يوم الخميس 2:23 مساءً 3 ديسمبر، 2020

بطاطس مقلية بدون زيت وكلها رجيم لسمينات

بطاطس محمرة مناسبة للدايت , بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

 

البطاطس المحمرة هي عشق الكبير و الصغير و لكنها لا تصلح للدايت و ممكن تحضيرها بكيفية صحية فالفرن تناسب الرجيم

 

كيفية عمل بطاطس محمره دايت

كيلو بطاطس زيت زيتون

ملح و كمون مقدار من الماء

كيفية تحضير بطاطس محمره دايت

 

-اغسلى البطاطس جيدا بعدها قطعيها اصابع حسب الرغبة

-قومى بسلقها فالماء مدة 5 دقيقة و ضعى عليها رشه ملح

-صفيها من الماء جيدا المفترض ان تكون فمرحلة و سط بين اللين و التماسك)

-احضرى صينية مسطحه و امسحيها بملعقتين زيت زيتون

-ضعى البطاطس بالصينية و امسحيها بملعقه زيت زيتون بالفرشاة.

-ضعيها فالفرن على درجه حراره عاليه حتى تمام التحمير و بالهنا و الشفا

بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

 

بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

18 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.