يوم الثلاثاء 8:40 مساءً 1 ديسمبر، 2020

الوسواس ونهايته باذن الله معن

القضاء على الوسواس القهرى , الوسواس و نهايتة باذن الله معن

 

يمكن التخلص من الوسواس القهوى نهائيا باتباع بعض النصائح

 

 

الوسواس القهرى و علاجة هو الشغل الشاغل للمرضي اللذين و صلوا لمرحلة من عدم

القدره على التعامل معه، اذ يسيطر عليهم الأفكار الوسواسيه بشكل تام و يتمحور العلاج

حول العلاجات الأساسيه و هي العلاج الدوائى و النفسي:

1. الفحص و التقييم الطبي:

أول خطوه هي الفحص الطبي و التشخيص الشامل لتحديد درجه الوسواس القهرى و مدى

سيطرتة على حياتك و الأمراض النفسيه الأخري التي تعانى منها، و المضاعفات الجانبية

للمرض، و هذا لتحديد البرنامج علاجى مناسب.

2. العلاج الدوائي:

تلعب الأدويه دور مهم فالسيطره على اضطراب القلق و حالات الاكتئاب التي يدخل فيها

المريض، و يبدا الطبيب بوصف مضادات الاكتئاب و المهدئات و التي تتضمن افرانيل، بروزاك،

زولفوت، براكوستين و يتم تناول الدواء تحت اشراف طبي دقيق و بأقل جرعات ممكنة.

3. العلاج النفسي:

يتضمن العلاج النفسي برنامج العلاج السلوكى المعرفى و الذي يهدف الى تغيير طريقة

تفكير المريض و أسلوبة فالتعامل مع الأفكار الوسواسيه و التحكم فيها، و يقوم بها الطبيب

بتعريض المريض لأحد مسببات القلق و التي تثير بداخلة الخوف كالجراثيم، و تعلم طرقا

لمواجهه و إداره تلك الهواجس التي تنتابه.

4. العلاج بالتحفيز المغناطيسي:

فى حالة عدم استجابه المريض للوسائل العلاجيه الأساسيه يتم استعمال العلاج

بالمجالات المغناطيسيه و الذي يهدف الى تحفيز الخلايا العبنوته فالمخ لتخفيف اعراض

الوسواس القهري، فيقوم الطبيب بوضع ملف مغناطيسى و إطلاق النبضات الكهربائيه و ذلك

لتنشيط الخلايا العبنوته فالمخ لتعمل بشكل طبيعي.

بدائل طبيعية تساعد على علاج الوسواس القهري:

إلي جانب الخطوات العلاجيه الطبيه هنالك عدد من الأساليب البديله المستخدمة في

التخلص من الوسواس القهرى تشمل:

1. ممارسه الرياضه بانتظام:

ممارسه الرياضه بانتظام و سيله فعاله تساعد على تخفيف التوتر و القلق و إفراز هرمونات

السعادة، كما انها تساعدك على اشغال عقلك عن الأفكار التي تثير مخاوفة و بذلك تضع

نهاية الوسواس القهري.

2. احصل على قسط كافى من النوم:

الحصول على قسط كافى من النوم يساعدك على التخلص من الأرق و اضطراب القلق،

ويقلل من سيطره الأفكار الوسواسيه عليك بشكل كبير.

3. اجتناب التدخين و المخدرات و الكحول:

على الرغم من ان بداية تعاطي النيكوتين و المخدرات ربما تساهم فتقليل الشعور بالقلق

ومنح الراحه و الاسترخاء، الى انه مع تلا شي مفعولها من الجسم تزيد معدلات القلق

بمستويات اعلي مما يتسبب فزياده حده الوسواس القهري.

5. تناول بعض الأعشاب المهدئة:

تعتبر الأعشاب عنصر مكمل لعلاج الوسواس القهرى و لكن لا ممكن الاعتماد عليها بمفردها

وتضمن تلك الأعشاب:

نبات حليب الشوك:

والذى يعمل على تهدئه مشاعر القلق، و السيطره على أعراض الوسواس القهري، نظرا

لقدرتة على زياده اطلاق عنصر السيروتونين.

