ريجيم جميل بدون الرجوع فالوزن من 20 الى 35 فالشهر للدكتور فادي
احسن دايت عالمي فالدنيا يساعدك على خسارة الوزن و عدم روجعة مرة ثانية =،
1.
رجيم التمر و الحليب:
المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجه كالمناسبات،
وهو نظام قاس و صارم،
ولكن يعمل ذلك النظام على فقدان 5 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد،
ويعتمد ذلك الرجيم على تناول خمس و جبات على مدار اليوم كالتالي:
الإفطار: 5 ثمرات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
وجبه خفيفة: عبارة عن 3 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
الغداء: 5 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
وجبه خفيفه اخرى: 3 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
العشاء: 5 حبات من التمر مع كاس من الحليب او الزبادي.
يتبع ذلك النظام مدة 3 او 5 او 7 ايام أيام فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر حتي لا تصابي بأى مضاعفات،
بل يفضل ان تطبقى رجيم التمر و الحليب مدة اسبوع بعدها اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي،
ثم عودى مرة ثانية =لرجيم التمر و الحليب الى ان تتوصلى للوزن المثالى الذي ترتضينه.
رجيم التمر و اللبن: جميع شيء عنه
2.
رجيم الخيار و الحليب:
هذا النوع من الرجيم يمكنك من خساره 9 كيلو جرامات ف11 يوما فقط،
وأثبت فاعليتة فمنطقة البطن على و جة التحديد،
كما انه من الأنظمه التي تحتوى على الكثير من الفيتامينات و الكالسيوم المهم للجسم،
ويمكن ان تطبقى ذلك النظام الغذائى كالتالي:
اليوم الأول: تناولى من 3 الى 5 وجبات فاليوم على ان تتكون الوجبه من كاس حليب او زبادي خالي الدسم و الخيار،
كما ممكن تناول الخس فجميع الوجبات.
اليوم الثاني: تناولى نوعا واحدا من الفاكهه من اختيارك ما عدا العنب و البلح و التين و الموز و المانجو لاحتوائها علي نسب عاليه من السكريات،
مع كاس من الحليب و الخيار على العشاء.
اليوم الثالث: نفس اليوم الأول.
اليوم الرابع: تناولى نوعا واحدا من الفاكهه ما عدا الممنوعة،
اثناء ايام الرجيم الموضحه فاليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناولى البروتين كالدجاج او اللحم المشوي او البيض،
ولكن دون اضافات دهنيه مع الخيار و الحليب.
اليوم السادس: تناولى شوربه الخضار دون اضافه بطاطس)،
دون دهون او بقوليات.
اليوم السابع: تناولى الفاكهه المتنوعه التي تريدينها،
ماعدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم.
اليوم الثامن: تناولى الخيار و الحليب من 3 الى 5 مرات فاليوم مع الخس حسب اختيارك).
اليوم التاسع: تناولى طبقا كبيرا من السلطة الخضراء على مدار اليوم،
مع كاس من الزبادي الخالي الدسم و الخيار على العشاء.
اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني.
اليوم الأخير: تناولى 3 و جبات عاديه مع اجتناب المقليات و الدهون.
