يوم الأربعاء 4:59 مساءً 25 نوفمبر، 2020

رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و وزني الي حرمني انجاز وحلم حياتي

طريقة عمل رجيم البطيخ , رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

تنوعت انظمة الرجيم لانقاص الوزن منها ما هو صحي للجسم و منها ما يضره

يلجا الكثير من الأفراد الى اتباع بعض نوعيات الحميه الغذائية من اجل تقليل الوزن، فماذا عن

رجيم البطيخ تعرف عليه بهذا المقال.

 

عتبر السمنه Obesity من الأمراض التي ربما يعانى منها الكثير من الأفراد نتيجة زياده نسبة

الدهون بالجسم عن الحد الطبيعي، كما انها لا تعد مشكلة تجميليه فقط، فهي ايضا

مشكلة طبيه ربما تؤدى الى زياده خطر الإصابه ببعض الأمراض مثل؛ امراض

القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، و بعض نوعيات السرطان.

 

وهنالك الكثير من الأسباب التي تجعل بعض الأفراد غير قادرين على اجتناب الإصابه بالسمنة،

وعادة ما يصبح اسباب الإصابه بالسمنه هي مجموعة من العوامل الموروثه المرتبطه بالبيئة،

والنظام الغذائى الخاص بالفرد، بالإضافه الى خيارات التمارين الرياضيه التي يتبعها.

ومن الأخبار الساره انه من الممكن الحد من الإصابه بالأمراض المرتبطة بالسمنة، و هذا من

اثناء فقدان الوزن، و وجود بعض التغييرات الغذائية و السلوكية، بالإضافه الى زياده النشاط

البدنى اثناء فتره العمل على فقدان الوزن من الممكن ان يساهم بمنع الإصابه بهذه

الأمراض.

البطيخ

يعد البطيخ من الوجبات الصيفية الخفيفه المنعشه التي تحتوى على نسبة منخفضه من

السعرات الحرارية، و تكمن اهميتة بترطيب الجسم، و احتوائة على مجموعة من العناصر

الغذائية المهمة، و التي تشمل كل من الفيتامينات، و المعادن، ومضادات الأكسدة.

 

حيث يصنف البطيخ ضمن عائلة القرعيات Cucurbitaceae)، و من الممكن تقسيم

ثمرة البطيخ إلي عده نوعيات من ابرزها؛ الذي لا يحتوى على البذور، و البرتقالي، و الأصفر،

والصغير.

رجيم البطيخ

يتميز البطيخ عن غيرة بأنة صحي و منعش، و يوفر للفرد كل من النكهه و التغذيه الصحية بان

واحد، بالإضافه الى الشعور بالشبع و الامتلاء عند تناوله، و يحد من الرغبه الشديده بتناول

الأطعمه الحاويه على السكر.

وعادة ما يتم تعزيز رجيم البطيخ كخطة جيدة من اجل ازالة السموم لتطهير الجسم، و إنقاص

الوزن ايضا، و بعض الأفراد يعتقدون ان اتباع ذلك الرجيم يساهم بتعزيز الطاقة الخاصة بهم،

والوقايه من الإصابه بالعدوي ببعض الحالات.

وقبل التطرق الى رجيم البطيخ يجب التأكبد على ضروره استشاره ذوى الاختصاص قبل البدء به

للتأكد من استفادتك القصوي منه و عدم اصابتك بأى اضرار جانبية.

يتضمن رجيم البطيخ فتره من الحرمان و عادة ما تكون فتره قصيرة نسبيا، و بعد هذي الفتره يعود

الفرد الى نظامة الغذائى المنتظم، و اثناء الفتره الأولي من ذلك الرجيم لا يأكل مستعملى هذا

الرجيم الا البطيخ، و هذي المرحلة تستمر مدة لا تقل عن ثلاثه ايام.

ومن الممكن ان يتناول الفرد اثناء الفتره الأولي ما يعادل بطيخه واحده باليوم الواحد، و لابد

من التنبية الى ان تفاصيل رجيم البطيخ ربما تختلف استنادا الى المصدر.

 

وبعد هذا الكثير من الأفراد المستخدمين لهذا الرجيم ربما يعودون الى نظامهم الغذائى المعتاد،

والبعض الاخر ربما يضيفوا نوعيات ثانية =من الأطعمه الغذائية اثناء فتره اتباع ذلك الرجيم، و مثالا

علي هذا ربما يتناول الفرد و جبتين خفيفتين اثناء اليوم الواحد و يصبح تناول البطيخ ضمن هاتين

الوجبتين.

فائدة البطيخ

تتضمن ثمره البطيخ الكثير من الفائدة الصحية اللازمة للجسم، و من ابرز هذي الفائدة ما يلي:

  • يساعد بترطيب الجسم.
  • يحتوى على مجموعة من العناصر الغذائية و المركبات النباتيه المفيد للجسم مثل؛ المغنسيوم، و البوتاسيوم، بالإضافه الى بعض نوعيات الفيتامينات.
  • يساهم بشكل كبير بالحد من الإصابه بمرض السرطان بسبب احتوائة على بعض المركبات التي تساعدة بذلك.
  • يساعد بالتقليل من الإصابه بالالتهاب و الإجهاد التأكسدي.
  • قد يساهم بمنع التنكس البقعى Macular Degeneration).
  • يساعد بالتخفيف من الشعور و الإحساس بالام بالعضلات.
  • يعد من الفواكة الجيده للشعر و الجلد، و هذا بسبب احتوائة على كل من فيتامين سي، و فيتامين ا.
  • يحسن من عملية الهضم.

 

رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

رجيمات البطيخ الجميلة من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و احلام حياتي

رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد  موقع المحيط

13 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.