زيت لسان الثور:

يعمل على التخفيف من اضطراب القلق و ربما لوحظ قدرتة على تحسين المزاج العام

والشعور بالراحه و الاسترخاء، و لكنة غير امن للنساء الحوامل.

نبات سانت جونز:

سانت جونز احد الأعشاب المستخدمة فعلاج الاكتئاب و اضطراب القلق و التوتر، كما انه

لة دور كبير فالتخلص من الوسواس القهرى نظرا لأنة يعيد التوازن الى الناقل العصبي

السيروتونين المسبب للسعادة.

عنصر الزنك:

يتواجد عنصر الزنك فالأسماك و المأكولات البحريه و فالخضروات كالفاصوليا الى

جانب اللحوم، و له دور كبير فتخفيف مستويات التوتر فالجسم.

 

نصائح للتعامل مع مريض الوسواس القهري:

 

يمكنك ان تلعب دور فعال فمساعدة مريض الوسواس القهرى على التخلص منه و يتضمن

ذلك الدور:

  • عدم الانصياع للأفكار الوسواسيه للمريض حتي لو كانت تريحه، قمثلا اذا طلب منك القيام بترتيب الأشياء بشكل معين او الاطمئنان على الابواب اكثر مرة، حتي لا ترسخ بداخلة السلوك الوسواسي.
  • تشجيعة على الاختلاط مع الآخرين و المشاركه فالأنشطه الاجتماعية.
  • منح شعور بالاطمئنان و المساعدة على الاسترخاء من اثناء تكرار كلمات تبعث داخلة الهدوء مثل، كرر على مسامعة “النافذه مغلقه الآن”، “لقد غسلت يدى جيدا” حتي تزيل من عقلة الصورة الوسواسيه و بالتالي تتوصل الى علاج الوسواس القهرى الفكري.
  • تجنب العوامل التي تحفز شعورة بالوسواس، فمثلا اذا كان لدية و سواس النظافه اخبرة بغسل يدية مره واحده باهتمام بالغ، او التأكد من غلق الأبواب مره واحده سويا.
  • اقترح على المريض كتابة افكارة الوسواسيه و ما يثير مخاوفة على و رقه لأكثر من مره حتي ينسي الفكر الوسواسى و يتخلص من الأفكار القهريه و التي تفقد قيمتها بعد الكتابة بشكل كبير.
  • ناقش المريض حول افكارة و اسألة عن سبب مخاوفة و مدي صحتها و قدرتها على التحقيق، و هل هذا اروع طريق للتعامل مع الأمور ام يجب النظر الى الشيء بمنظور احدث حتي تساعد عقلة على الانفتاح على الأفكار الإيجابية.

ما يسألة الناس…

أسئله شائعه عن علاج الوسواس القهري:

ما هو الوسواس القهرى و ما هي لمدة العلاج؟

الوسواس القهرى هواحد نوعيات اضطرابات القلق و الذي يولد افكار او سلوكيات قهريه تسيطر

علي المريض و تجبرة على القيام بها، مما يؤثر على حياتة العامة، و تمتد لمدة علاج

الوسواس القهرى من اسابيع الى شهور على حسب جميع حالة.

ما هي الآثار الجانبيه لأدويه العلاج؟

قد تسبب بعض الأدويه عدد من الآثار الجانبيه و التي تشمل الارتعاش، الإسهال، الإمساك،

الأرق، الصداع، الدوخة، الضعف الجنسي).

هل يجب علاج الوسواس القهرى فاحد المراكز النفسية؟

فى الأغلب فإن مرضي الوسواس القهرى يتلقون علاجهم فالمنزل، و لكن فبعض

الحالات الشديده يستدعى الأمر دخولهم الى مراكز علاجيه ليصبحوا تحت الملاحظة.

 

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

 

الوسواس و نهايتة باذن الله معن

14 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.