الوسواس ونهايته باذن الله معن

القضاء على الوسواس القهرى ,

 


 


الوسواس و نهايتة باذن الله معن

 

يمكن التخلص من الوسواس القهوى نهائيا باتباع بعض النصائح

 

 

الوسواس القهرى و علاجة هو الشغل الشاغل للمرضي اللذين و صلوا لمرحلة من عدم

القدره على التعامل معه،

 


اذ يسيطر عليهم الأفكار الوسواسيه بشكل تام و يتمحور العلاج

حول العلاجات الأساسيه و هي العلاج الدوائى و النفسي:

1.

 


الفحص و التقييم الطبي:

أول خطوه هي الفحص الطبي و التشخيص الشامل لتحديد درجه الوسواس القهرى و مدى

سيطرتة على حياتك و الأمراض النفسيه الأخري التي تعانى منها،

 


والمضاعفات الجانبية

للمرض،

 


وذلك لتحديد البرنامج علاجى مناسب.

2.

 


العلاج الدوائي:

تلعب الأدويه دور مهم فالسيطره على اضطراب القلق و حالات الاكتئاب التي يدخل فيها

المريض،

 


ويبدا الطبيب بوصف مضادات الاكتئاب و المهدئات و التي تتضمن افرانيل،

 


بروزاك،

زولفوت،

 


براكوستين و يتم تناول الدواء تحت اشراف طبي دقيق و بأقل جرعات ممكنة.

3.

 


العلاج النفسي:

يتضمن العلاج النفسي برنامج العلاج السلوكى المعرفى و الذي يهدف الى تغيير طريقة

تفكير المريض و أسلوبة فالتعامل مع الأفكار الوسواسيه و التحكم فيها،

 


ويقوم بها الطبيب

بتعريض المريض لأحد مسببات القلق و التي تثير بداخلة الخوف كالجراثيم،

 


و تعلم طرقا

لمواجهه و إداره تلك الهواجس التي تنتابه.

4.

 


العلاج بالتحفيز المغناطيسي:

فى حالة عدم استجابه المريض للوسائل العلاجيه الأساسيه يتم استعمال العلاج

بالمجالات المغناطيسيه و الذي يهدف الى تحفيز الخلايا العبنوته فالمخ لتخفيف اعراض

الوسواس القهري،

 


فيقوم الطبيب بوضع ملف مغناطيسى و إطلاق النبضات الكهربائيه و ذلك

لتنشيط الخلايا العبنوته فالمخ لتعمل بشكل طبيعي.

بدائل طبيعية تساعد على علاج الوسواس القهري:

إلي جانب الخطوات العلاجيه الطبيه هنالك عدد من الأساليب البديله المستخدمة في

التخلص من الوسواس القهرى تشمل:

1.

 


ممارسه الرياضه بانتظام:

ممارسه الرياضه بانتظام و سيله فعاله تساعد على تخفيف التوتر و القلق و إفراز هرمونات

السعادة،

 


كما انها تساعدك على اشغال عقلك عن الأفكار التي تثير مخاوفة و بذلك تضع

نهاية الوسواس القهري.

2.

 


احصل على قسط كافى من النوم:

الحصول على قسط كافى من النوم يساعدك على التخلص من الأرق و اضطراب القلق،

ويقلل من سيطره الأفكار الوسواسيه عليك بشكل كبير.

3.

 


تجنب التدخين و المخدرات و الكحول:

على الرغم من ان بداية تعاطي النيكوتين و المخدرات ربما تساهم فتقليل الشعور بالقلق

ومنح الراحه و الاسترخاء،

 


الي انه مع تلاشى مفعولها من الجسم تزيد معدلات القلق

بمستويات اعلي مما يتسبب فزياده حده الوسواس القهري.

5.

 


تناول بعض الأعشاب المهدئة:

تعتبر الأعشاب عنصر مكمل لعلاج الوسواس القهرى و لكن لا ممكن الاعتماد عليها بمفردها

وتضمن تلك الأعشاب:

نبات حليب الشوك:

والذى يعمل على تهدئه مشاعر القلق،

 


والسيطره على أعراض الوسواس القهري،

 


نظرا

لقدرتة على زياده اطلاق عنصر السيروتونين.

