رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و وزني الي حرمني انجاز وحلم حياتي

طريقة عمل رجيم البطيخ ,

 


 


رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

تنوعت انظمة الرجيم لانقاص الوزن منها ما هو صحي للجسم و منها ما يضره

يلجا الكثير من الأفراد الى اتباع بعض نوعيات الحميه الغذائية من اجل تقليل الوزن،

 


فماذا عن

رجيم البطيخ

 


تعرف عليه فهذا المقال.

 

عتبر السمنه Obesity من الأمراض التي ربما يعانى منها الكثير من الأفراد نتيجة زياده نسبة

الدهون فالجسم عن الحد الطبيعي،

 


كما انها لا تعد مشكلة تجميليه فقط،

 


فهي ايضا

مشكلة طبيه ربما تؤدى الى زياده خطر الإصابه ببعض الأمراض مثل؛

 


امراض

القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم،

 


وبعض نوعيات السرطان.

 

وهنالك الكثير من الأسباب التي تجعل بعض الأفراد غير قادرين على اجتناب الإصابه بالسمنة،

وعادة ما يصبح اسباب الإصابه بالسمنه هي مجموعة من العوامل الموروثه المرتبطه بالبيئة،

والنظام الغذائى الخاص بالفرد،

 


بالإضافه الى خيارات التمارين الرياضيه التي يتبعها.

ومن الأخبار الساره انه من الممكن الحد من الإصابه بالأمراض المرتبطة بالسمنة،

 


وذلك من

اثناء فقدان الوزن،

 


ووجود بعض التغييرات الغذائية و السلوكية،

 


بالإضافه الى زياده النشاط

البدنى اثناء فتره العمل على فقدان الوزن من الممكن ان يساهم فمنع الإصابه بهذه

الأمراض.

البطيخ

يعد البطيخ من الوجبات الصيفية الخفيفه المنعشه التي تحتوى على نسبة منخفضه من

السعرات الحرارية،

 


وتكمن اهميتة فترطيب الجسم،

 


واحتوائة على مجموعة من العناصر

الغذائية المهمة،

 


والتى تشمل جميع من الفيتامينات،

 


والمعادن، ومضادات الأكسدة.

 

حيث يصنف البطيخ ضمن عائلة القرعيات Cucurbitaceae)،

 


ومن الممكن تقسيم

ثمرة البطيخ إلي عده نوعيات من ابرزها؛

 


الذى لا يحتوى على البذور،

 


والبرتقالي،

 


والأصفر،

والصغير.

رجيم البطيخ

يتميز البطيخ عن غيرة بأنة صحي و منعش،

 


ويوفر للفرد جميع من النكهه و التغذيه الصحية فان

واحد،

 


بالإضافه الى الشعور بالشبع و الامتلاء عند تناوله،

 


ويحد من الرغبه الشديده فتناول

الأطعمه الحاويه على السكر.

وعادة ما يتم تعزيز رجيم البطيخ كخطة جيدة من اجل ازالة السموم لتطهير الجسم،

 


وإنقاص

الوزن ايضا،

 


وبعض الأفراد يعتقدون ان اتباع ذلك الرجيم يساهم فتعزيز الطاقة الخاصة بهم،

والوقايه من الإصابه بالعدوي فبعض الحالات.

وقبل التطرق الى رجيم البطيخ يجب التأكبد على ضروره استشاره ذوى الاختصاص قبل البدء به

للتأكد من استفادتك القصوي منه و عدم اصابتك بأى اضرار جانبية.

يتضمن رجيم البطيخ فتره من الحرمان و عادة ما تكون فتره قصيرة نسبيا،

 


وبعد هذي الفتره يعود

الفرد الى نظامة الغذائى المنتظم،

 


واثناء الفتره الأولي من ذلك الرجيم لا يأكل مستعملى هذا

الرجيم الا البطيخ،

 


وهذه المرحلة تستمر مدة لا تقل عن ثلاثه ايام.

ومن الممكن ان يتناول الفرد اثناء الفتره الأولي ما يعادل بطيخه واحده فاليوم الواحد،

 


ولابد

من التنبية الى ان تفاصيل رجيم البطيخ ربما تختلف استنادا الى المصدر.

 

وبعد هذا الكثير من الأفراد المستخدمين لهذا الرجيم ربما يعودون الى نظامهم الغذائى المعتاد،

والبعض الاخر ربما يضيفوا نوعيات ثانية =من الأطعمه الغذائية اثناء فتره اتباع ذلك الرجيم،

 


ومثالا

علي هذا ربما يتناول الفرد و جبتين خفيفتين اثناء اليوم الواحد و يصبح تناول البطيخ ضمن هاتين

الوجبتين.

فائدة البطيخ

تتضمن ثمره البطيخ الكثير من الفائدة الصحية اللازمة للجسم،

 


ومن ابرز هذي الفائدة ما يلي:

  • يساعد فترطيب الجسم.
  • يحتوى على مجموعة من العناصر الغذائية و المركبات النباتيه المفيد للجسم مثل؛ المغنسيوم،

     


    والبوتاسيوم،

     


    بالإضافه الى بعض نوعيات الفيتامينات.
  • يساهم بشكل كبير فالحد من الإصابه بمرض السرطان بسبب احتوائة على بعض المركبات التي تساعدة فذلك.
  • يساعد فالتقليل من الإصابه بالالتهاب و الإجهاد التأكسدي.
  • قد يساهم فمنع التنكس البقعى Macular Degeneration).
  • يساعد فالتخفيف من الشعور و الإحساس بالام فالعضلات.
  • يعد من الفواكة الجيده للشعر و الجلد،

     


    وذلك بسبب احتوائة على كل من فيتامين سي،

     


    وفيتامين ا.
  • يحسن من عملية الهضم.

 

رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و حلم حياتي

رجيمات البطيخ الجميلة من 68 الى 55 و و زنى الى حرمنى انجاز و احلام حياتي

رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد  موقع المحيط

79 مشاهدة

رجيم البطيخ الرائع من 68 الى 55 و وزني الي حرمني انجاز وحلم حياتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.