بطاطس مقلية بدون زيت وكلها رجيم لسمينات

بطاطس محمرة مناسبة للدايت , بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

 

البطاطس المحمرة هى عشق الكبير و الصغير و لكنها لا تصلح للدايت و ممكن تحضيرها بكيفية صحية فالفرن تناسب الرجيم

 

كيفية عمل بطاطس محمره دايت

كيلو بطاطس زيت زيتون

ملح و كمون مقدار من الماء

كيفية تحضير بطاطس محمره دايت

 

-اغسلى البطاطس جيدا بعدها قطعيها اصابع حسب الرغبة

-قومى بسلقها فالماء مدة 5 دقيقة و ضعى عليها رشه ملح

-صفيها من الماء جيدا (المفترض ان تكون فمرحله و سط بين اللين و التماسك)

-احضرى صينيه مسطحه و امسحيها بملعقتين زيت زيتون

-ضعى البطاطس بالصينيه و امسحيها بملعقه زيت زيتون بالفرشاة.

-ضعيها فالفرن علي درجه حراره عاليه حتى تمام التحمير و بالهنا و الشفا

بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات

بطاطس مقليه بدون زيت و كلها رجيم لسمينات