يناير، 2021

الم باسفل الظهر بعد الرقيه

سبب الم اسفل الظهر عند النساء و علاجها , الم باسفل الظهر بعد الرقيه

 

مسببات الم اسفل الظهر عديدة لدي كثير من النساء منها

 

الدوره الشهرية الطمث):

عاده ما يصاحب نزول الطمث الام متنوعه فجسم المرأة

الإضافه الى تقلب مزاجها و سوء فحالتها النفسيه جراء افراز هرمون الأستروجين و الذي يؤثر و يسبب هذي الأعراض،

 


مما عنه كذلك الام فالأثداء

 

 

بانتهاء الحيض.

 


قرحه عنق الرحم: يعتبر الم اسفل الظهر من اعراض الإصابه بقرحه عنق الرحم.

التهابات الرحم او المجارى التناسلية

تسبب هذي الالتهابات الام فاسفل الظهر.

 


انزلاق الغضاريف

: عاده ما تكون هذي الحالة نتيجة السلوكيات الخاطئة و الحركات غير السليمه التي تقوم فيها المرأه خلال القيام بأعمال البيت

أو رفع احمال ثقيلة

تسبب انزلاق الغضاريف الذي ينتج عنه الام فالظهر.

 

علاجها

ممارسه تمارين رياضيه يومية تتركز على منطقة الحوض

ومن اروع التمارين او الرياضات هي المشي،

 


كما،

 


وتقلل من تزايد الوزن خلال الحمل،

 


والذى يؤدى الى الام فاسفل الظهر،

 


بالإضافه الى اتباع الأمور الصحيحة فحركات المرأه فممارساتها اليومية،

 


كما و يفضل لبس الأحذيه المريحه للنساء بشكل عام بغض النظر كانت حاملا او لا،

 


بالإضافه الى المحافظة على تناول الأغذيه الغنيه بالكالسيوم لتقويه العظام،

 


وتجنب هشاشتها و آلامها،




 

الم باسفل الظهر بعد الرقيه

الام باسفل الظهر بعد الرقيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.