زيت لسان الثور:

يعمل على التخفيف من اضطراب القلق و ربما لوحظ قدرتة على تحسين المزاج العام

والشعور بالراحه و الاسترخاء،

 


ولكنة غير امن للنساء الحوامل.

نبات سانت جونز:

سانت جونز احد الأعشاب المستخدمة فعلاج الاكتئاب و اضطراب القلق و التوتر،

 


كما انه

لة دور كبير فالتخلص من الوسواس القهرى نظرا لأنة يعيد التوازن الى الناقل العصبي

السيروتونين المسبب للسعادة.

عنصر الزنك:

يتواجد عنصر الزنك فالأسماك و المأكولات البحريه و فالخضروات كالفاصوليا الى

جانب اللحوم،

 


ولة دور كبير فتخفيف مستويات التوتر فالجسم.

 

نصائح للتعامل مع مريض الوسواس القهري:

 

يمكنك ان تلعب دور فعال فمساعدة مريض الوسواس القهرى على التخلص منه و يتضمن

ذلك الدور:

  • عدم الانصياع للأفكار الوسواسيه للمريض حتي لو كانت تريحه،

     


    قمثلا اذا طلب منك القيام بترتيب الأشياء بشكل معين او الاطمئنان على الابواب اكثر مرة،

     


    حتي لا ترسخ بداخلة السلوك الوسواسي.
  • تشجيعة على الاختلاط مع الآخرين و المشاركه فالأنشطه الاجتماعية.
  • منح شعور بالاطمئنان و المساعدة على الاسترخاء من اثناء تكرار كلمات تبعث داخلة الهدوء مثل،

     


    كرر على مسامعة “النافذه مغلقه الآن”،

     


    “لقد غسلت يدى جيدا” حتي تزيل من عقلة الصورة الوسواسيه و بالتالي تتوصل الى علاج الوسواس القهرى الفكري.
  • تجنب العوامل التي تحفز شعورة بالوسواس،

     


    فمثلا اذا كان لدية و سواس النظافه اخبرة بغسل يدية مره واحده باهتمام بالغ،

     


    او التأكد من غلق الأبواب مره واحده سويا.
  • اقترح على المريض كتابة افكارة الوسواسيه و ما يثير مخاوفة على و رقه لأكثر من مره حتي ينسي الفكر الوسواسى و يتخلص من الأفكار القهريه و التي تفقد قيمتها بعد الكتابة بشكل كبير.
  • ناقش المريض حول افكارة و اسألة عن سبب مخاوفة و مدي صحتها و قدرتها على التحقيق،

     


    وهل هذا اروع طريق للتعامل مع الأمور ام يجب النظر الى الشيء بمنظور احدث حتي تساعد عقلة على الانفتاح على الأفكار الإيجابية.

ما يسألة الناس…

أسئله شائعه عن علاج الوسواس القهري:

ما هو الوسواس القهرى و ما هي لمدة العلاج؟

الوسواس القهرى هواحد نوعيات اضطرابات القلق و الذي يولد افكار او سلوكيات قهريه تسيطر

علي المريض و تجبرة على القيام بها،

 


مما يؤثر على حياتة العامة،

 


وتمتد لمدة علاج

الوسواس القهرى من اسابيع الى شهور على حسب جميع حالة.

ما هي الآثار الجانبيه لأدويه العلاج؟

قد تسبب بعض الأدويه عدد من الآثار الجانبيه و التي تشمل الارتعاش،

 


الإسهال،

 


الإمساك،

الأرق،

 


الصداع،

 


الدوخة،

 


الضعف الجنسي).

هل يجب علاج الوسواس القهرى فاحد المراكز النفسية؟

فى الأغلب فإن مرضي الوسواس القهرى يتلقون علاجهم فالمنزل،

 


ولكن فبعض

الحالات الشديده يستدعى الأمر دخولهم الى مراكز علاجيه ليصبحوا تحت الملاحظة.

 

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

 

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

83 مشاهدة

الوسواس ونهايته باذن الله معن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.