قبل بدايه الدايت يجب ان نستشير الطيب فكيفية الدايت جميع جسم له دايت
يجب الالتزام بية و يجب كذلك ان نعرف ما هى خواطر الدايت
رجيم دشتى يعتمد بشكل اساسى علي زياده كميه البروتين من مصادرة الحيوانيه و النباتيه مع تقليل
الكربوهيدرات والنشويات، و يركز علي خساره الوزن من مناطق معينه يتجمع بها الدهون كالأرداف و البطن
والصدر، حيث يخرج لمن يتبعة نتائج سريعه و ملحوظه منذ الشهر الأول لاتباعه، و هذا من:خساره للوزن.
تنظيم لسكر الدم.تقليل لنسبة كولسترول الدم.معالجه الغازات القاعدتين الأساسيتين لاتباع ذلك النظام
أو النمط هو:الابتعاد و حرمان النفس من النشويات و السكريات بكل نوعياتها اثناء اسبوع او اسبوعين لكمية
لا تزيد عن 20 غرام يوميا، مثل: المعكرونة، و الأرز، و البطاطا، و الخبز بأنواعة بالإضافه الي السكر و الفواكه.
الابتداء بتناول مصادر البروتينات الحيوانيه و النباتيه كاللحوم بأنواعها، و الحليب و مشتقاته، و البقوليات، و الخضار،
مع تأكيدة علي ان ذلك لن يؤدى الي رفع كوليستيرول الدم و زياده الأمراض التي سببها الأساسى النشويات
والسكريات.الجدير بالعلم ان رجيم دشتى يقسم الي اربع مراحل، و يشترط قبل البدء فية اجراء كافه الفحوصات
اللازمه و التأكد من سلامه و وظائف اعضاء الجسم، كفحص الدم، و فحص كريات الدم الحمراء و البيضاء، و التأكد
من سلامه الكلي و الكبد.من ابرز مكونات رجيم دشتى التالي:دجاج.سلطة.بعض نوعيات الفواكة و الخضراوات.البيض
المسلوق.الفطر.من ابرز الحالات التي يجب عليها اجتناب رجيم دشتى التالي:الحوامل.المرضعات.الأطفال.
المصابون بالأمراض المزمنه بشكل عام من سكري، و ضغط، و كولسترول.المصابون بأمراض الكلي و الكبد
بشكل خاص.الذين يعانون من الإمساك و فشل الأمعاء.المصابون بمرض النقرس.
وصفة دايت دشتي
