يوم الأربعاء 12:57 مساءً 20 يناير، 2021

الجسم الدرقي فصيلة الدمO

نصائح طبية مهمة جدا جدا , الجسم الدرقى فصيله الدمO

 

مجموعة جميلة من اهم و اروع النصائح التي لا مثيل لها و التي تخص ذلك النوع من الاجساد ،

 


 

الجسم الدرقى فصيله الدمO

 

 

لهذه الأجسام تحت تأثير الغده الدرقية،

فالوصول الى الجسم الرشيق هو حلم للجميع سواء السيدات او الرجال و على حسب شكل الجسم يتم اتباع كيفية معينة من الرجيم فتجد الأجسام السمينه بتاثير الغده الكظرية،

 


الغده التناسليه او لأسباب ثانية =و فكل حالة يتغير شكل الجسم،

 


و للتعرف على رجيم الجسم الدرقى تابعونا فهذا المقال.

ما هو الجسم الدرقى

 




الجسم الدرقى عاده يشبة الساعة الرمليه القديمة او حرف X بحيث يزداد التجمعات الدهنيه فانحاء الجسم بشكل تدريجى من الرأس للقدمين بحيث يصبح الوسط محدد كما هو الحالة فشكل الساعة الرملية،

وتكون السمنه لأصحاب تلك الأجسام ناتجه عن تناول اغذيه معينة تحفز الغده الدرقيه على افراز هرموناتها،

 


وبالنسبة للرجيم الخاص بهذا الجسم فيعتمد على الإبتعاد عن الأطعمه المغذيه للغده الدرقيه و تحقيق توازن احدث عن طريق تحفيز الغده الكظريه و الغدد التناسلية.

رجيم الجسم الدرقي

رجيم الجسم الدرقي

بالنسبة للعناصر الغذائية المفيدة للجسم الدرقى و التي تقلل من تجمع الدهون الناتج عن هرمونات الغده الدرقيه فهي تكون كالتالي:

الحصول على البروتينات من مصادر اللحوم الحمراء و البيض صفار البيض)،

 


فهي تعمل على تحفيز الغده الكظريه و فنفس الوقت لا تؤثر على الغده الدرقية.

الحصول على الكربوهيدرات من مصادر معينة كالخضروات الطازجه و ايضا من الحبوب الكاملة.

الحصول على المعادن و الفيتامينات من تناول سلطة الخضروات بشكل يومي.

العناصر الغذائية الممنوعه فرجيم الجسم الدرقي

يعتمد الرجيم للجسم الدرقى على و قف تحفيز الغده الدرقيه و على الجانب الآخر لتحقيق التوازن يجب تحفيز الغده الكظريه و من هنا نجد ان اغذيه تحفيز الغده الدرقيه ممنوعه و منها:

الإبتعاد عن شرب القهوه و الشاى و أى مشروبات تحتوى على الكافيين لمنع تنشيط الغده الدرقية.

الإبتعاد عن تناول الفواكة فهي تحتوى على مستوي عالى من السكريات المحفزه للغده الدرقية.

عدم تناول السكريات و الأرز الأبيض و الدقيق و كل الحبوب المطحونة.

لا تستعمل اي نشويات للجسم الدرقى لأن لها دور كبير فزياده افراز هرمونات الغده الدرقية.

الأطعمه المناسبه ل رجيم الجسم الدرقي

بالنسبة للجسم الدرقى يصبح الإعتماد الأساسى فالأطعمه على الأغذيه التي تحتوى على البروتين و البروتين الحيوانى بشكل خاص.

يكثر تناول البيض بكميات كبار لأصحاب ذلك الجسم فهو يمد الجسم بحاجتة من البروتين و فالوقت ذاتة لا يؤدى لتجمع الدهون.

كما ممكن الإعتماد على مصادر ثانية =من البروتين الحيوانى و لكن بكميه اقل من البيض كما فاللحوم الحمراء،

 


اللحوم البيضاء و الأسماك.

يبتعد اصحاب الجسم تماما عن تناول الفواكة بكافه نوعياتها فهي تزيد الجسم و لا تساعد فتخسيسه.

إلي جانب تناول البيض يجب تناول الخضروات بأى شكل سواء المطبوخه او غير المطبوخة،

 


وتناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامينات و تعويض عدم تناول الفواكه.

شرب الماء بكميات كبار فهو يساعد على تنحيف الجسم الدرقى و أى شكل احدث للجسم.

الرجيم المناسب ل الجسم الدرقي

التعريف الطبي الصحيح ل الجسم الدرقي

إذا كانت مواصفات جسمك هي التي تحدثنا عنها فأنت بحاجة الى تنفيذ نظام غذائى خاص بهذا الجسم كالتالي:

الفطار:

بيضتين صفار البيض).

الغداء:

كميه مناسبه من الخضروات الطازجه و السلطة بالإضافه الى صدر الفراخ.

العشاء:

يمكن الإختيار فيما بين السمك و اللحم الأحمر او صدور الفراخ بالإضافه الى الخضروات.

كما يجب ترك مسافه بين و جبه الإفطار و الغداء بمعدل ٤ ساعات و ايضا ترك مسافه فيما بين الغداء و العشاء مدة ٦ ساعات.

إقرء:

دليلك الطبي للمعرفه اكثر حول رجيم نوع الجسم.

رجيم سريع فاسبوع 20 كيلو.

جدول ريجيم سكارسديل لفقدان الوزن ففتره قصيرة.

جدول رجيم الين الناشف لخساره الوزن.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.